7 cách phục hồi nang tóc bị teo chết hiệu quả và dễ thực hiện

Bình thường, nang tóc có nhiệm vụ nuôi sống tế bào mầm tóc và giúp tóc phát triển ra khỏi da đầu, một khi các nang tóc bị teo và chết đi sẽ không có tóc mới mọc lên. Cần ít nhất 8 tuần để nang tóc nghỉ ngơi và tóc mới mọc lại. Nếu không thấy tóc mọc sau rụng, bạn nên phục hồi nang tóc để giúp tóc mọc trở lại, phòng ngừa thưa tóc và hói đầu. Hãy cùng Qik Hair tìm hiểu.

Nguyên nhân làm nang tóc chết, teo rụng

Khi bị tổn thương, các nang tóc sẽ co lại, khiến tóc trở nên mảnh và dễ gãy hơn, cho đến khi nang tóc bị teo và xảy ra tình trạng rụng tóc nhiều, thậm chí là hói đầu. Dưới đây là các nguyên nhân gây rụng tóc dẫn đến nang tóc chết:

• Rụng tóc di truyền (kể cả hói đầu): Xảy ra do nang tóc nhạy cảm với một loại hậu nội tiết tố nam được gọi là dihydrotestosterone (DHT). Do tác động của yếu tố di truyền, lượng dihydrotestosterone tăng lên nhanh chóng, vượt quá mức cần thiết của cơ thể, gây tổn thương cho nang tóc và khiến nang tóc chết đi.
• Chế độ ăn thiếu vitamin và khoáng chất cần thiết: Có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình trao đổi chất, hệ thống miễn dịch suy giảm… Thiếu hụt dinh dưỡng có thể tăng nguy cơ mắc các vấn đề như trầm cảm, mệt mỏi… “Hiệp lực” các tác động tiêu cực cùng lúc có thể khiến nang tóc suy yếu, tóc rụng nhiều và teo nang tóc là điều khó tránh khỏi.
• Stress gây teo nang tóc: Stress có thể gây teo nang tóc thông qua cơ chế tác động đến sức khỏe toàn thân và chức năng da đầu (nang tóc nằm dưới da đầu). Stress có thể làm các mạch máu xung quanh nang tóc co lại, giảm cung cấp máu và dưỡng chất đến nang tóc. Lâu dần, tình trạng này có thể làm suy yếu nang tóc và rụng tóc.
• Nhiễm trùng da đầu: Viêm chân tóc là hiện tượng viêm nang tóc, xuất hiện ở cả nam và nữ. Đây là một bệnh thường gặp ở những người có da đầu nhiều dầu, đặc biệt là những người làm việc trong môi trường ẩm, nóng và ô nhiễm. Nguyên nhân chính của tình trạng này là do vi khuẩn tụ cầu vàng Staphylococcus aureus, cùng với một số tác nhân khác như vi khuẩn gram âm và nấm Trichophyton.
• Lạm dụng hóa chất và nhiệt độ làm nang tóc bị chết: Gội đầu hàng ngày có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên cần thiết để bảo vệ tóc của bạn. Nhiều loại dầu gội và dầu xả chứa hóa chất mạnh có thể khiến tóc bị hư tổn nếu lạm dụng. Các thiết bị tạo kiểu tóc dùng nhiệt như máy sấy tóc và máy duỗi tóc cũng có thể khiến tóc cực kỳ khô và dễ gãy. Ngoài ra, tẩy tóc, nhuộm tóc… có thể làm hư tổn mái tóc, gây rụng tóc nghiêm trọng xung quanh đỉnh và chân tóc, thậm chí làm tổn thương nang tóc.

Sử dụng hóa chất trên tóc và da đầu thường xuyên khiến nang tóc suy yếu, tóc dễ rụng

• Ảnh hưởng của sự lão hóa: Khi cơ thể già đi, da đầu sẽ sản xuất lượng dầu tự nhiên ít hơn khi trẻ, dẫn đến tình trạng tóc khô và dễ gãy rụng. Quá trình này thậm chí còn diễn ra nhanh hơn ở những phụ nữ đã trải qua thời kỳ mãn kinh do sự thay đổi nội tiết tố trong giai đoạn này. Khi tóc rụng không kiểm soát, nang tóc bị teo có thể dẫn đến hói đầu.

