Rụng tóc nhiều vào mùa hè nguyên nhân do đâu? Khắc phục ra sao?

Nguyên nhân rụng tóc nhiều vào mùa hè

Biết được tóc rụng nhiều vào mùa hè do đâu sẽ giúp chúng ta chủ động phòng tránh, giảm lượng tóc rụng hiệu quả khi xuân qua hạ tới. Chuyên gia Qik Hair đã giúp bạn tổng hợp tất cả nguyên nhân gây rụng tóc nhiều vào mùa hè, hãy dành thời gian tìm hiểu nhé!

1. Ảnh hưởng của hormone testosterone

Nội tiết tố là yếu tố phức tạp và có tính chu kỳ. Khi nội tiết tố thay đổi (rối loạn) sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của tế bào mầm tóc, khiến tóc yếu và dễ gãy rụng. 

Nhiều nghiên cứu phát hiện, vào mùa hè, nồng độ testosterone thường cao hơn mùa xuân và mùa thu. Sự gia tăng bất thường của loại hormone này chính là nguyên nhân đầu tiên khiến tóc rụng nhiều khi thời tiết chuyển sang hè.

Testosterone có ở cả nam và nữ, thế nên sự gia tăng bất thường của hormone này có thể làm rụng tóc ở cả hai giới trong mùa hè. Rụng tóc do rối loạn nội tiết tố dễ bị nhầm với các loại rụng tóc khác, chẳng hạn như rụng tóc từng mảng hoặc Telogen Effluvium.

2. Tác động của ánh nắng mặt trời

Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời khiến cơ thể giảm sản xuất melatonin-hormone trong tuyến tùng có khả năng làm chậm quá trình rụng tóc và kích thích mọc tóc. Vậy nên, khi thiếu hụt hormone này, cơ thể sẽ báo hiệu cho nang tóc thực hiện giai đoạn rụng sớm hơn và lâu hơn bình thường, khiến tóc rụng nhiều vào mùa hè.

Hơn nữa, da đầu có nguy cơ bị bỏng rát và tổn thương khi ánh nắng mùa hè trực tiếp rọi chiếu, làm cho chân tóc yếu ớt và tóc dễ rụng hơn. Ngoài ra, do bị tia UV của ánh nắng mặt trời hút ẩm, tóc dần dần trở nên khô và giòn, dễ gãy rụng. 

3. Nhiễm Clo trong hồ bơi

Hồ bơi là địa điểm lý tưởng để mọi người giải tỏa cái nóng bức của những ngày hè oi ả. Tuy nhiên, nước trong hồ bơi thường chứa Clo – loại hóa chất có đặc tính làm khô sợi tóc, khiến sợi tóc bị giòn, thô và gãy rụng.

4. Căng thẳng, mệt mỏi

Thời tiết oi bức khiến cơ thể mệt mỏi vì nhanh mất nước, còn tâm trạng thì khó chịu và dễ căng thẳng hơn. Căng thẳng và mệt mỏi chính là hai tác nhân làm cho tóc suy yếu, rụng tóc nhiều hơn bình thường.

Tâm trạng dễ căng thẳng khiến tóc rụng nhiều hơn trong mùa hè

5. Thời gian tóc ngâm nước nhiều hơn

Vào mùa hè, tóc của chúng ta phải ngâm trong nước nhiều hơn bởi tần suất đến hồ bơi, đi biển hoặc tắm gội tăng cao. Trong khi đó, tóc ướt vốn đã yếu hơn bình thường, cộng thêm hành động chải tóc lúc chân tóc còn hở, dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều vào mùa hè.

6. Gàu

Nhiệt độ cao là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây gàu Malassezia Globosa phát triển, làm bùng phát hoặc làm trầm trọng thêm vấn nạn gàu trên da đầu. Nếu không được điều trị kịp thời, gàu có thể gây ngứa và viêm, khiến số lượng tóc rụng tăng lên từng ngày.

7. Máy điều hòa

Hơi mát tỏa ra từ máy điều hòa chính là “phao cứu sinh” giúp chúng ta chống chọi với không khí nóng bức, ngột ngạt của mùa hè. Từ phòng ngủ, chỗ làm việc đến quán ăn, tiệm cà phê… đâu đâu cũng có sự hiện diện của thiết bị này.

