Rụng tóc ở nam giới tuổi 30 có sao không? Làm sao để trị?

1. Rụng tóc ở nam giới tuổi 30 là hiện tượng sinh lý hay bệnh lý?

Theo nghiên cứu khoa học, trung bình một ngày tóc ở nam giới tuổi 30 có thể rụng từ 50 - 100 sợi (tùy thuộc vào độ dày của tóc) và sẽ có một số lượng tóc tương đương mọc lên thay thế. Đây là hiện tượng rụng tóc sinh lý bình thường của cơ thể phái mạnh, không đáng lo ngại.

Ngược lại, nếu thấy tóc rụng quá 100 sợi mỗi ngày, tóc rụng nhiều trong một khoảng thời gian dài, tóc rụng từng mảng khiến mái tóc thưa mỏng, lộ cả da đầu,... thì rất có thể bạn đã bị rụng tóc bệnh lý, cần có biện pháp can thiệp sớm, ngăn chặn hói đầu trong tương lai gần.

2. Rụng tóc ở nam giới tuổi 30 có phải là dấu hiệu sớm của hói đầu không?

Thông thường rụng tóc hói đầu thường gặp ở nam giới trên 40 tuổi, nhưng cũng có rất nhiều trường hợp hói đầu sớm ở tuổi 30, thậm chí 20 -25 tuổi đã bắt đầu có dấu hiệu bị hói. Theo đó, rụng tóc ở tuổi 30 có thể là dấu hiệu của hói đầu sớm nếu tóc của bạn rụng nhiều hơn và nhanh hơn quy luật sinh lý, kèm theo một số biểu hiện sau:

• Tóc rụng đột ngột

• Tóc rụng nhiều ở một vài chỗ trên da đầu hoặc rụng theo từng vùng.

• Tóc rụng nhiều ở đỉnh đầu hoặc hai bên thái dương, quan sát kỹ sẽ thấy đường chân tóc ngày càng thụt về sau.

• Tóc rụng nhiều nhưng rất lâu sau đó mới thấy tóc mới mọc lên thay thế. Sợi tóc mới mọc lên yếu, mảnh, dễ rụng lại.

• Các mảng hói lan rộng dần theo thời gian.

► Xem thêm bài viết: Rụng tóc ở nam giới: Nguyên nhân, dấu hiệu, điều trị và phòng ngừa.

Rụng tóc ở nam giới tuổi 30 có thể là dấu hiệu của hói đầu sớm nếu tóc rụng nhiều ở 2 bên thái dương và không thấy mọc trở lại

3. Nguyên nhân gây rụng tóc ở nam giới tuổi 30

Rụng tóc ở nam giới tuổi 30 có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

3.1 Di truyền

Tình trạng rụng tóc sớm ở nam giới có thể liên quan đến gen hói đầu di truyền. Bởi theo quy luật di truyền, gen hói đầu ở nam giới là gen trội nên khi sinh ra trong gia đình có bố bị hói đầu, bạn có 50% nguy cơ bị hói, và nếu ông ngoại bị hói thì sẽ là 25%. Trường hợp, cả bố và ông ngoại bị hói thì nguy cơ bị hói là 100%. 

3.2 Rối loạn hormone DHT

DHT là viết tắt của Dihydrotestosterone, một hormone sinh dục nam thuộc nhóm androgen, được tạo ra thông qua việc biến đổi testosterone. Các nghiên cứu cho thấy, một khi hormone DHT tăng cao sẽ liên kết với các thụ thể trên nang tóc, khiến nang tóc co lại, làm giảm khả năng nuôi dưỡng sợi tóc, từ đó dẫn đến rụng tóc. Ngoài ra, DHT còn kích thích tuyến bã nhờn hoạt động quá mức làm suy yếu chân tóc, khiến tóc dễ rụng.

► Bạn có thể xem bài viết: Hormone DHT gây rụng tóc như thế nào? Cách giảm tác hại của nó để hiểu rõ hơn về vấn đề này. 

3.3 Mất cân bằng dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ, thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu như protein, sắt, omega- 3, biotin… có thể làm suy yếu tế bào mầm tóc - “mầm sống” giúp hình thành và phát triển nên một sợi tóc, khiến mái tóc của nam giới mọc lên yếu mãnh và dễ gãy rụng.

