Tóc khô xơ: Nguyên nhân, cách cải thiện và phòng ngừa hiệu quả

Tóc khô xơ là gì?

Tóc khô xơ (1) là tình trạng da đầu không sản xuất đủ lượng dầu tự nhiên để dưỡng ẩm cho tóc hoặc tóc bị mất độ ẩm, dẫn đến khô xơ và dễ gãy rụng. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến cả nam và nữ ở nhiều độ tuổi khác nhau.

Khi tóc bị khô xơ, sợi tóc thường rất cứng, thiếu sức sống, tóc bị sần sùi, rất dễ bị rối và đứt gãy. Ngoài ra, tóc khô xơ thường đi kèm với da đầu khô, bong tróc vảy và tạo gàu. Nếu không sớm cải thiện thì không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ, tình trạng này còn có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc.

Nguyên nhân tóc khô xơ

Tóc khô xơ do rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, đôi khi, chỉ từ một số thói quen chăm sóc tưởng chừng vô hại hằng ngày cũng có thể khiến tóc bị hư hại. Dưới đây là một số nguyên nhân khiến tóc ngày càng khô xơ, thiếu sức sống:

1. Tuổi tác

Theo một số thông tin nghiên cứu, lượng dầu tự nhiên tiết ra để dưỡng ẩm và giúp tóc bóng mượt sẽ ngày càng ít dần theo tuổi tác do quá trình lão hóa. Ngoài ra, sự thay đổi hormone sau khi mãn kinh cũng có thể khiến tóc bị khô.

2.  Điều kiện môi trường

Một số yếu tố từ môi trường bên ngoài như: sống trong môi trường khí hậu khô, nóng, không khí ô nhiễm; thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bơi lội trong nước có chứa Clo hoặc nước mặn… cũng có thể khiến tóc khô xơ

3. Gội đầu không đúng cách

Gội đầu quá thường xuyên, mỗi ngày một lần, dùng dầu gội không phù hợp với da đầu sẽ gây mất cân bằng độ ẩm dưới da đầu, làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc. Điều này không chỉ khiến tóc khô xơ, dễ gãy rụng mà còn gây khô, ngứa da đầu.

4. Thường xuyên tác dụng nhiệt lên tóc

Thường xuyên sấy tóc ở nhiệt độ cao, sử dụng các công cụ làm tóc bằng nhiệt như máy ép, máy uốn để tạo kiểu tóc sẽ làm vỡ cấu trúc của sợi tóc, khiến tóc bị suy yếu và hiện tượng khô xơ là điều khó tránh khỏi.

5. Lạm dụng hóa chất tạo kiểu

Thường xuyên thay đổi kiểu tóc bằng hóa chất (uốn, duỗi, nhuộm) là một trong những nguyên nhân khiến tóc khô xơ, hư tổn nghiêm trọng, thậm chí rụng tả tơi. Nguyên do là khi bạn làm tóc, tóc không chỉ chịu tác động của một lượng lớn hóa chất mà còn phải chịu tác động của nhiệt độ cao để thay đổi hình dạng (xoăn hoặc thẳng). Chính sự tác động này có thể làm biến đổi cấu trúc tóc, khiến tóc bị khô xơ sau khi uốn, duỗi, tẩy tóc để nhuộm.

Thường xuyên sử dụng các loại hóa chất làm tóc có thể khiến tóc khô xơ, hư tổn

6. Thiếu hụt dinh dưỡng

Duy trì một chế độ ăn uống nghèo nàn, ăn kiêng để giảm cân, dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình nuôi dưỡng tế bào mầm tóc từ bên trong như vitamin, khoáng chất, protein, sắt… có thể khiến mái tóc của bạn kém khỏe mạnh, khô xơ và dễ rụng.

7. Tác dụng phụ của thuốc

Việc sử dụng một số loại thuốc điều trị bệnh như: thuốc chống trầm cảm, thuốc hóa trị, thuốc chữa bệnh gút, thuốc điều trị huyết áp, thuốc giảm cân, thuốc điều trị nội tiết tố,… trong một thời gian dài cũng có thể khiến tóc khô hơn bình thường.

