12 cách chữa rụng tóc từng mảng tại nhà hiệu quả

Rụng tóc từng mảng thường biểu hiện dưới dạng mất các mảng tóc riêng lẻ trên da đầu. Tình trạng này thường xuất hiện đột ngột và phát triển trong vài tuần, nhưng có thể ảnh hưởng lâu dài nếu không có biện pháp ngăn chặn và điều trị đúng cách. Hiện nay, có khá nhiều cách chữa rụng tóc từng mảng tại nhà, vậy cách nào là an toàn và phù hợp với cả nam và nữ giới.

Rụng tóc từng mảng có thể khắc phục và mọc lại không?

Rụng tóc từng mảng là một rối loạn tự miễn, đặc trưng bởi tình trạng rụng tóc đột ngột và rụng theo từng cụm, có thể ảnh hưởng đến bất kỳ vùng có tóc nào trên đầu. Tình trạng này là do hệ thống miễn dịch tấn công nhầm vào các nang tóc, làm nang tóc suy yếu và dẫn đến rụng tóc mà không gây tổn thương vĩnh viễn cho các nang tóc.

Theo nhiều nghiên cứu, trong vòng một năm, khoảng 50% người bị rụng tóc từng mảng sẽ thấy tóc mọc lại tự nhiên, nhưng có thể mọc không đồng đều. Một số người có cơ địa tóc mọc chậm có thể chọn điều trị, tiêm corticosteroid vào vùng tóc bị rụng, và bôi tại chỗ thường là liệu pháp đầu tiên cho hầu hết các trường hợp rụng tóc từng mảng. Ngoài ra, hiện nay còn có nhiều cách trị rụng tóc từng mảng, được nhiều người truyền tai và thực hiện tại nhà.

Hướng dẫn cách chữa rụng tóc từng mảng tại nhà

Kinh nghiệm chữa rụng tóc từng mảng tại nhà của nhiều người là sử dụng các biện pháp khoa học kết hợp thay đổi lối sống lành mạnh.

1. Cải thiện chế độ ăn uống

Cách trị rụng tóc từng mảng có thể trở nên khó khăn hơn vì phụ thuộc vào cơ địa, mức độ rụng tóc, sức khỏe… của mỗi người. Vì lý do này, những người mắc chứng rụng tóc từng vùng thường chuyển sang các phương pháp tự nhiên để hỗ trợ kiểm soát tình trạng của mình, chẳng hạn như thay đổi chế độ ăn uống.

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng với sức khỏe toàn thân và các phản ứng viêm (hệ thống miễn dịch). Đây cũng là lý do tại sao các nghiên cứu cho thấy những người mắc chứng rụng tóc từng vùng có thể cải thiện tình trạng da đầu từ việc bổ sung chế độ dinh dưỡng khoa học và cắt một số loại thực phẩm không tốt.

Bổ sung thực phẩm tốt cho tóc có thể hỗ trợ quá trình chữa rụng tóc từng mảng và kích thích tóc mọc trở lại

Nền tảng vững chắc để khuyến khích sự phát triển của tóc bao gồm việc duy trì cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng. Mỗi loại vitamin A, C, E và biotin… đều có một vai trò riêng: vitamin A thúc đẩy sản xuất bã nhờn để hydrat hóa da đầu; vitamin C thúc đẩy phát triển collagen, cần thiết cho cấu trúc tóc; vitamin E có chức năng như một chất chống oxy hóa để bảo vệ nang tóc khỏi bị tổn hại và biotin có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Hơn nữa, các khoáng chất như kẽm hỗ trợ tái tạo mô tóc, trong khi sắt thúc đẩy quá trình vận chuyển oxy đến nang tóc, tạo môi trường thuận lợi cho sự phát triển.

Axit béo omega-3 rất quan trọng để duy trì da đầu khỏe mạnh và kích thích mọc tóc. Các loại cá béo như cá hồi và cá thu không chỉ là một nguồn cung cấp omega-3 dồi dào, mà còn tăng cường sức khỏe da đầu bằng cách giảm viêm.