Nang tóc bị teo có phục hồi lại được không?

Với nang tóc còn nguyên vẹn, tóc có thể mọc lại nếu được phục hồi nang tóc đúng cách. Sử dụng  sản phẩm chăm sóc tóc cả bên trong và bên ngoài sẽ tăng cường khả năng tái sinh tế bào mầm tóc.

Trong một số trường hợp, những nang tóc không hoạt động có thể được hồi sinh và sản sinh ra tóc mới. Các chuyên gia gia liễu sẽ thăm khám và chẩn đoán, từ đó đưa ra giải pháp khôi phục nang tóc phù hợp. Tuy nhiên, một khi nang tóc bị teo, nó sẽ biến mất vĩnh viễn và không tạo ra tóc mới được.

Kinh nghiệm phục hồi nang tóc hiệu quả có thể áp dụng tại nhà

Nếu bạn nghi ngờ nang tóc không hoạt động, bạn có thể bắt đầu chăm sóc nang tóc bằng các biện pháp sau đây:

1. Thiết lập một thực đơn khoa học

Việc thiếu chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống là một trong các nguyên nhân gây rụng tóc và tổn thương nang tóc. Phổ biến là rụng tóc do thiếu sắt thiếu máu. Vậy nên việc thiết lập một thực đơn khoa học sẽ là chìa khoá giúp cho bạn phục hồi nang tóc một cách hiệu quả.

Các nguồn chất sắt mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống của mình bao gồm: Ngũ cốc, trái cây sấy khô (ví dụ, quả mơ, mận khô và nho khô), trứng, thịt nạc đỏ, gan, hàu, cá hồi… Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C giúp tăng cường hấp thu sắt. Hãy thử ăn các loại thực phẩm giàu chất sắt như cam quýt, khoai tây, dâu tây và cà chua.

Một nghiên cứu đăng trên trang medlineplus thuộc Thư viện y Y khoa Quốc gia Mỹ, cho thấy lượng protein thấp có thể làm tăng nguy cơ rụng tóc. Do đó, bạn cần bổ sung các thực phẩm giàu protein vào chế độ ăn uống như đậu, thịt, cá, đậu phụ, các sản phẩm sữa ít béo là một nguồn protein khác. [1]

Hoặc để an toàn, bạn nên thăm khám sức khỏe trước khi bắt đầu bổ sung khoáng chất hoặc vitamin mới. Các nhân viên y tế có thể tiến hành làm xét nghiệm máu để xem bạn thiếu chất dinh dưỡng nào, sau đó bổ sung cho phù hợp.

Ăn uống đa dạng thực phẩm có thể giúp bạn phòng ngừa nguy cơ teo nang tóc do thiếu chất

2. Học cách kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng (stress) sẽ khiến cho việc phục hồi nang tóc trở nên khó khăn. Khi telogen effluvium là chứng rụng tóc thường do căng thẳng gây ra. Bạn có thể dễ dàng nhổ một nắm tóc chỉ bằng cách chải, dùng tay vuốt tóc hoặc gội đầu.

Telogen effluvium thường khỏi trong vòng sáu đến tám tháng nhưng có thể quay trở lại. Học cách kiểm soát căng thẳng cảm xúc có thể giúp giảm tình trạng rụng tóc và thưa tóc.

Một số cách có thể giúp quản lý và giảm bớt căng thẳng cảm xúc như: nghe nhạc, đọc sách, giao lưu với bạn bè, ăn một chế độ ăn uống cân bằng, có cái nhìn tích cực trước những thách thức trong cuộc sống…

3. Ngủ sâu và đủ giấc

Ngủ sâu và đủ giấc đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi nang tóc, vì liên quan đến nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe da đầu và tóc. Trong giai đoạn ngủ sâu, cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng (GH). Hormone này giúp kích thích sự phát triển của tóc và hỗ trợ quá trình tái tạo nang tóc. Giấc ngủ sâu là thời kỳ cơ thể tập trung vào việc tái tạo và phục hồi tế bào.