8. Buộc tóc quá chặt

Buộc tóc cao có thể giúp chị em trông gọn gàng và năng động hơn, nhất là khi cần hoạt động. Tuy nhiên, buộc tóc quá chặt, buộc tóc thường xuyên có thể tạo nếp gấp xấu cho mái tóc, khiến tóc dễ bị khô xơ.

9. Do cơ địa

Tóc không có khả năng tự bôi trơn tự nhiên, lượng dầu tiết ra từ chân tóc sẽ đảm nhận vai trò dưỡng ẩm cho tóc và giúp tóc trông bóng mượt. Những bạn có tuyến bã nhờn hoạt động kém tóc thường có xu hướng khô hơn bình thường, phần đuôi tóc bị xơ và dễ chẻ ngọn.

10. Không bảo vệ tóc khi đi ngoài trời nắng

Ánh nắng mặt trời không chỉ là “kẻ thù” của riêng làn da mà còn có cả mái tóc. Khi bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không có biện pháp bảo vệ, tia UV từ ánh nắng mặt trời có thể làm mất đi độ ẩm của tóc, khiến tóc bị khô xơ, chẻ ngọn và xỉn màu.

11. Ngồi điều hòa thường xuyên

Việc thường xuyên ngồi trong phòng điều hòa bạn không những thấy làn da khô hơn mà mái tóc cũng mất độ bóng mượt và sức sống vốn có. Nguyên nhân do không khí trong phòng điều hòa thường khô hơn, khiến tóc mất đi độ ẩm cần thiết.

Ngồi máy lạnh thường xuyên có thể hiến tóc khô 

Cách cải thiện tóc khô xơ hiệu quả bất ngờ

Sau những chia sẻ về nguyên nhân tóc khô xơ ở phần trên, chắc hẳn bạn cũng đã phần nào biết được mái tóc khô xơ như rơm, gãy rụng của mình là do đâu rồi đúng không? Để phục hồi mái tóc khô xơ và rụng nhiều, sớm lấy lại sức sống cho mái tóc hãy “bỏ túi” ngay những cách chăm sóc tóc dưới đây:

1. Gội đầu đúng cách

Như đã chia sẻ ở trên, gội đầu sai cách, gội đầu quá thường xuyên có thể khiến tóc ngày càng tệ hơn. Do đó, để cải thiện tình trạng tóc bị khô xơ điều đầu tiên bạn cần làm là thay đổi thói quen gội đầu:

• Chỉ nên gội đầu từ 2 – 3 lần/ tuần.

• Trước khi gội đầu bạn nên gỡ rối cho tóc.

• Khi gội đầu không nên dùng móng tay cào gãi mạnh da đầu, vò bóp tóc quá nhiều thay vào đó nên dùng lòng bàn tay hoặc đầu ngón tay xoa bóp nhẹ nhàng theo đường tròn xung quanh da đầu.

• Lựa chọn loại dầu gội phù hợp với tình trạng tóc khô xơ và đặc tính da đầu. Nên ưu tiên sử dụng các loại dầu gội có thành phần từ thiên nhiên, không chứa chất tẩy rửa mạnh như paraben để tóc được bảo vệ tốt hơn.

• Sử dụng dầu xả ở phần đuôi tóc sau khi gội để cung cấp thêm dưỡng chất cho tóc, giúp tóc mềm mượt hơn.

• Không chải tóc khi tóc còn ướt, sấy tóc ngay sau khi gội, thay vào đó, hãy dùng khăn bông mềm thấm nhẹ nước trên tóc rồi để tóc khô tự nhiên.

2. Hạn chế sử dụng hóa chất làm đẹp 

Mái tóc được tạo kiểu chỉnh chu, thời trang là một trong những yếu tố giúp chúng ta thêm phần thu hút, chính vì vậy không khó hiểu khi nhiều bạn thường xuyên thay đổi kiểu tóc để đẹp hơn. Nhưng nó lại cực kỳ hại tóc, để hạn chế tổn thương cho tóc, các chuyên gia khuyên bạn nên hạn chế “tẩm ướp” hóa chất lên tóc, mỗi lần thay đổi kiểu tóc nên cách nhau ít nhất 6 tháng.