Protein là thành phần cơ bản của tóc, cần thiết để duy trì độ chắc khỏe và ngăn ngừa rụng tóc. Các loại thịt nạc như thịt bò, thịt gà và gà tây là nguồn cung cấp protein chất lượng cao, cần thiết cho sự toàn vẹn cấu trúc của tóc.

Các loại thực phẩm từ thực vật như đậu lăng và đậu phụ cũng là nguồn cung cấp protein thay thế cho thịt, để duy trì độ chắc khỏe và sức sống của tóc. Việc kết hợp các nguồn protein này vào một chế độ ăn uống cân bằng sẽ hỗ trợ sức khỏe và khả năng phục hồi tổng thể của tóc.

⇒ Xem thêm: 22 loại thực phẩm ngăn ngừa tóc gãy rụng

2. Áp dụng các cách từ thiên nhiên

Phương pháp chữa bệnh rụng tóc từng mảng từ thiên nhiên là massage da đầu nhẹ nhàng với tinh dầu (hương thảo, dừa), nước ép hành tây, giấm táo… để kích thích lưu thông máu, cải thiện tốc độ mọc tóc.

• Giấm táo: Là nước trái cây lên men có tác dụng giữ độ pH của da đầu được cân bằng. Đồng thời, cũng ngăn ngừa tóc xoăn cứng và làm mềm tóc, tóc con mọc dày và bóng hơn. Sử dụng mỗi tuần một lần, luôn pha loãng trong nước ấm, rồi xịt lên da đầu sau khi gội, kết hợp massage nhẹ nhàng. Sau vài phút xả lại với nước để khử mùi hôi.

Giấm táo giúp hỗ trợ giảm viêm da đầu, làm sạch và kháng khuẩn

• Dầu dừa: Một lựa chọn khác để hỗ trợ ngăn ngừa rụng tóc từng vùng và dưỡng tóc suôn mượt hơn. Nhiều người dùng dầu dừa massage da đầu vài phút để các axit béo có thể xâm nhập vào lớp biểu bì. Dầu dừa còn khôi phục lại sự cân bằng độ pH cho da đầu, vitamin E hỗ trợ tăng cường sức khỏe tóc và có đặc tính kháng khuẩn, kháng khuẩn.
• Dầu ô liu: Bạn chỉ cần thoa một vài giọt dầu ô liu nguyên chất lên vùng da đầu bị mất tóc và massage nhẹ nhàng trong 15 phút. Hàm lượng vitamin E và K cao trong dầu oliu giúp phục hồi và củng cố nang tóc, giúp tóc con mọc nhanh, bớt giòn gãy.
• Nước ép hành tây: Là một phương pháp điều trị rụng tóc tại nhà nổi tiếng khác vì nó kích thích tuần hoàn, tăng lưu lượng máu đến nang lông và tăng cường tái tạo tóc. Dùng nước ép hành tây pha loãng với ít nước, thoa lên vùng da đầu bị rụng tóc mảng, ủ thêm vài phút trước khi gội sạch bằng dầu gội.
• Biotin: Là chìa khóa trong việc hình thành da, móng và tóc. Khi cơ thể có đủ lượng biotin sẽ giúp tóc chắc khỏe, ngăn ngừa tóc trở nên giòn và cải thiện tình trạng các nang tóc. Biotin thường có trong thành phần trong một số sản phẩm dành cho tóc, vì vậy, cách chữa bệnh rụng tóc từng mảng bằng biotin thường kết hợp với biện pháp dưỡng tóc khác. Bạn cũng có thể dễ dàng bổ sung biotin vào chế độ ăn uống của mình thông qua các thực phẩm như trứng, các loại hạt, cá hồi, cá ngừ, cá mòi, đậu Hà Lan, chuối và dâu tây.
• Lá ổi: Lá ổi chứa phức hợp vitamin B, vitamin C và flavonoid giúp nuôi dưỡng nang tóc, củng cố sợi tóc và chống lại các gốc tự do góp phần gây hư tổn và lão hóa tóc. Các nghiên cứu cho thấy những chiếc lá này có đặc tính kháng khuẩn, hỗ trợ ngăn ngừa nhiễm trùng da đầu có thể dẫn đến rụng tóc. Tạo mặt nạ tóc bằng cách trộn lá ổi với sữa chua thành hỗn hợp sệt. Đắp mặt nạ này lên da đầu và tóc, để trong 30 phút rồi xả sạch.