3.4 Căng thẳng/stress

So với tuổi 20 hay 40, nam giới tuổi 30 có nhiều áp lực vô hình. Nếu chưa lập gia đình, sự nghiệp chưa ổn định, đấng mày râu sẽ chất chứa nhiều muộn phiền như làm sao để gây dựng sự nghiệp vững chắc, có đủ ngân sách để tìm kiếm bạn đời… Nếu đã có vợ, họ cũng phải đối diện với những căng thẳng với việc chu toàn giữa công việc và vợ con, làm sao để sự nghiệp vẫn thăng hoa, mà vẫn có thể giúp đỡ vợ, nuôi dạy con cái, hiếu thảo với bố mẹ 2 bên.

Khi đấng mày râu căng thẳng kéo dài, có thể gây rối loạn thần kinh nội tiết, làm suy yếu tế bào mầm tóc, dẫn đến rụng tóc, thậm chí hói đầu. Đọc thêm bài viết rụng tóc vì stress để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé!

3.5 Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc điều trị bệnh lý về tuyến giáp, thần kinh,...hay các liệu pháp điều trị bệnh bằng hóa chất (hóa trị, xạ trị) cũng có thể gây rụng tóc ở nam giới tuổi 30.

3.6 Lối sống thiếu khoa học

Thường xuyên thức khuya, hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia,.. ngoài khiến mái tóc của bạn ngày càng thưa hói, nó còn âm thầm hủy hoại sức khỏe của bạn từ bên trong. 

3.7 Nguyên nhân khác

Nam giới ở tuổi 30 nếu không giữ gìn vệ sinh da đầu sạch sẽ, gây nên một số căn bệnh như nấm da đầu, viêm da đầu… cũng khiến tóc gãy rụng. Thường xuyên thay đổi kiểu tóc bằng các loại hóa chất công nghiệp, thói quen giật tóc cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc.

Viêm nhiễm da đầu là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc thường gặp ở nam giới

4. Cách khắc phục tình trạng rụng tóc ở nam giới tuổi 30 

Hiện nay, có không ít các phương pháp giúp khắc phục tình trạng rụng tóc ở nam giới tuổi 30. Dưới đây là một số biện pháp bạn có thể cân nhắc lựa chọn sao cho phù hợp với bản thân: 

4.1 Điều trị rụng tóc bằng phương pháp tự nhiên

Massage da đầu: Massage da đầu không chỉ là liệu pháp thư giãn mà còn là một trong những cách giúp kích thích mọc tóc hiệu quả. Quý ông 30 tuổi có thể massage để các mạch máu trên da đầu được kích thích giãn nở hơn, tăng cường máu lưu máu lên não và da đầu, giúp các nang tóc được cung cấp chất dinh dưỡng nhiều hơn, nhờ đó tóc nhanh mọc và chắc khỏe hơn.

Ủ tóc bằng các nguyên liệu tự nhiên: Sử dụng các loại nguyên liệu tự nhiên như dầu dừa, dầu oliu, nước ép hành tây, trà xanh, tinh dầu hương thảo, tinh dầu bưởi,... để ủ tóc thường phù hợp với các chị em, nhưng đấng mày râu cũng có thể thử vì chi phí thấp, dễ thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, hiệu quả của các phương pháp này thường hạn chế và đòi hỏi người dùng phải thật sự kiên nhẫn, duy trì thực hiện trong một thời gian dài.

Thay đổi thói quen sinh hoạt: Một lối sống lành mạnh, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, uống đủ nước, ngủ đủ giấc, dành thời gian nghỉ ngơi…  sẽ giúp trải nền cho cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ quá trình mọc tóc. 

Đặc biệt, nam giới tuổi 30 đang ở tuổi sung mãn, thường có những bữa tiệc thâu đêm suốt sáng với bạn bè, hoặc lạm dụng các chất kích thích khác như thuốc lá. Dù không dễ dàng từ bỏ, nhưng việc hạn chế các thói quen này sẽ giúp các anh cải thiện rụng tóc đáng kể.

► Xem thêm: 25 cách trị rụng tóc tự nhiên hiệu quả ngay tại nhà.