Điều này cũng bao gồm tế bào da đầu và các tế bào xung quanh nang tóc, giúp duy trì sức khỏe của chúng. Ngủ đủ giấc giúp giảm căng thẳng và stress, cải thiện tuần hoàn máu, từ đó giảm nguy cơ gặp vấn đề về tóc và nang tóc.

4. Siêng năng chăm sóc tóc tại nhà

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, thói quen chăm sóc tóc với các loại tinh dầu có thể mang lại tác động tích cực cho sự phát triển của tóc cũng như sức khỏe da đầu. Theo một nghiên cứu công bố vào năm 2021, xoa bóp tóc và da đầu với tinh dầu hạt bí ngô, dầu hương thảo hoặc dầu cây tràm trước khi đi ngủ có thể kích thích mọc tóc, hỗ trợ tăng lưu lượng máu đến nang tóc và da đầu. [2]

Bôi một ít tinh dầu vào chân tóc là biện pháp hỗ trợ mọc tóc và nuôi dưỡng da đầu tại nhà

5. Hạn chế tối đa các tác động mạnh và sử dụng hóa chất lên tóc

Bạn có thể dễ dàng làm hư tổn mái tóc vốn đã mỏng manh bằng cách kéo mạnh hoặc sử dụng hóa chất mạnh. Vì vậy, cần chăm sóc tóc một cách nhẹ nhàng nếu mái tóc đã rụng hoặc mỏng đi. Dưới đây là một số cách thay đổi thói quen chăm sóc tóc, nhằm bảo vệ nang tóc và chống rụng tóc được Hiệp hội Da liễu Học viện Hoa Kỳ khuyến cáo:

• Thoa dầu xả sau khi gội đầu để giúp bảo vệ tóc khỏi gãy rụng và chẻ ngọn.
• Tránh búi tóc quá chặt, tết ​​tóc sát da đầu hoặc buộc đuôi ngựa. Những kiểu tóc này có thể gây rụng tóc do lực kéo, một loại rụng tóc có thể dẫn đến tổn thương nang tóc nghiêm trọng.
• Không kéo hoặc xoắn tóc.
• Nhẹ nhàng chải tóc khi cần thiết. Chải tóc quá nhiều sẽ tác động lên nang tóc, khiến tình trạng rụng tóc trở nên trầm trọng hơn.
• Hãy tìm một loại dầu gội nhẹ nhàng. Một số loại dầu gội được sản xuất dành riêng cho chứng rụng tóc, có tính dịu nhẹ với da đầu.
• Tránh làm sáng màu tóc bằng việc tẩy trắng, bởi vì trong thuốc tẩy tóc thường sử dụng nhiều peroxide, chất này sẽ làm hỏng tóc. Thay vào đó, hãy chọn loại thuốc nhuộm gần với sắc thái tự nhiên của tóc. Việc tẩy tóc khiến tóc nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, tóc dễ gãy, khô và yếu.
• Giống như thuốc tẩy và thuốc nhuộm, nhiệt độ cao sẽ làm tổn thương mái tóc vốn đã mỏng manh và có thể cản trở quá trình phục hồi nang tóc, khiến tình trạng rụng tóc trở nên trầm trọng hơn. Thay vì sấy tóc, bạn nên để tóc khô tự nhiên hoặc quấn tóc trong một chiếc khăn sợi nhỏ để thấm nước.

6. Massage da đầu

Phục hồi nang tóc thông qua việc massage da đầu. Các nang tóc được nuôi dưỡng bởi các mạch máu xung quanh. Vì vậy, bạn nên tiếp thêm sinh lực cho khu vực này bằng cách mát-xa da đầu thường xuyên. Mát-xa da đầu để tăng cường sức khỏe da đầu và kích thích nang tóc bằng cách kích hoạt lưu lượng máu. Bạn có thể sử dụng trên tóc ướt hoặc khô.

Điều trị tình trạng rụng nang tóc bằng y khoa

Có 2 phương pháp điều trị rụng tóc tác động đến nang tóc giúp phục hồi nang tóc:

• Điều trị y tế bằng thuốc bôi (finasteride hoặc minoxidil), thuốc uống (corticosteroid) và một số thuốc khác.
• Điều trị phẫu thuật bằng phương pháp cấy tóc và laser.