Ngoài ra, trước và sau làm tóc nên bổ sung các dưỡng chất chuyên biệt giúp nuôi dưỡng tế bào mầm tóc, ngăn ngừa các tác nhân gây hại tế bào mầm tóc như Cynatine®, Biotin, Zinc, Iron, Omega-3… có trong Qik Hair để giúp tóc chắc khỏe ngăn ngừa tình trạng tóc bị khô xơ và gãy rụng.

3. Hạn chế rượu, bia và cafe:

Dung nạp quá nhiều cafein và đồ uống chứa cồn như rượu bia có thể khiến cơ thể mất đi một lượng nước khá lớn, điều này có thể làm ảnh hưởng đến việc nuôi dưỡng và sự phát triển của mái tóc, khiến tóc bị xơ cứng. Do đó, bạn nên hạn chế sử dụng các loại đồ uống này nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh và một mái tóc mềm mượt.

4. Cắt tỉa phần tóc khô xơ

Việc cắt tỉa, loại bỏ phần tóc hư tổn, khô xơ, sau đó tập trung chăm sóc phần tóc khỏe cũng là gợi ý hay giúp cải thiện mái tóc khô xơ tốt hơn. Ngoài ra, bạn nên tạo cho mình một thói quen đi tỉa tóc định kỳ khoảng 2 tháng một lần để loại bỏ phần đuôi tóc xơ rối, chẻ ngọn giúp tóc trông khỏe mạnh và có sức sống hơn. Nhưng đây cũng chỉ là giải pháp tạm thời!

Tạo thói quen cắt tỉa tóc định kỳ để loại bỏ phần tóc khô xơ, hư tổn là cách giúp tóc khỏe hơn

► Xem thêm: 20 cách phục hồi tác khô xơ, chẻ ngọn

5. Phục hồi tóc khô xơ bằng các nguyên liệu thiên nhiên

Sau khi cắt tỉa phần tóc xơ rối, khô cứng, để tóc sớm phục hồi, nhanh chóng mềm mượt và óng ả trở lại, bạn nên tích cực chăm sóc tóc thêm bằng các loại nguyên liệu thiên nhiên để cung cấp thêm dưỡng chất cho tóc từ bên ngoài như:

• Chăm sóc tóc khô xơ bằng dầu dừa:

Bên trong thành phần của dầu dừa có chứa một lượng lớn vitamin E, omega-3 và acid lauric (acid béo bão hòa). Nhờ đó, dầu dừa có thể giúp giữ ẩm, giúp tóc mềm mượt giảm khô xơ, đồng thời giúp cho tóc mọc dày mượt, chắc khỏe sau khi sử dụng. Do đó, không lý do gì mà bạn lại từ chối dầu dừa khi muốn cải thiện tình trạng tóc khô xơ gãy rụng.

Cách thực hiện:

• Bạn làm ấm một thìa dầu dừa nguyên chất, sau đó thoa đều lên toàn bộ tóc từ gốc đến ngọn

• Thoa kĩ phần tóc bị khô xơ, nhất là ngọn tóc rồi massage tóc nhẹ nhàng vài phút.

• Để mặt nạ dầu dừa lưu lại trên tóc trong 1- 2 giờ.

• Xả sạch dầu dừa trên bằng nước ấm rồi gội đầu và dưỡng tóc như thường ngày.

Ngoài cách dùng dầu dừa như trên, bạn cũng có thể tham khảo thêm 9 cách ủ dưỡng tóc bằng dầu dừa cho hiệu quả cao khác.

• Chăm sóc tóc khô xơ bằng mặt nạ trứng gà:

Ủ tóc bằng trứng gà là phương pháp giúp khắc phục trình trạng tóc bị xơ cứng, khô rối, chẻ ngọn hiệu quả. Bởi trứng gà chứa rất nhiều protein, vitamin (A, D, K, B12) và khoáng chất (folate, kali, sắt kẽm, magie)… có thể giúp cung cấp độ ẩm cho mái tóc khô xơ, khôi phục mái tóc suôn mượt, óng ả hơn.

