Rụng tóc ở người lớn tuổi: Nguyên nhân và cách ngăn ngừa

Khi cơ thể lão hóa, tốc độ tăng trưởng của tóc cũng giảm đi. Mặc dù tình trạng thưa tóc và rụng tóc có thể xảy ra khi chúng ta còn trẻ, nhưng rụng tóc ở người lớn tuổi có vẻ như dễ nhận thấy hơn.

Các loại rụng tóc ở người lớn tuổi

Rụng tóc ở người lớn tuổi có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau và có thể được phân loại thành các loại sau:

1. Rụng tóc androgenetic (rụng tóc kiểu nam):

• Đây là dạng rụng tóc phổ biến ở nam giới.
• Có yếu tố di truyền và liên quan đến hormone androgen. Hormone androgen, đặc biệt là dihydrotestosterone (DHT) có thể kích thích tế bào mầm tóc và nang tóc trở nên nhạy cảm và dần dần làm suy yếu, gây ra rụng tóc.

⇒ Xem thêm: Rụng tóc androgen

2. Rụng tóc telogen effluvium:

• Thường xuất hiện sau những sự kiện căng thẳng, bệnh lý nặng hoặc thay đổi hormone. Tóc thường rụng đồng đều trên toàn đầu và không tạo ra các vùng mất tóc rõ ràng hoặc mảng mất tóc.
• Bình thường, khoảng 85-90% số tóc trên đầu đang ở giai đoạn mọc (anagen), trong khi 10-15% đang ở giai đoạn nghỉ (telogen). Với rụng tóc telogen effluvium, một lượng tóc lớn trên đầu chuyển sang giai đoạn nghỉ, khiến tóc rụng nhiều hơn bình thường.

3. Rụng tóc từng mảng (Alopecia areata):

• Là tình trạng mất tóc ở từng mảng nhỏ trên đầu, có thể ảnh hưởng đến cả nam và nữ.
• Alopecia areata được coi là một bệnh tự miễn, trong đó hệ thống miễn dịch tấn công tế bào nang tóc, làm yếu nang tóc và gây ra mất tóc.

⇒ Tìm hiểu thêm: Rụng tóc từng mảng

Người lớn tuổi bị rụng tóc từng mảng

4. Rụng tóc toàn phần (Alopecia totalis):

• Là một biến thể của alopecia areata, nhưng ảnh hưởng toàn bộ vùng đầu, bao gồm cả tóc và lông mày.
• Rụng tóc toàn phần có thể xuất hiện đột ngột, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra bệnh. Rụng tóc toàn phần có thể gây ảnh hưởng nặng nề đến tâm lý và tự tin của người mắc bệnh, do tác động trực tiếp đến ngoại hình.

5. Rụng tóc toàn thể (Alopecia Universalis):

Là một dạng rụng tóc và lông trên toàn bộ cơ thể, bao gồm cả lông mày, lông mũi, lông mi và lông ở những vị trí khác. Rụng tóc toàn thể là một tình trạng mất tóc hiếm gặp, gây ảnh hưởng mạnh mẽ đến ngoại hình và tâm lý người bệnh.

Mỗi loại rụng tóc có nguyên nhân và cơ chế gây ra khác nhau. Đối với những người lớn tuổi,  việc chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây ra sẽ giúp quá trình điều trị hiệu quả hơn.

⇒ Tìm hiểu thêm: Rụng tóc toàn thể

Nguyên nhân rụng tóc ở người già, người lớn tuổi

Song song với quá trình lão hóa tự nhiên, người lớn tuổi đối mặt với nhiều yếu tố nguy cơ gây rụng tóc hơn khi còn trẻ.

Nguyên nhân rụng tóc ở người già có thể xuất phát từ:

• Lão hóa tự nhiên: Mất tóc là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa. Nang tóc không tạo ra tóc nhanh nữa, nghĩa là tốc độ tăng trưởng sẽ chậm lại. Vì tóc rụng bình thường nên không có đủ lượng tóc sản xuất để thay thế, khiến tóc trên đầu mỏng và thưa dần.
• Yếu tố di truyền: Yếu tố di truyền đóng một vai trò quan trọng trong rụng tóc. Nếu có người thân trong gia đình mắc bệnh hói đầu, khả năng mất tóc sớm cũng cao hơn.
• Thay đổi hormone: Thay đổi nội tiết tố do stress, mang thai, sinh nở, mãn kinh và các vấn đề về tuyến giáp… có thể góp phần vào rụng tóc.
• Thiếu hụt dinh dưỡng: Việc thiếu các vitamin và khoáng chất quan trọng có thể ảnh hưởng đáng kể đến sự phát triển của tóc ở người cao tuổi. Bởi vì quá trình lão hóa có thể làm giảm sự thèm ăn, người lớn tuổi có thể dễ dàng bị suy dinh dưỡng. Trong số các chất dinh dưỡng quan trọng góp phần giúp tóc khỏe mạnh là vitamin A, vitamin B6, B12 và vitamin C. Các khoáng chất quan trọng khác bao gồm biotin, đồng, sắt và kẽm.