Giống như con dao hai lưỡi, máy điều hòa mang lại cảm giác dễ chịu cho cơ thể, nhưng cũng lấy đi độ ẩm tự nhiên của tóc, khiến tóc bị khô xơ. Đặc biệt, ngồi điều hòa thường xuyên mà không có biện pháp dưỡng ẩm phù hợp, tóc gãy rụng nhiều là điều tất yếu.

8. Dùng máy sấy tóc nhiều

Ban ngày hứng nhiệt từ ánh nắng mặt trời, đêm đến lại chịu nhiệt từ máy sấy, tóc hư tổn cũng là lẽ đương nhiên. Tình trạng này lặp đi lặp lại suốt những tháng mùa hè, khiến sợi tóc buộc phải rời khỏi chân tóc sớm hơn.

9. Viêm da đầu

Mồ hôi nhễ nhại khiến da đầu luôn trong trạng thái ẩm ướt. Đây là môi trường bám bụi bẩn và kích thích vi khuẩn sinh sôi. Dưới sự tác động của bụi bẩn và vi khuẩn, da đầu và chân tóc dễ bị viêm nhiễm, ảnh hưởng đến tiến trình phát triển của sợi, gia tăng nguy cơ rụng tóc nhiều vào mùa hè.

10. Thiếu hụt dinh dưỡng

Độ chắc khỏe của mái tóc phụ thuộc rất nhiều vào chế độ dinh dưỡng mà chúng ta cung cấp cho cơ thể hàng ngày. Bước sang tháng ngày hè, hầu hết mọi người có nhu cầu uống nước nhiều hơn là ăn và thường hạn chế nấu nướng cầu kỳ. Sự thay đổi này có thể là lý do khiến cơ thể thiếu hụt dưỡng chất, dẫn đến việc tóc rụng nhiều hơn vào mùa hè.

11. Dùng gel tạo kiểu tóc thường xuyên

Mồ hôi khiến tóc khó vào nếp, thế nên để giữ được kiểu tóc như mong muốn, mọi người phải dùng đến sự trợ giúp của gel vuốt tóc. Thế nhưng, hóa chất trong gel tạo kiểu, kết hợp với nền nhiệt cao chính là “sát thủ” phá hủy tóc, khiến nhiều sợi tóc phải nói lời “tạm biệt” da đầu vào mùa hè.

12. Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc chưa phù hợp

Giống như làn da, mái tóc cần được chăm sóc và nuôi dưỡng bằng những sản phẩm phù hợp mới duy trì được độ chắc khỏe, bóng mượt. Do đó, lựa chọn sai dầu gội hoặc dầu xả cũng có thể khiến tóc nhanh hư tổn và lão hóa, dẫn đến hiện tượng tăng rụng, giảm mọc. 

Dùng dầu gội, dầu dưỡng không phù hợp cũng khiến tóc bị rụng nhiều

Ngoài ra, mùa hè tóc rụng nhiều còn do việc thường xuyên buộc tóc lên cao để tránh nóng suốt ngày dài hoặc tiền sử bệnh da liễu… Tất cả những lý do này cộng hưởng lại có thể rút ngắn giai đoạn mọc tóc (anagen), đẩy sợi tóc vào giai đoạn rụng (telogen) sớm, khiến tóc rụng nhanh và nhiều hơn trong mùa hè.

► Xem thêm bài viết: Cách chọn dầu gội trị rụng tóc cho nam và nữ để lựa chọn các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp cho bạn nhé

Tình trạng tóc rụng nhiều vào mùa hè xảy ra như thế nào?

Tóc rụng theo mùa là điều hết sức bình thường, bởi tình trạng này là sự thay đổi cần thiết để cơ thể hòa hợp với thời tiết và hệ sinh thái. Vì vậy, rụng nhiều nhiều vào mùa hè không phải là vấn đề đáng lo ngại.

Một số nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, thời điểm có số lượng sợi tóc bước vào giai đoạn telogen (giai đoạn nghỉ ngơi và rụng) cao nhất là  tháng 7 và tháng 4. Tóc trong giai đoạn telogen thường rụng 100 ngày sau đó, thế nên mọi người thấy tóc rụng nhiều hơn vào cuối mùa hè và mùa thu. 

Những sợi tóc này không mất đi vĩnh viễn. Tế bào mầm tóc bên trong nang tóc sẽ tiếp tục  tiến trình biệt hóa để hình thành sợi tóc mới, thế chỗ cho những sợi tóc đã mất. 