1. Điều trị bằng thuốc

Các loại thuốc điều trị chứng rụng tóc làm teo nang tóc, có thể trì hoãn hoặc làm chậm quá trình tóc mỏng và rụng.

• Minoxidil bôi tại chỗ giúp tóc không bị mỏng và kích thích mọc tóc mới. Thuốc này có thể giúp những người mắc nhiều loại rụng tóc khác nhau như: rụng tóc nội tiết tố nam, rụng tóc từng vùng, rụng tóc nhiều do điều trị bệnh lý, chứng hypertrichosis, một số dạng rụng tóc có sẹo hoặc rụng nang tóc.
• Finasteride đường uống là thuốc kê đơn dành cho nam giới bị rụng tóc kiểu nam hoặc rụng tóc nội tiết tố nam. Finasteride làm chậm tốc độ rụng tóc và kích thích mọc tóc mới bằng cách ức chế cơ thể sản xuất DHT phá hủy nang tóc.
• Corticosteroid: Rụng tóc do bệnh tự miễn, được điều trị khác với rụng tóc do nội tiết tố. Với tình trạng tự miễn dịch, hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công các cơ quan và mô khỏe mạnh, bao gồm cả da đầu và nang tóc. Đôi khi cơ thể phá hủy các nang tóc khỏe mạnh. Thuốc corticosteroid được sử dụng để điều trị cho những người mắc phải tình trạng này. Thuốc có sẵn dưới dạng dung dịch bôi hoặc thuốc tiêm và tất cả đều cần có đơn thuốc của bác sĩ.
• Các loại thuốc khác bổ sung qua đường uống như spironolactone và dutasteride cũng được sử dụng nếu tình trạng rụng tóc ảnh hưởng nang tóc kéo dài.

2. Các phương pháp ngoại khoa

Có 2 phương pháp điều trị ngoại khoa phổ biến giúp phục hồi nang tóc hiện nay:

• Cấy tóc

Với tình trạng rụng tóc vĩnh viễn còn được gọi là mất nang tóc gây ra hói đầu. Lúc này, các nang tóc đóng lại hoàn toàn, biện pháp phục hồi nội khoa hầu như không mang lại hiệu quả.

Các nhà khoa học phát hiện, chỉ có sử dụng phương pháp cấy tóc để tận dụng tối đa số nang tóc còn lại ở các vị trí khác trên da đầu, phân bố lại các vùng da không còn nang tóc.

Kỹ thuật này không cần phải nhập viện nhưng gây đau đớn nên bạn sẽ được dùng thuốc an thần để giảm bớt sự khó chịu. Những rủi ro có thể xảy ra khi thực hiện là chảy máu, bầm tím, sưng tấy và nhiễm trùng.

Bạn có thể cần nhiều cuộc phẫu thuật cấy tóc để có được hiệu quả như mong muốn.

• Liệu pháp laser

Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm đã phê duyệt kỹ thuật dùng tia laser cường độ thấp để điều trị chứng rụng tóc cả nang.

⇒ Xem thêm: 16 cách phục hồi hư tổn và dấu hiệu nhận biết tại nhà.

Một số lưu ý khi phục hồi nang tóc bị teo rụng

Phục hồi nang tóc bị teo rụng đòi hỏi sự kiên nhẫn và chăm sóc đặc biệt. Dưới đây là một số lưu ý bạn có thể thực hiện để giúp cải thiện tình trạng nang tóc:

• Sử dụng dầu gội và dầu xả chứa các thành phần dưỡng ẩm như argan oil, keratin, biotin…
• Hạn chế sử dụng dụng cụ tạo kiểu nhiệt độ cao như máy sấy, máy kéo tóc… để tránh làm tổn thương nang tóc.
• Bổ sung dinh dưỡng như vitamin A, vitamin E, vitamin H (biotin), sắt, zinc và omega-3 từ thực phẩm như cá hồi, hạt giống lanh, hạt bí ngô, quả mâm xôi, cà chua, hạt óc chó.
• Thực hiện các hoạt động giảm căng thẳng như thiền, yoga, hoặc tập luyện nhẹ.
• Sự thay đổi lớn trong cân nặng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tóc. Duy trì cân nặng ổn định để tránh tình trạng rụng tóc.
• Tránh sử dụng thuốc nhuộm hoặc hóa chất khác để hạn chế làm tổn thương tóc.