⇒ Ngoài ra bạn có thể xem thêm: 25 Cách trị rụng tóc tự nhiên hiệu quả nhanh tại nhà cực bất ngờ

3. Kết hợp với dưỡng chất chuyên biệt bên trong

Rụng tóc mảng là một rối loạn tự miễn, có yếu tố di truyền nên thường rất khó điều trị. Do đó, bên cạnh việc áp dụng các biện pháp cải thiện lối sống, các cách chữa rụng tóc từng mảng tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiên và điều trị bằng thuốc, cần có thêm giải pháp tác động chuyên sâu đến sức khỏe nang tóc, từ đó vực dậy sự sống cho tế bào mầm tóc.

Để cải thiện tình trạng rụng tóc từng vùng và kích thích tăng trưởng tóc, việc sử dụng Qik Hair (cho nam và nữ riêng biệt) là một giải pháp hiệu quả và thuận tiện. Qik Hair có cơ chế hoạt động bằng cách kích thích tế bào mầm tóc, cung cấp dinh dưỡng cho nang tóc và sự phát triển của sợi tóc từ bên trong, giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng rụng tóc một cách toàn diện.

Quá trình mọc tóc bắt đầu khi hệ thần kinh nội tiết của nữ và nam giới truyền tín hiệu và “triệu hồi” các tế bào mầm tóc di chuyển xuống nhú bì. Tại đây, các tế bào mầm tóc trải qua quá trình tăng sinh và biệt hóa thành các thành phần khác nhau của sợi tóc, bao gồm tủy, bao trong, bao ngoài và các phần khác.

Sử dụng duy trì mỗi ngày 2 viên Qik Hair (riêng nam, riêng nữ) hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ rụng tóc và là cách chữa rụng tóc từng mảng tại nhà

Nhờ áp dụng thành tựu của công nghệ sinh học phân tử, các nhà nghiên cứu Mỹ đã thành công trong việc tổng hợp hoạt chất Cynatine (độc quyền trong viên uống chống rụng tóc Qik Hair), kết hợp với nhiều tinh chất quý khác để tạo ra hai sản phẩm chăm sóc tóc đặc biệt dành cho nam và nữ. Những sản phẩm này đặc biệt hỗ trợ việc điều hòa thần kinh nội tiết phù hợp với từng giới, kích thích sự phát triển của tế bào mầm tóc, giúp hỗ trợ giảm rụng tóc và tăng cường mọc tóc một cách hiệu quả.

⇒ Xem thêm: Rụng tóc từng mảng có mọc lại được không? Cách trị hiệu quả.

4. Kiểm soát căng thẳng

Với những người đã bị rụng tóc từng mảng lâu ngày, cộng với stress có thể khiến hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công các nang tóc, khiến tóc bạn bị rụng dữ dội hơn, thậm chí là gây ra hói đầu. Mặc dù căng thẳng không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra chứng rụng tóc từng vùng, nhưng góp phần làm gia tăng mức độ rụng tóc mà người bệnh đang phải đối mặt.