Bạn chỉ phải chứng kiến cảnh tóc rụng nhiều vào mùa hè tối đa là 1 hoặc 2 tháng và tối đa là 3 tháng. Sau đó, tóc sẽ mọc trở lại, trả lại cho bạn mái tóc dày dặn và suôn mượt.

► Tìm hiểu thêm về mùa rụng tóc nhiều là tháng mấy? Và cách khắc phục ra sao bạn nhé

Khi nào mùa hè rụng tóc nhiều trở thành mối lo ngại lớn cho bạn?

Nếu bạn bị rụng 50-100 sợi tóc mỗi ngày thì không đáng lo ngại vì đó là rụng tóc tự nhiên. Vào mùa rụng tóc như mùa hè, con số này có thể tăng lên 150 sợi/ngày và rải đều khắp đầu.

Tuy nhiên, nếu tóc rụng quá nhiều, tập trung ở một số vị trí cụ thể như thái dương hay đỉnh đầu, kèm theo triệu chứng ngứa, viêm hoặc tạo sẹo trên da đầu và đặc biệt là kéo dài hơn 3 tháng, bạn cần đến gặp bác sĩ da liễu để tìm hiểu nguyên nhân. Tình trạng này không đơn thuần là rụng tóc theo mùa nữa, mà có thể dấu hiệu của bệnh rụng tóc từng mảng (rụng tóc vĩnh viễn), rụng tóc androgen hoặc rụng tóc telogen effluvium.

Ngoài ra, nếu bị rụng tóc nhiều ở đỉnh đầu, thái dương hoặc đường ngôi mà không mọc lại, bạn nên cẩn thận với nguy cơ hói đầu. Mặc dù, hói đầu đến từ yếu tố di truyền, nhưng vẫn có thể kiểm soát nếu được điều trị sớm.

Cách khắc phục rụng tóc vào mùa hè đơn giản hiệu quả

Dẫu biết rụng tóc nhiều vào mùa hè chỉ là tạm thời, nhưng nhìn hơn trăm sợi tóc rụng rơi mỗi ngày, nhiều người không khỏi lo lắng và sốt ruột. Vậy thì hãy áp dụng ngay những cách chăm sóc và bảo vệ tóc khoa học dưới đây để giảm thiểu lượng tóc rụng, đồng thời giữ mái tóc khỏe khoắn, bóng mượt suốt mùa hè nhé!

1. Giảm tác động của ánh nắng lên tóc

Đội mũ và chùm khăn trước khi ra ngoài giúp tránh nắng tác động trực tiếp lên tóc và da đầu, hạn chế hư tổn cho mái tóc. Che chắn kỹ càng thôi chưa đủ, vào mùa hè, mọi người nên tăng cường dùng sản phẩm chống nắng và bình xịt hoặc gel cấp ẩm cho tóc để giảm hiện tượng khô xơ, chẻ ngọn tóc.

2. Chăm sóc tóc và da đầu đúng cách

Chăm sóc tóc và da đầu đúng cách góp phần giảm thiểu nguy cơ gãy rụng tóc vào mùa hè. Dưới đây là những điều quan trọng trong quá trình chăm dưỡng tóc mà bạn cần lưu ý:

• Lựa chọn sản phẩm gội/xả/dưỡng tóc phù hợp với loại tóc và tuýt da đầu.

• Gội đầu nhẹ nhàng, không chải khi tóc còn ướt.

• Không dùng máy sấy làm khô tóc hoàn toàn, chỉ sấy đến khi sờ thấy tóc còn hơi ẩm thì tắt máy để tóc khô tự nhiên.

• Hạn chế buộc tóc quá chật, nên thả lỏng khi đi ngủ. 

• Tránh vuốt hoặc sờ lên tóc quá nhiều để ngăn tình trạng bết dính.

• Gội đầu bằng nước sạch sau khi đi bơi để loại bỏ clo cho tóc.

Quy trình chăm sóc tóc càng cẩn thận, tình trạng rụng tóc nhiều vào mùa hè càng được kiểm soát tốt. Bạn có thể tham khảo bài viết chăm sóc tóc đúng cách: 24 tips dưỡng tóc mềm mượt, chắc khỏe tại nhà để biết thêm nhiều kiến thức thú vị và hữu ích.