Cách thực hiện:

• Bạn tách 1 quả trứng gà để lấy lòng đỏ, sau đó cho thêm 1 thìa dầu dừa vào trộn đều thành hỗn hợp sánh mịn.

• Thoa đều hỗn hợp lên toàn bộ tóc từ trong ra ngoài rồi ủ tóc trong khoảng 20 phút.

• Xả sạch lại tóc với nước gội đầu với dầu gội như thông thường.

• Thực hiện 1-2 lần/tuần để đạt được kết quả tốt nhất.

Ngoài ra, Qik còn chuẩn bị sẵn 1 bài viết hướng dẫn cách chăm sóc tóc bằng trứng gà khá chi tiết bạn có thể tham khảo thêm.

• Chăm sóc tóc khô xơ bằng mật ong

Theo một số nghiên cứu, mật ong chứa hơn 70 dưỡng chất khác nhau, trong đó có một lượng lớn chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Nhờ đó, mật ong có thể giúp giữ ẩm cho da đầu, giúp tóc mềm mượt, chắc khỏe và óng ả hơn. 

Cách thực hiện:

• Bạn gội sạch tóc, lau bớt nước và để tóc khô tự nhiên cho đến khi còn hơi ẩm.

• Lấy mật ong pha với nước theo tỷ lệ 1:1 rồi thoa đều lên tóc.

• Dùng khăn quấn ủ tóc trong khoảng 20 phút rồi xả sạch lại tóc với với nước ấm.

• Thực hiện phương pháp này 2-3 lần/ tuần để giúp giảm tình trạng tóc khô xơ và gãy rụng.

Ủ dưỡng tóc bằng mật ong là một trong những mẹo giúp cải thiện tình trạng tóc khô xơ hiệu quả

6. Bổ sung các dưỡng chất giúp nuôi dưỡng tóc từ bên trong 

Cũng như các bộ phận trên cơ thể, tóc cũng cần được nuôi dưỡng bằng các chất dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh. Do đó, khi cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, nhất là các vitamin và khoáng chất thiết yếu như: Vitamin B, D, E, sắt, kẽm và các axit béo khác… tóc sẽ không thể phát triển bình thường, tóc khô xơ, chẻ ngọn là điều rất khó tránh khỏi.

Để cải thiện và ngăn ngừa tình trạng này, bạn cần chú trọng hơn trong việc ăn uống, nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học, bổ sung những thực phẩm có lợi cho sự phát triển của tóc vào bữa ăn hằng ngày.

• Nhóm thực phẩm giàu vitamin B (B1, B6, B7, B12) có trong các loại hạt, nấm mỡ, cua,gà, phô mai, đậu nành, rau chân vịt, gan động vật, lòng đỏ trứng, bông cải xanh…

• Vitamin D có trong cá da trơn (cá hồi, cá thu, cá ngừ), lòng đỏ trứng, phô mai, gan bò, nấm, sữa bò, sữa đậu nành, tôm, ngũ cốc, bột yến mạch,…

• Vitamin E có trong các loại thực phẩm: Hạnh nhân, củ cải, hạt dẻ, rau cải xanh, rau bina, dầu thực vật, khoai môn, bơ thực vật, bơ, đu đủ, kiwi, xoài, cà chua.

• Omega-3 được tìm thấy trong cá trích, cá hồi, cá thu, cá mòi hạt lạnh…

• Sắt có trong các loại các loại trai, sò ốc, thịt đỏ, gà tây, gan

• Kẽm có trong các loại ngũ cốc nguyên hạt, cá hồi, thịt bò, trứng, hàu,…

Giải pháp chuyên biệt chăm sóc tóc khô xơ  hiệu quả, an toàn

Theo các chuyên gia, để có được một mái tóc dày mượt, chắc khỏe, chỉ đơn thuần bổ sung những loại thực phẩm có lợi cho tóc thôi là chưa đủ, cần có giải pháp khoa học tác động vào tế bào mầm tóc – nhân tố quyết định sức sống và vẻ đẹp của mái tóc. Từ đó, giúp tế bào mầm tóc phát triển khỏe mạnh, đồng thời ngăn chặn sự suy yếu tế bào mầm tóc theo cơ chế riêng biệt cho nam và nữ. Đây mới chính là “chân lý” giúp cải thiện tóc khô xơ, ngăn ngừa rụng tóc và giúp mọc tóc chắc khỏe.