4.2 Điều trị rụng tóc bằng phương pháp y khoa

Rụng tóc ở nam giới tuổi 30 không phải là vô phương cứu chữa. Quý ông có thể tham khảo một số phương án điều trị dưới đây, lưu ý các phương pháp này cần có bác sĩ, nhân viên y tế tư vấn và thực hiện, không nên tự ý áp dụng tại nhà:

Dùng thuốc: Hiện nay, rụng tóc ở nam giới có thể được điều trị bằng thuốc bôi, xịt tại chỗ như Minoxidil hoặc các loại thuốc sử dụng bằng đường uống như finasteride, dutasteride. Đây là những loại thuốc có hiệu quả trong việc giảm tình trạng rụng tóc và giúp tóc mọc trở lại. Tuy nhiên, người bệnh phải sử dụng trong một khoảng thời gian khá dài, từ 3 tháng đến 1 năm. Thêm vào đó, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa và cân nhắc kỹ trước khi sử dụng, vì các loại thuốc này có thể gây ra các tác dụng phụ tại chỗ và toàn thân như kích ứng, đỏ da, teo da, mệt mỏi, tức ngực, rối loạn tình dục… 

Dùng laser: Đây là liệu pháp công nghệ sử dụng bước sóng ánh sáng ở mức độ thấp tác động vào nang tóc, kích thích các nang tóc phát triển, cải thiện mật độ tóc trên da đầu. Tuy nhiên, phương pháp này đòi hỏi trình độ tay nghề của bác sĩ khá cao và máy móc tối tân, nếu không nguy cơ ảnh hưởng đến da đầu là rất cao, chưa kể chi phí không hề thấp.

Cấy tóc: Cấy tóc là một thủ thuật y khoa giúp phân bố lại vị trí tóc trên da đầu. Phương pháp này có thể giúp khắc phục tình trạng rụng tóc, hói đầu lâu năm một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, chi phí cho một lần điều trị khá cao và đặc biệt ở nhiều trường hợp, các nang tóc sau khi cấy có thể bị teo nhỏ hoặc chết, gây nên tình trạng rụng tóc và hói trở lại.

Cấy tóc có thể giúp khắc phục tình trạng rụng tóc, hói đầu lâu năm ở nam giới

4.3 Bổ sung dưỡng chất chuyên biệt cho tóc

Theo nghiên cứu chuyên sâu của các nhà khoa học Mỹ, “phần tử” quyết định sự hình thành và duy trì sự sống của mái tóc chính là tế bào mầm tóc nằm sâu trong da đầu. Do đó, để cải thiện tình trạng rụng tóc ở nam giới tuổi 30 một cách hiệu quả, đồng thời thúc đẩy quá trình mọc tóc cần có giải pháp khoa học tác động vào tế bào mầm tóc.

Từ những phát hiện về tế bào mầm tóc, các nhà khoa học tiếp tục nghiên cứu và cho ra đời công thức CLI-α (có trong Qik Hair For Men) với sự kết hợp giữa Cynatine® và các tinh chất chuyên biệt cho nam giới như: Saw Palmetto, American Ginseng, Eurycoma Longifolia, Aged Black Garlic… giúp hỗ trợ:

• Cân bằng thần kinh nội tiết nam, giảm hoạt động của men 5-alpha-reductase (5AR), làm gián đoạn quá trình sản sinh hậu nội tiết tố nam (DHT), hạn chế việc tăng sinh quá mức hormone này ở da đầu nam giới, từ đó bảo vệ tế bào mầm tóc, giúp tóc phát triển khỏe mạnh, ngăn ngừa rụng tóc, hói đầu, đặc biệt là các trường hợp rụng tóc có yếu tố di truyền. 

• Bảo vệ tế bào mầm tóc trước sự tấn công của các yếu tố gây hại như căng thẳng/stress, thuốc lá, rượu bia,...

• Bổ sung những dưỡng chất chuyên biệt và cần thiết cho sự phát triển của sợi tóc, phục hồi những nang tóc yếu, giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe.

