Mùa đông tóc bị rụng nhiều: Nguyên nhân, cách điều trị và phòng chống

Trong trường hợp bạn muốn tìm hiểu thêm về mùa rụng tóc khác trong năm hãy bấm vào bài viết mùa rụng tóc nào nhiều nhất để theo dõi nhé!

Tại sao mùa đông bị rụng tóc nhiều?

Không khí trở nên lạnh hơn, độ ẩm giảm nhiều vào mùa Đông có thể tác động làm da đầu khô hơn bình thường, một khi da đầu khô việc tự tiết ra dầu nhờn tự nhiên để chăm sóc và bảo vệ tóc của da đầu “giảm sút”, thậm chí không đủ, kéo theo đó là tóc trở nên khô và dễ rụng hơn.

Mỗi khi Đông về, ngoài việc phải đối mặt với tình trạng tóc gãy rụng nhiều hơn bình thường thì còn kèm theo xu hướng khô xơ, da đầu cũng dễ bị gàu, nấm hơn các mùa khác trong năm. Ngoài sự thay đổi về nhiệt độ và độ ẩm, một số nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều hơn vào mùa đông phải kể đến như:

• Tế bào mầm tóc bị tác động: Theo các chuyên gia, đến mùa khô hanh thì các mạch máu nuôi dưỡng tế bào mầm tóc (nguồn gốc hình thành và định đoạt số phận của từng sợi tóc) bị teo lại, khiến tế bào mầm tóc giảm đi nguồn dưỡng chất quan trọng dẫn đến hiện tượng rụng tóc.

Mùa đông là thời điểm "nhạy cảm" da đầu dễ tổn thương dẫn đến tóc bị hư tổn và gãy rụng.

• Vệ sinh kém: Thời tiết mùa đông vốn dĩ rất lạnh nên mọi người thường có xu hướng “lười” gội đầu, khi da đầu quá bẩn sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm tấn công gây viêm nhiễm da đầu, từ đó dẫn đến rụng tóc.
• Thói quen gội đầu bằng nước nóng: Vào mùa đông, nhiều người thường dùng nước nóng thay vì nước ấm để tắm gội. Tuy nhiên việc sử dụng nước nóng để gội đầu có thể làm mất cân bằng sức chịu đựng của da đầu, khiến chân tóc bị giãn ra và yếu đi, làm tóc dễ rụng hơn bình thường.
• Uốn nhuộm tóc vào đông: Thay đổi kiểu tóc là nhu cầu làm đẹp chính đáng của chị em, tuy nhiên, dưới tác động của hóa chất và nhiệt độ cao trong quá trình tạo kiểu tóc sẽ phá vỡ liên kết sừng trên tóc, khiến tóc yếu đi, dễ gãy rụng hơn. Đặc biệt, thời tiết đông da đầu thường khô kéo theo phần chân tóc yếu, mảnh và rất dễ gãy rụng hơn bình thường.
• Thiếu ánh nắng mặt trời: Mùa đông tiết trời thường xuyên âm u và thiếu nắng, việc ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khiến cơ thể không tổng hợp đủ lượng vitamin D cần thiết. Thiếu hụt vitamin D là một trong những yếu tố tác động đến tế bào mầm tóc và gây rụng tóc.

Phân biệt tóc rụng bình thường vào mùa đông và rụng tóc do bệnh

Các nghiên cứu khoa học chỉ ra, chu kỳ phát triển của tóc theo 3 giai đoạn: Giai đoạn mọc (anagen) kéo dài 2- 6 năm, có 85-95% số sợi tóc trên đầu thường ở giai đoạn này. Giai đoạn ngưng mọc (catagen) kéo dài 3 tuần và khoảng 1-2% số sợi tóc trên đầu ở giai đoạn ngưng mọc.  Giai đoạn nghỉ (telogen) kéo dài 3 tháng và thường có 5-10% số sợi tóc ở giai đoạn nghỉ. (1)

Trung bình, mỗi ngày sẽ có 30-60 sợi tóc rụng xuống thì cũng sẽ có một lượng tóc mới thay thế. Vào mùa rụng tóc, số lượng tóc rụng mỗi ngày có thể nhiều hơn nhưng không quá 100 sợi/ngày, đây được gọi là rụng tóc sinh lý/rụng tóc theo mùa bình thường.