Mới đây, nhờ ứng dụng thành tựu của ngành sinh học phân tử, các nhà khoa học Mỹ đã thành công đột phá khi tìm ra các các tinh chất quý, phát triển thành 2 công thức chuyên biệt dành cho nam và nữ, có thể đi sâu cung cấp dưỡng chất thiết yếu để nuôi dưỡng tế bào mầm tóc, giúp tóc phát triển khỏe mạnh, cải thiện hiệu quả tình trạng tóc khô xơ.

• Công thức CLI-β (có trong Qik Hair For Women) với sự kết hợp Cynatine® và các tinh chất quý Black Cohosh, Hibiscus flower, Horsetail, Pumpkin Seed…

• Công thức CLI-α (có trong Qik Hair For Men) với sự kết hợp Cynatine® và các tinh chất quý American Ginseng, Eurycoma Longifolia, Saw Palmetto…

Qik Hair- Giải pháp chuyên biệt chăm sóc tóc khô xơ, an toàn, hiệu quả vượt trội

Ngoài những dưỡng chất chuyên biệt cho mái tóc kể trên, Qik Hair còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng, cần thiết cho tóc khác  như: Sắt, kẽm, Omega-3 Biotin, Vitamin B5, Potassium, L-Cystine,…. Do đó, có thể nói Qik Hair là một sản phẩm ưu việt, tiện lợi, an toàn cho tình trạng tóc khô xơ cả nam và nữ.

Một số câu hỏi liên quan đến vấn đề tóc khô xơ thường gặp

1. Tóc khô xơ thiếu chất gì?

Tóc khô xơ do thiếu hụt dinh là một trong những nguyên nhân thường gặp nhất hiện nay. Theo một số thông tin nghiên cứu, tóc bị khô xơ có thể do thiếu hụt Omega-3, sắt, kẽm, chất béo, vitamin A, vitamin C, Biotin, Keratin và Protein.

2. Tóc khô xơ nên dùng dầu gội gì?

Khi tóc bị khô xơ, sợi tóc thường rất yếu, giòn và dễ gãy rụng. Do đó, bạn nên lựa chọn sử dụng những loại dầu gội dịu nhẹ, có khả năng dưỡng ẩm, không chứa Sunfat và paraben, chuyên dùng cho tóc bị khô xơ để bảo vệ tóc, hạn chế trình trạng tóc khô hơn sau khi gội đầu.

3. Tóc bị xơ có nên nhuộm không?

Theo các chuyên gia, nếu tóc bạn đang bị khô xơ, hư tổn nên tạm ngưng tác động hóa chất lên tóc vì nó có thể khiến tóc hư tổn nghiêm trọng hơn. Hãy tập trung vào việc chăm sóc, phục hồi tóc giúp tóc khỏe hơn rồi nhuộm tóc sau. Nếu trong trường hợp bắt buộc phải nhuộm tóc, bạn nên chọn những loại thuốc nhuộm có nguồn gốc thiên nhiên, sau khi nhuộm tóc tăng cường dưỡng ẩm, bổ sung các dưỡng chất chăm sóc từ bên trong để nuôi dưỡng, phục hồi tóc.

Cuối cùng, qua những thông tin chia sẻ về nguyên nhân, cách cải thiện tóc khô xơ ở trên, hy vọng có thể giúp bạn tìm được phương pháp và sản phẩm chăm sóc phù hợp, từ đó có được mái tóc mềm mượt, óng ả, chắc khỏe từ bên trong.