Đặc biệt, quá trình phục hồi nang tóc có thể mất thời gian và cần sự kiên nhẫn. Nếu tình trạng tóc của bạn không cải thiện hoặc trở nên tồi tệ hơn, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia tóc hoặc bác sĩ da liễu.

Lời khuyên của chuyên gia về việc phục hồi nang tóc

Ở những người có di truyền “gen” hói, nang tóc thường rất nhạy cảm với các tác nhân gây rụng tóc, đặc biệt là DHT. Sự gia tăng không kiểm soát của các tác nhân gây hại kết hợp với thần kinh nội tiết của cơ thể không ổn định, khiến tóc rụng nhiều hơn và gia tăng nguy cơ teo nang tóc.

Trong quá trình chuyển hóa, tế bào mầm tóc có thể suy yếu, dẫn đến tình trạng rụng tóc, mất tóc và khả năng mọc tóc mới giảm sút. Nếu vấn đề này không được giải quyết một cách toàn diện, thì sau thời gian dài, nang tóc sẽ mất dần, làm chậm quá trình hồi phục và kéo dài thời gian phục hồi.

Điều đáng chú ý nhất là khi nang tóc bị tổn thương có thể “biến mất”, khiến cho tình trạng hói đầu trở nên vĩnh viễn và không thể phục hồi. Vì tế bào mầm tóc nằm ở phía sâu bên trong nang tóc, việc chăm sóc bằng các phương pháp bên ngoài như dầu gội, dưỡng tóc, xịt tinh dầu, hoặc bổ sung dinh dưỡng đơn thuần là không đủ.

Để phục hồi nang tóc và tế bào mầm tóc, cần cung cấp qua đường uống nhóm chất dinh dưỡng chuyên biệt, tác động trực tiếp vào quá trình tái tạo tế bào mầm tóc.

Theo các chuyên gia, để khôi phục tóc trên đầu bị hói, không chỉ cần thúc đẩy sự phát triển “hạt mầm” của tóc, mà còn phải ngăn chặn các yếu tố gây tổn thương nang tóc. Điều này đã làm cơ sở cho các nhà nghiên cứu tìm hiểu và cho ra đời 2 công thức:

• Công thức CLI-α: Kết hợp Cynatine® với Saw Palmetto, Eurycoma Longifolia, American Ginseng… có trong Qik Hair For Men.
• Công thức CLI-β: Kết hợp Cynatine® với Horsetail, Black Cohosh… có trong Qik Hair for Women.

Duy trì đều đặn mỗi ngày 2 viên để hỗ trợ giảm rụng tóc, phục hồi nang tóc hiệu quả

Cả hai công thức này chứa đựng những dưỡng chất quý cho tóc, có khả năng ổn định hệ thần kinh nội tiết. Bằng cách làm giảm tác động của các yếu tố gây hại như căng thẳng, hóa chất từ việc làm tóc, qua đó hỗ trợ cân bằng, kích thích sự phát triển của tế bào mầm tóc, giúp tóc mọc chắc khỏe từ gốc.

Đặc biệt, với hoạt tính sinh học cao và quy trình chiết xuất tiên tiến, Cynatine® khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ cung cấp axit amin với tỉ lệ tương tự như keratin – thành phần chiếm 80% cấu trúc sợi tóc. Điều này giúp tóc mọc nhanh, trở nên mạnh mẽ, dày và ngăn ngừa mất nang tóc.

Để giữ cho nang tóc hoạt động bình thường, bạn cần duy trì một chế độ ăn uống bổ dưỡng, kiểm soát mức độ căng thẳng và sử dụng các sản phẩm giữ cho sợi tóc bóng mượt và khỏe mạnh mà không chứa các thành phần độc hại. Để giải quyết tình trạng tóc rụng cả nang, hãy ưu tiên chăm sóc sức khỏe cho tóc từ bên trong, kết hợp với các lời khuyên từ chuyên gia để phục hồi nang tóc.