Tóc rụng nhiều trên 100 sợi/ngày kèm theo nhiều dấu hiệu bất thường có thể bạn đã bị rụng tóc bệnh lý

Một khi số lượng tóc rụng vượt quá 100 sợi mỗi ngày, kèm theo đó là tình trạng như: Sợi tóc yếu, mảnh; tóc rụng theo mảng gây thưa tóc ở nữ và hói đầu ở nam; khi kéo mạnh 1 lọn tóc khoảng 10 sợi ở vùng tóc hay rụng có hơn 3 sợi tóc rời khỏi da đầu thì chứng tỏ đã bị bệnh rụng tóc. Lúc này, cần có giải pháp khoa học khắc phục càng sớm càng tốt vì để lâu có thể dẫn đến hói đầu vĩnh viễn. (2)

Cách chống tóc rụng vào mùa đông

Để có được một mái tóc khỏe đẹp, bồng bềnh, suôn mượt kể cả khi đông về, bạn nên bỏ túi ngay các giải pháp khắc phục tóc hay rụng nhiều vào mùa đông sau:

1. Hạn chế tác động lên tóc vào mùa đông

Như đã chia sẻ ở trên, thời tiết vào đông tóc bị gãy rụng nhiều một phần do tác động tạo kiểu tóc. Do đó, để bảo vệ tóc bạn nên tạm ngưng các hoạt động tạo kiểu tóc bằng hóa chất như uốn, duỗi, nhuộm tóc vào lúc này. Ngoài ra, khi tóc đang có dấu hiệu yếu đi, khi buộc tóc đừng nên dùng lược quá cứng, buộc tóc quá chặt, hoặc chải tóc quá nhiều trong 1 ngày. 

2. Massage da đầu mỗi ngày

Theo một số nghiên cứu, việc massage da đầu sẽ giúp làm ấm da đầu, cải thiện lưu thông máu và góp phần vào trong quá trình làm sao giảm rụng tóc. Mỗi ngày, trước khi đi ngủ hoặc buổi sáng thức dậy bạn có thể dành ra vài phút để massage nhẹ nhàng da đầu, khi massage bạn có thể cho thêm vài giọt tinh dầu tự nhiên để dưỡng ẩm cho tóc trong những ngày không khí khô lạnh.

3. Bổ sung dinh dưỡng cho tóc

Cũng giống như các bộ phận khác trong cơ thể, tóc cũng cần các chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng tế bào mầm tóc phát triển. Do đó, để có mái tóc chắc khỏe, bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, nhất là vào mùa rụng tóc, bạn nên chú ý bổ sung thêm các thực phẩm giàu protein, biotin, kẽm, omega 3, vitamin nhóm B và C có lợi cho tóc như: cá hồi, quả hạch, rau lá xanh, trứng, sữa, ngũ cốc,... Hãy bổ sung các loại thức ăn chống tóc rụng hiệu quả, nhưng không kém phần dưỡng chất vào chế độ ăn nào!

Bổ sung những thực phẩm tốt cho tóc là một trong những cách góp phần trị rụng tóc mùa đông

4. Uống đủ nước

Vào mùa đông tình trạng hanh khô làm cơ thể mất nước nhanh, kéo theo đó tóc cũng trở nên khô và dễ gãy rụng hơn. Cách chống rụng tóc vào mùa đông đơn giản là đảm bảo đủ nước mỗi ngày (2-3 lít) để hạn chế tình trạng tóc gãy rụng.

5. Vệ sinh da đầu đúng cách

Mặc dù thời tiết và nước mùa đông thường rất lạnh nhưng bạn nên gội đầu 2-3 lần/tuần để hạn chế tối đa quá trình phát triển của các loại vi nấm có nguy cơ gây rụng tóc có cơ hội xuất hiện. Ngoài ra, khi gội đầu hãy ưu tiên sử dụng các loại dầu gội có chiết xuất từ thiên nhiên và đừng quên dùng dầu xả tóc để giúp cung cấp độ ẩm và bảo vệ tóc tốt hơn.

6. Tăng cường độ ẩm cho tóc

Giữ ẩm cho tóc là một trong những điều mấu chốt trong quá trình chăm sóc tóc mùa đông, giúp tóc không bị khô xơ. Bạn có thể tham khảo các loại tinh dầu dưỡng tóc thiên nhiên hoặc làm mặt nạ dưỡng tóc bằng các nguyên liệu tự nhiên như bơ, dầu oliu, trứng gà, sữa chua không đường… để dưỡng ẩm cho tóc, đồng thời hỗ trợ trị rụng tóc mùa đông tại nhà.

7. Bảo vệ tóc khi ra ngoài

Các yếu tố từ môi trường bên ngoài có thể ảnh hưởng xấu đến mái tóc và quá trình chăm sóc tóc vào mùa đông. Do đó, nếu phải ở lâu ngoài trời, đừng quên bảo vệ mái tóc khỏi không khí khô lạnh và thời tiết khắc nghiệt của mùa đông bằng cách đội mũ hoặc mặc áo trùm đầu.