Khi cơ thể không khỏe, tóc dễ yếu và gãy rụng

• Yếu tố môi trường và lối sống: Thuốc lá, thức ăn không lành mạnh, tác động của môi trường ô nhiễm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc và góp phần gây rụng tóc.
• Tác dụng phụ của các loại thuốc điều trị bệnh: Người già bị rụng tóc có thể là tác dụng phụ của một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc dùng điều trị ung thư, trầm cảm, viêm khớp, thuốc điều trị bệnh tim, bệnh gút và huyết áp cao.
• Tạo kiểu tóc thường xuyên hoặc các kiểu tóc kéo mạnh: Bím tóc hoặc tóc búi có thể gây rụng tóc do lực kéo. Các phương pháp làm đẹp tóc bằng nhiệt độ cao và hóa chất cũng có thể khiến tóc rụng. Nếu tóc rụng nhiều và gây ra sẹo, có thể gây mất tóc vĩnh viễn.
• Người cao tuổi: Có nhiều khả năng mắc bệnh mạn tính ảnh hưởng đến sự phát triển và sản xuất tóc như tiểu đường, cường giáp. Những bệnh này ảnh hưởng đến hormone và quá trình trao đổi chất, từ đó làm tóc suy yếu, dễ gãy rụng.

Có nhiều nguyên nhân rụng tóc ở người già không phải do lão hóa. Tuy nhiên, một số yếu tố liên quan đến quá trình lão hóa, chẳng hạn như mắc một số bệnh mãn tính do tuổi tác, có thể làm tăng nguy cơ rụng tóc khi bạn già đi.

Cách ngăn ngừa rụng tóc ở người lớn tuổi

Ngăn chặn rụng tóc ở người lớn tuổi thường đòi hỏi sự kết hợp của các biện pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện và thói quen sống lành mạnh. Dưới đây là một số cách bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ rụng tóc:

1. Chăm sóc da đầu

• Sử dụng dầu gội, kem xả phù hợp với loại tóc và da đầu.
• Tránh tần suất gội đầu quá nhiều, vì điều này có thể làm khô da đầu. Giữ da đầu sạch sẽ bằng cách gội ít nhất 2 lần mỗi tuần.
• Sử dụng mặt nạ cho tóc, ủ tóc với các loại tinh dầu thiên nhiên.

⇒ Xem thêm: Top 4 Cách massage da đầu hỗ trợ kích thích mọc tóc nhanh dài

Có thể sử dụng phương pháp chăm sóc tóc bằng tinh dầu: dầu hương thảo, dầu dừa…

2. Dinh dưỡng cân đối

• Xây dựng chế độ ăn giàu protein, vì 70% cấu tạo sợi tóc là keratin – một protein dạng cứng. Trứng có chứa biotin, chất cần thiết cho việc sản xuất keratin của tóc. Tiêu thụ axit béo omega-3, được tìm thấy trong hải sản béo, như cá hồi. Vitamin A và C cũng như sắt và folate có nhiều trong rau bina và các loại rau lá xanh khác.
• Hãy ăn nhiều trái cây có chứa vitamin C mà cơ thể sử dụng để sản xuất collagen (một loại protein giúp tóc chắc khỏe). Dâu tây và quả mâm xôi chứa chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng tóc và thúc đẩy hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Người cao tuổi không thể bổ sung chất dinh dưỡng bằng thực phẩm có thể uống vitamin tổng hợp.
• Uống đủ 2l nước để duy trì độ ẩm cho cả cơ thể và tóc.

3. Tránh thói quen xấu cho tóc

• Tránh sử dụng nhiệt độ cao khi làm tóc như sấy hoặc uốn xoăn.
• Hạn chế việc sử dụng các sản phẩm tạo kiểu tóc chứa chất làm cứng tóc.
• Hạn chế nhuộm, duỗi, uốn tóc.

4. Kiểm soát stress

Thực hành các phương pháp giảm stress như thiền, yoga, hoặc tập thể dục để giảm áp lực và cải thiện tâm lý.

Yoga đều đặn giúp tuần hoàn máu tốt, thúc đẩy tóc mọc nhanh và ngừa rụng tóc do căng thẳng

5. Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh

Ăn kiêng không quá mức có thể gây thiếu hụt dưỡng chất và ảnh hưởng đến sức khỏe tóc.

6. Kiểm tra sức khỏe tổng thể

Thăm bác sĩ để kiểm tra sức khỏe tổng thể và xác định xem có vấn đề sức khỏe nào đang ảnh hưởng đến tình trạng tóc hay không. Đặc biệt, nếu bạn bị rụng tóc nghiêm trọng trong thời gian dài hoặc đi kèm với các triệu chứng khác, hãy thăm bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu sớm để được tư vấn chính xác và quản lý tình trạng của mình.

7. Bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng tóc từ bên trong

TS Lê Thúy Tươi cho hay “Tế bào mầm tóc nằm sâu bên trong nang tóc mới chính là “phần tử” cần được bảo vệ và nuôi dưỡng. Bởi lẽ chúng là “hạt mầm” quyết định sức khỏe và vẻ đẹp của mái tóc. Có thể nói, tế bào mầm tóc mà TS. Lê Thúy Tươi đề cập đến đóng vai trò quyết định tóc mọc nhanh hay chậm, khỏe hay yếu, dày hay mỏng… mà những dưỡng chất tự nhiên bạn sử dụng ở trên không thể tiếp cận đến.

⇒ Tìm thêm: 10 Cách giảm rụng tóc, giúp ngăn ngừa tóc rụng hiệu quả tại nhà

Do đó, để nuôi dưỡng và duy trì sức khỏe của mái tóc từ gốc, chúng ta cần một giải pháp chuyên biệt có khả năng đảm bảo sự phát triển của tế bào mầm tóc. Nhờ các nghiên cứu thực nghiệm sử dụng công nghệ sinh học phân tử, các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện ra một tinh chất có khả năng ảnh hưởng đến từng tế bào mầm tóc, giúp giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc và làm cho mái tóc trở nên bóng mượt hiệu quả – đó chính là Cynatine®.

Hiện nay, viên uống Qik Hair của Mỹ là một trong số ít những sản phẩm chăm sóc tóc có chứa tinh chất quý Cynatine®. Với thành phần chính là Cynatine® kết hợp với nhiều hoạt chất dưỡng tóc mềm mại và siêu việt khác, Qik Hair đã phát triển hai công thức chuyên biệt cho nam và nữ, nhằm hỗ trợ cân bằng thần kinh nội tiết nam (nữ) và kích thích tế bào mọc tóc, giảm rụng và tăng mọc tóc hiệu quả:

• Công thức CLI-α dành riêng cho nam: Bao gồm Cynatine® kết hợp với Saw Palmetto, Eurycoma Longifolia, Ginkgo Biloba Leaf Powder, American Ginseng Root…
• Công thức CLI-β dành riêng cho nữ: Với sự kết hợp của Cynatine® và các thành phần như Black Cohosh, Horsetail, Pumpkin Seed…

“Bộ đôi” Qik Hair cho nam và nữ mang lại giải pháp giảm rụng, mọc tóc chắc khỏe

Một số câu hỏi thường gặp về rụng tóc ở người lớn tuổi

1. Lượng tóc rụng ở người lớn tuổi bao nhiêu là bình thường?

Rụng tóc là một phần tự nhiên của chu kỳ mọc – rụng tóc. Số lượng tóc rụng bình thường có thể thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố: độ tuổi, giới tính, tình trạng sức khỏe…

Một người lớn tuổi mất khoảng 50-100 sợi tóc mỗi ngày là điều bình thường. Đây là một phần của chu kỳ tóc tự nhiên, trong đó tóc cũ rụng và tóc mới mọc thay thế.

Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy mất tóc nhiều hơn bình thường, tóc rụng theo từng mảng lớn hoặc có bất kỳ triệu chứng sức khỏe nào khác đi kèm, hãy thăm khám với bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu.

⇒ Xem thêm: Cách phân biệt rụng tóc sinh lý khác rụng tóc bệnh lý như thế nào?

2. Khi nào rụng tóc ở người già báo hiệu bệnh nguy hiểm?

Rụng tóc ở người lớn tuổi thường là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa và không đồng nghĩa với bệnh nguy hiểm. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, rụng tóc có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý nền cần được chú ý. Dưới đây là một số trường hợp khi rụng tóc ở người già có thể báo hiệu vấn đề sức khỏe:

• Bệnh tuyến giáp: Rụng tóc có thể là một trong những triệu chứng của rối loạn tuyến giáp, như tăng hoặc giảm chức năng tuyến giáp.
• Thiếu máu hay bệnh lý bạch cầu: Có thể làm yếu tốc độ sinh trưởng của tóc.
• Thuốc điều trị: Một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc chống ung thư, thuốc chống đông máu hoặc thuốc điều trị bệnh tuyến giáp, có thể gây rụng tóc.
• Các bệnh lý: Như lupus, bệnh tự miễn dịch, hay các bệnh ngoại vi có thể ảnh hưởng đến tình trạng tóc.

Nhiều trường hợp rụng tóc ở người lớn tuổi là một phần bình thường của quá trình lão hóa và không cần phải lo lắng quá độ. Nếu nhận thấy tóc mọc lên quá chậm hoặc rụng nhiều bất thường, bạn có thể điều trị rụng tóc bằng thuốc hoặc tham khảo chỉ định điều trị của bác sĩ da liễu.