3. Duy trì lối sống tích cực để ngăn ngừa căng thẳng

Nắng nóng khiến chúng ta dễ căng thẳng hơn, thế nên để cân bằng cảm xúc, mọi người cần duy trì thói quen ngủ đúng giờ (trước 11h) và ngủ đủ giấc (7-8 tiếng/ngày), không nên thức khuya. Bên cạnh đó, tận dụng ngày nghỉ đi picnic hoặc du lịch cũng sẽ giúp tinh thần vui vẻ, xoa dịu áp lực làm việc và học tập, nhờ đó giảm rụng tóc nhiều vào mùa hè.

4. Hạn chế tạo kiểu tóc

Các chuyên gia chăm sóc tóc khuyên, trong mùa rụng tóc, mọi người nên hạn chế tối đa tạo kiểu tóc. Chất hóa học trong thuốc tẩy, thuốc nhuộm và thuốc uốn sẽ khiến cho mái tóc đang ở thời điểm nhạy cảm rụng nhanh và nhiều hơn.

Hạn chế tạo kiểu sẽ giúp giảm bớt lượng tóc rụng khi vào hè

5. Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể 

Cũng như tất cả bộ phận khác của cơ thể, tóc cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng mới có thể phát triển bình thường. Chính vì vậy, ở bất kỳ thời điểm nào, bạn đều cần xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng để đảm bảo tóc nhận được những dưỡng chất cần thiết.

► Tìm hiểu thêm: Top 22 thực phẩm chống rụng tóc hiệu quả: nên ăn gì và kiêng gì?

6. Uống đủ nước

Mùa hè tóc rụng nhiều có thể là do cơ thể thiếu nước. Nắng nóng cơ thể bị mất nước nhanh hơn nên cần bổ sung nước liên tục. Để đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày, bạn hãy sử dụng ly hoặc bình đựng nước có vạch đo thể tích. Tùy vào cường độ vận động và trọng lượng cơ thể, bạn có thể điều chỉnh lượng nước sao cho thích hợp, dựa trên công thức tiêu chuẩn: 40ml/1kg thể trọng.

7. Dưỡng tóc bằng các nguyên liệu thiên nhiên

Dùng mặt nạ thiên nhiên dưỡng tóc là giải pháp giảm rụng, tăng mọc tóc an toàn tại nhà. Bạn có thể áp dụng một số công thức dưỡng tóc đơn giản dưới đây để sở hữu mái tóc suôn mềm và giàu sức sống giữa mùa hè này.

• Mật ong

Mật ong chứa nhiều protein giúp ngăn ngừa hư tổn và tăng cường độ chắc khỏe cho tóc. Thêm nữa, mật ong có tác dụng kháng khuẩn, chống oxy hóa và chống viêm hữu hiệu nên sẽ hữu ích cho sức khỏe da đầu nói chung. 

• Dầu dừa

Dầu dừa ngoài hương thơm dễ chịu, còn có khả năng dưỡng ẩm ưu việt. Chăm chỉ dùng dầu dừa dưỡng tóc sẽ giúp tóc mềm mượt, giảm chẻ ngọn và khô xơ.

• Nha đam

Nha đam có đặc tính chống nấm và dưỡng ẩm mạnh mẽ, nên sẽ góp phần cải thiện sức khỏe da đầu và tóc, giảm đáng kể hiện tượng rụng tóc nhiều vào mùa hè. Thêm nữa, nha đam còn chứa các enzym phân giải protein giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc.

• Sữa chua

Hàm lượng axit lactic có trong sữa chua giúp loại bỏ các tế bào da chết, làm sạch da đầu, từ đó thúc đẩy sự phát triển của sợi tóc. Kiên trì sử dụng mặt nạ sữa chua, nỗi lo rụng tóc nhiều vào mùa hè của bạn sẽ vơi đi đáng kể.

Chăm sóc tóc đúng cách, kết hợp bổ sung dưỡng chất chuyên biệt không chỉ giúp giảm mức độ rụng tóc nhiều vào mùa hè, mà còn duy trì mái tóc dày dặn, bóng mượt suốt bốn mùa. Bởi vậy, ngay hôm nay, bạn hãy thêm Qik Hair vào quy trình chăm sóc và dưỡng tóc hàng ngày để xuân – hạ – thu – đông đều có thể tự tin khoe mái tóc khỏe bên trong, chắc bên ngoài.