Vào mùa đông, khi đi ra ngoài đừng quên đội mũ bảo vệ tóc

Giải pháp khoa học giúp tóc chắc khỏe, không còn nỗi lo rụng tóc vào mùa đông

Theo các chuyên gia, nhìn từ khía cạnh thời tiết, sự thay đổi nhiệt độ, độ ẩm trong mùa đông có thể ảnh hưởng tới sức khỏe, khiến da thiếu hụt dinh dưỡng là yếu tố đe dọa sức khỏe mái tóc. Ở miền Nam, lượng mưa lớn kết hợp với môi trường ô nhiễm có thể làm cho da đầu dễ tổn thương, tóc khô, xơ, dễ rụng.

Tuy nhiên, thời tiết, khí hậu chỉ chiếm 30% trong những nguyên nhân làm tổn hại da đầu. Phần còn lại do stress, căng thẳng, rối loạn thần kinh nội tiết (khác nhau giữa nam và nữ)… tác động làm suy yếu tế bào mầm tóc khiến tóc rụng quanh năm và mùa đông thì tình trạng này càng tăng lên.

Lúc này, để ngăn chặn tình trạng mùa đông bị rụng tóc nhiều nói riêng, rụng tóc theo mùa nói chung, cần có giải pháp thúc đẩy tế bào mầm tóc phát triển, đồng thời chặn đứng các tác nhân gây hại đến tế bào mầm tóc từ trong ra ngoài: thần kinh nội tiết - dinh dưỡng - chế độ sinh hoạt. Đặc biệt, do thần kinh nội tiết có sự khác biệt giữa tóc nam và nữ, nên giải pháp cho nam và nữ không thể dùng chung.

Giải pháp khoa học giúp tóc chắc khỏe, không còn nỗi lo rụng tóc vào mùa đông nằm ở tế bào mầm tóc.

Nghiên cứu dưới góc độ sinh học phân tử, các nhà khoa học Mỹ phát hiện tinh chất Cynatine® độc quyền cùng các hoạt chất quý và phát triển thành hai công thức chuyên biệt CLI-β (Qik Hair cho nữ) và CLI-α (Qik Hair cho nam), nhằm giúp mang lại hiệu quả trị rụng tóc, kích thích tóc mọc trở lại chắc khỏe, lâu dài cho từng giới. Cụ thể:

• Công thức CLI-α với sự kết hợp giữa Cynatine® và Saw Palmetto, Eurycoma Longifolia… giúp cân bằng lại hàm lương thần kinh nội tiết nam, gia tăng tế bào mầm tóc phát triển, ngừa hói đầu, kích thích tóc mọc trở lại cho nam giới.
• Công thức CLI-β với sự kết hợp giữa Cynatine® và Black Cohosh, Horsetail…giúp cân bằng thần kinh nội tiết nữ, bổ sung các dưỡng chất cần thiết, thúc đẩy tế bào mầm tóc, từ đó giảm tình trạng tóc rụng, kích thích tóc mới mọc lên nhanh, dày mượt và chắc khỏe cho phái nữ.

Ngoài những dưỡng chất riêng cho mái tóc sản phẩm kích thích mọc tóc - sản phẩm Qik Hair còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất khác như: Biotin, Vitamin B5, Vitamin D3, Omega-3, Zinc, Iron, Potassium, L-Cystine, … Đây là những vitamin, khoáng chất quan trọng, cần thiết cho quá trình nuôi dưỡng da đầu, chăm sóc tóc từ bên trong.

Tiến sĩ Lê Thúy Tươi cũng cho biết thêm, các chất dẫn truyền thần kinh serotonin, dopamine đều được tạo thành từ protein. Thiếu serotonin sẽ gây tình trạng căng thẳng, mất ngủ. Dopamin liên quan đến sự thú vị và khuyến khích các cá nhân tìm nguồn để duy trì niềm vui. Vì thế, thiếu hụt protein gây nên tình trạng căng thẳng thần kinh, khí sắc ủ rũ – một trong những yếu tố gây co nhỏ tế bào mầm tóc dẫn đến tóc rụng nhanh, mọc yếu hoặc không thể mọc.

Hiện nay, Qik Hair là dòng sản phẩm duy nhất tác động vào tế bào mầm tóc, có công thức đột phá, chuyên biệt dành riêng cho nam và nữ; đã được kiểm chứng khoa học về hiệu quả sử dụng. Đồng thời, đây cũng là sản phẩm chiết xuất 100% từ thiên nhiên, an toàn kể cả những người bị bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường... 

Như vậy, chăm sóc tóc từ tế bào mầm tóc chính là giải pháp khoa học giúp giảm rụng, tăng mọc tóc bất kể mùa nào, chứ không chỉ riêng cho tình trạng mùa đông tóc bị gãy rụng nhiều mà bạn có thể thực hiện ngay từ hôm nay để có được mái tóc khỏe đẹp như mong ước.