Chữa rụng tóc từng mảng do căng thẳng có thể là một vòng tròn luẩn quẩn nếu tình trạng căng thẳng không được kiểm soát. Để chống lại căng thẳng và bảo vệ tóc, bạn nên áp dụng những lời khuyên sau:

• Học và thực hành các kỹ thuật thư giãn (như thở sâu, thiền hoặc yoga) thường xuyên.
• Tập thể dục mỗi ngày 30-40 phút giúp kiểm soát căng thẳng.
• Dành thời gian tiếp xúc với những người tích cực, tránh cô lập bản thân vì có thể khiến căng thẳng trở nên tồi tệ hơn.
• Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và uống vitamin tổng hợp, nếu bác sĩ khuyên dùng.
• Chăm sóc tóc cẩn thận khi gội, sấy và tạo kiểu…

⇒ Xem thêm: Rụng tóc vì stress

5. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ kém chất lượng có thể dẫn đến căng thẳng, bệnh tật và cản trở quá trình chữa bệnh rụng tóc từng mảng. Để giải quyết tình trạng rụng tóc do mất ngủ thì việc cải thiện chất lượng giấc ngủ là điều cần thiết.

Để làm được điều này, bạn phải áp dụng những thói quen tốt cho giấc ngủ như đi ngủ và thức dậy vào những thời điểm giống nhau, không ngủ vào ban ngày, chăm sóc không gian nơi bạn nghỉ ngơi, ăn bữa tối nhẹ nhàng, tránh các chất kích thích như cà phê, hút thuốc hoặc uống rượu, hoạt động thể chất hàng ngày, thiết lập một nghi thức trước khi ngủ (uống nước, đọc sách hoặc tắm)…

Đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm giúp hỗ trợ cải thiện và giảm rụng tóc

⇒ Xem thêm: Thức khuya có bị rụng tóc không?

6. Siêng chăm sóc tóc và da đầu

Chăm sóc tóc và da đầu nhẹ nhàng là điều cần thiết. Các bác sĩ da liễu khuyến cáo cách chữa rụng tóc từng mảng tại nhà cho người bệnh rụng tóc từng vùng là:

• Dùng lược có lông mềm và lược răng thưa để tạo kiểu tóc nhẹ nhàng. Những công cụ tạo kiểu này ít có khả năng kéo tóc của bạn hơn.
• Tránh sử dụng các sản phẩm có chứa hóa chất mạnh lên tóc, da đầu hay bất kỳ khu vực nào bạn bị rụng tóc, bởi chúng có thể gây hại nhiều hơn là có lợi. Những sản phẩm cần tránh bao gồm thuốc nhuộm tóc và các sản phẩm chăm sóc tóc có chứa hương liệu hoặc cồn. Hãy tìm những sản phẩm không có mùi thơm.
• Nên để tóc khô tự nhiên thay vì sử dụng máy sấy tóc.
• Làm kiểu tóc nhẹ nhàng, không siết quá chặt. Những kiểu tóc buộc chặt như tóc đuôi ngựa, búi tóc củ tỏi… có thể kéo căng chân tóc khiến tóc rụng nhiều hơn.

7. Hạn chế tối đa hóa chất và nhiệt độ lên tóc

Rụng tóc do hóa chất như thuốc tẩy, thuốc nhuộm, thuốc duỗi và nhiệt độ cao cũng là nguyên nhân góp phần gây ra chứng rụng tóc từng mảng. Chưa kể, hóa chất làm tóc có thể gây ra viêm da đầu khiến da đầu nhạy cảm, điều này sẽ dẫn đến viêm da và gãy rụng tóc.

Cách duy nhất để ngăn chặn tình trạng rụng tóc do hóa chất, nhiệt độ là giảm sử dụng chúng và tập trung vào việc nuôi dưỡng mái tóc, giúp da đầu khỏe mạnh.

Các cách trị rụng tóc từng mảng mạnh mẽ hơn

Hầu hết các trường hợp rụng tóc từng mảng, tóc có thể mọc lại sớm khi người bệnh thực hiện các phương pháp điều trị. Một số phương pháp và thuốc điều trị phổ biến hiện nay là:

1. Dùng thuốc chữa rụng tóc từng mảng

Một số loại thuốc điều trị cho người bị rụng tóc từng mảng hiện nay:

• Triamcinolone acetonide ở nồng độ 5 – 10 mg/mL, quá trình điều trị thường mất 4-6 tuần, đã được chứng minh là có tác dụng kích thích mọc tóc. Tuy nhiên, nếu sử dụng liều triamcinolone cao hơn (10 mg/mL) sẽ gây ra teo da đầu.
• Người bị rụng tóc từng vùng có nguy cơ lan rộng, thường được xác định là bị rụng tóc trên 50% da đầu, có thể cân nhắc các lựa chọn điều trị như: liệu pháp miễn dịch tại chỗ hoặc uống baricitinib để tránh phải tiêm corticosteroid nhiều lần.
• Giống như loại thuốc trị rụng tóc từng vùng đầu tiên được FDA phê chuẩn (baricitinib), ritlecitinib là thuốc điều trị bằng đường uống. Cả hai loại thuốc này đều là chất ức chế Janus kinase (JAK) – thuốc can thiệp vào các tín hiệu tế bào gây ra tình trạng viêm nhiễm.

2. Trị rụng tóc từng mảng bằng laser

Nếu các cách điều trị rụng tóc từng mảng trước đó không mang lại hiệu quả, thì phương pháp điều trị bằng công nghệ laser được đề xuất áp dụng. Các liệu pháp laser được sử dụng hiện nay là laser kích thích 308 nm (được nghiên cứu nhiều nhất), garnet nhôm yttrium pha tạp neodymium, erbium (laser thủy tinh, laser CO2 phân đoạn và liệu pháp laser mức độ thấp).

3. Cấy tóc

Cấy tóc là một trong những loại phẫu thuật phục hồi tóc thành công nhất. Mặc dù có tỷ lệ thành công cao, nhưng phẫu thuật cấy tóc thường không có tác dụng đối với những người mắc chứng rụng tóc từng vùng kèm mất nang tóc.

FUE là phương pháp tiêu chuẩn hiện nay vì có thể chọn từng đơn vị nang tóc mong muốn, không cần khâu và để lại sẹo tối thiểu. Thử nghiệm cấy tóc trước phẫu thuật được tiến hành để xác định vị trí cấy ghép và quan sát thấy tác dụng phụ hoặc dự đoán khả năng phát triển tóc sau sau cấy.

Minh họa da đầu trước và sau khi cấy tóc

⇒ Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm việc cấy tóc thông qua bài viết này: Nuôi cấy tế bào mầm tóc là gì?

Kinh nghiệm chữa rụng tóc từng mảng

Kinh nghiệm chữa rụng tóc từng mảng dành cho mọi người là cần giải pháp chăm sóc đặc biệt và kết hợp nhiều phương pháp. Dưới đây là một số kinh nghiệm có thể hữu ích:

• Thăm bác sĩ chuyên khoa: Trước hết, nên thăm bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia y tế để đảm bảo rằng bạn đang đối mặt với tình trạng rụng tóc từng mảng hay bệnh lý nào khác, từ đó tìm ra nguyên nhân và cách điều trị cụ thể.
• Thuốc điều trị: Bác sĩ có thể kê đơn thuốc hoặc đề xuất sản phẩm chăm sóc tóc chứa các thành phần như minoxidil để kích thích tóc mọc lại.
• Chăm sóc da đầu đúng cách: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da đầu nhẹ nhàng và không gây kích ứng. Đảm bảo rằng da đầu của bạn được giữ sạch và không bị khô, vì điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc.
• Thay đổi lối sống: Một chế độ ăn uống cân đối, đủ dưỡng chất có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc. Bạn cũng nên tránh căng thẳng và giữ lịch trình ngủ đều đặn.
• Tránh các tác nhân gây hại: Hạn chế sử dụng các sản phẩm làm sạch tóc chứa hóa chất mạnh, tránh tác động nhiệt độ cao từ máy sấy và hạn chế việc nhuộm – uốn xoăn – duỗi tóc thường xuyên.

Sau khi áp dụng tất cả các cách chữa rụng tóc từng mảng tại nhà nhưng không nhận thấy hiệu quả, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa da liễu để có biện pháp chữa trị phù hợp.