Qik Hair For Men với công thức CLI-α độc quyền chuyên biệt dành riêng cho nam giúp chăm sóc và bảo vệ tế bào mầm tóc, nhờ đó hỗ trợ tóc mọc chắc khỏe, giảm gãy rụng hiệu quả từ gốc

5. Cách phòng ngừa rụng tóc ở nam giới tuổi 30

Để phòng ngừa rụng tóc ở nam giới tuổi 30 và rụng tóc tái phát sau khi điều trị, bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:

• Xây dựng và duy trì một chế độ ăn uống khoa học: Như đã chia sẻ ở trên, thiếu hụt dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân góp phần gây rụng tóc ở nam giới. Theo đó, để ngăn ngừa tình trạng này bạn cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống cân bằng mỗi ngày. Đặc biệt, nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho sự phát triển của tóc như sắt, kẽm, protein, vitamin B5, B1, biotin,...
• Uống đủ nước: Uống đủ nước không chỉ là chìa khóa quan trọng để duy trì sức khỏe tổng quát mà còn có lợi cho sự phát triển của tóc. Theo khuyến cáo của các nhà khoa học, một người trưởng thành mỗi ngày lượng nước cần tiêu thụ là 40ml/kg cân nặng. Ví dụ, bạn nặng 60kg thì mỗi ngày nên uống 2.4 lít nước.
• Luyện tập thể dục điều độ: Thường xuyên vận động, luyện tập thể dục thể thao ngoài giúp tăng cường sức đề kháng, giải tỏa áp lực tinh thần còn góp phần giữ gìn mái tóc tràn đầy sức sống.
• Chăm sóc tóc đúng cách: Sau khi gội đầu bạn nên để tóc khô tự nhiên thay vì sử dụng máy sấy, không chải tóc khi tóc còn ướt, tránh giật tóc/kéo tóc, đội mũ bảo vệ tóc và da đầu khi làm việc ngoài trời,... Hạn chế đến mức tối đa việc thay đổi kiểu tóc bằng các loại hóa chất công nghiệp như nhuộm, tẩy, uốn.

► Nếu bạn hay người thân của bạn đang bị rụng tóc ở độ tuổi 20 thì hãy xem bài viết này nhé: Rụng tóc ở nam giới tuổi 20 có đáng lo ngại? Làm sao để khắc phục?

6. Câu hỏi thường gặp liên quan đến rụng tóc ở nam giới tuổi 30

6.1 Tóc rụng ở nam giới tuổi 30 có khả năng mọc lại không?

Rụng tóc ở nam giới tuổi 30 nếu do một vấn đề cụ thể nào đó gây ra như rối loạn nội tiết, căng thẳng/stress, nấm da đầu, mất cân bằng dinh dưỡng thì sau khi các vấn đề này được khắc phục hoàn toàn, tóc sẽ hết rụng và sớm mọc trở lại. Do đó, bạn không cần phải lo lắng quá nhiều. Riêng trường hợp rụng tóc do di truyền thì không thể điều trị dứt điểm, chỉ có thể làm chậm sự tiến triển của hói đầu bằng lối sống khoa học, bổ sung dưỡng chất chuyên biệt cho tóc.

6.2 Tình trạng rụng tóc ở nam tuổi 30 đến bao nhiêu tuổi thì ngừng lại?

Rụng tóc ở nam giới tuổi 30 đến bao giờ thì ngừng lại phụ thuộc vào nguyên nhân, mức độ rụng, phương pháp điều trị và cách chăm sóc tóc của mỗi người. Do đó, sẽ không có một mốc thời gian chính xác cho tất cả các trường hợp. Tóc của bạn có thể rụng trong một vài tháng, sau đó sẽ mọc trở lại khi được chăm sóc thích hợp, hoặc có thể kéo dài trong nhiều năm, dẫn đến thưa tóc, thậm chí hói đầu. 

Tóm lại, rụng tóc ở nam giới tuổi 30 nếu không có biện pháp khắc phục thích hợp có thể dẫn đến hói đầu trong tương lai gần. Để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị hiệu quả tình trạng này bạn cần kết hợp chăm sóc từ bên trong lẫn bên ngoài như thay đổi thói quen gây hại cho tóc, bổ sung 2 viên uống Qik Hair For Men mỗi ngày.