10 cách dưỡng tóc khô xơ chẻ ngọn tại nhà

Bạn không thể xõa tóc tự nhiên hay tạo kiểu như mong muốn và cảm thấy mất tự tin vì mái tóc khô, xơ, chẻ ngọn. Để cải thiện vấn đề này bạn có thể tham khảo 10 cách dưỡng tóc khô xơ, chẻ ngọn tại nhà từ tự nhiên dưới đây. Cùng Qik Hair tìm hiểu trong bài viết này.

Biểu hiện của mái tóc khô xơ

Mái tóc khô xơ dẫn dễ nhận biết với các dấu hiệu cụ thể:

• Tóc khô, cứng: Khi dùng tay chạm vào tóc có cảm giác khô cứng từ gốc đến ngọn thay vì cảm giác mềm mại.
• Tóc xỉn màu, mất độ bóng: Tóc có dấu hiệu xỉn màu, mất đi độ bóng tự nhiên và thiếu độ ẩm. Do đó, nhìn mái tóc thiếu sức sống và mất tính thẩm mỹ.
• Tóc dễ rối, khó chải: Tóc hư tổn, khô xơ sẽ tạo thành các nút thắt khiến tóc rối tung, dễ bị rối và rất khó chải.
• Tóc mất độ đàn hồi: Mái tóc khô xơ, hư tổn dễ dàng bị dãn ra và dễ đứt trong khi kéo, tóc không co lại hoặc có độ đàn hồi nhất định.
• Tóc chẻ ngọn: Tình trạng xảy ra khi lớp biểu bì của tóc bị hư tổn và tách thành nhiều sợi nhỏ, lộ phần lõi tóc bên trong.

Tóc khô xơ, chẻ ngọn ảnh hưởng đến thẩm mỹ của mái tóc

Hướng dẫn cách dưỡng tóc khô xơ chẻ ngọn

“Cứu” mái tóc khô, xơ, chẻ ngọn bằng các biện pháp dưới đây:

1. Dưỡng tóc khô xơ bằng chế độ ăn uống

Thực phẩm giàu protein

Protein hóa sừng (keratin) là thành phần cốt lõi tạo nên các sợi tóc. Do đó, nếu ăn uống thiếu hụt protein (chất đạm) trong chế độ ăn uống hàng ngày hoặc những người gặp vấn đề về rối loạn chuyển hóa đạm đều ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc với các tình trạng khô xơ, chẻ ngọn, dễ gãy rụng… Do đó, bạn cần bổ sung nhiều thực phẩm giàu protein vào thực đơn hàng ngày bằng ức gà, thịt vịt, thịt heo nạc, thịt bò, sữa và các chế phẩm từ sữa, chuối, đậu nành… để cải thiện mái tóc khô xơ, chẻ ngọn. [1]

Thực phẩm giàu omega-3

Axit béo omega-3 có tác dụng dưỡng ẩm cho tóc. Do đó, thiếu hụt omega-3 khiến tóc khô xơ, chẻ ngọn và dễ gãy rụng. Khi cơ thể nhận đủ omega-3 sẽ góp phần cải thiện tình trạng khô da đầu và cải thiện sức khỏe mái tóc, giúp tóc bóng mượt hơn. Cách dưỡng tóc không bị khô xơ chẻ ngọn là bổ sung Omega-3. Omega-3 dồi dào trong các loại thực phẩm như cá trích, cá ngừ, cá mòi, cá hồi, trứng cá, hạt lanh, hạt óc chó…

Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất

Vitamin

• Vitamin A giúp điều tiết tuyến bã nhờn ở da đầu và giữ ẩm cho tóc. Thiếu vitamin A làm tóc khô, xơ, chẻ ngọn, dễ gãy rụng… Khoai lang, gan động vật, cà rốt, bí đỏ, sữa chua, rau cải xoăn… là thực phẩm nên bổ sung hàng ngày để tăng hàm lượng vitamin A cho cơ thể.
• Vitamin C là chất chống oxy hóa giúp chống lại tác hại của gốc tự do, bảo vệ và nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe. Vì thế, cách dưỡng tóc bị khô xơ đơn giản là bổ sung vitamin C thông qua các thực phẩm như cam, quýt, kiwi, dưa lưới, bởi, dâu tây, nho…
• Vitamin E cũng là chất chống oxy hóa, hỗ trợ bảo vệ các nang tóc, chân tóc chắc khỏe, giúp tóc suôn mượt, mềm mại hơn. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin E trong các thực phẩm như hạt hướng dương, hạnh nhân, rau bina, bí đỏ, măng tây…
• Vitamin B5 giúp tăng độ dày, óng mượt của tóc và cải thiện kết cấu tóc bị hư tổn. Vì thế, bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin B5 như nấm, gan, trứng, bơ, hạt hướng dương… cũng là cách dưỡng tóc khô xơ khá hiệu quả.

Khoáng chất

• Sắt hỗ trợ sản sinh hồng cầu, vận chuyển oxy và cung cấp oxy để nuôi dưỡng tế bào mầm tóc. Thiếu sắt dễ dẫn đến thiếu máu, làm cho quá trình vận chuyển oxy và dưỡng chất đến nang tóc không đủ, khiến tóc khô xơ và dễ gãy rụng. Thịt đỏ, trứng, nội tạng động vật, hải sản, rau lá màu xanh đậm cung cấp nhiều sắt cho cơ thể.
• Kẽm củng cố các nang tóc, hỗ trợ tái tạo các mô tóc hư tổn, đồng thời kích thích các tuyến dầu xung quanh chân tóc hoạt động ổn định, hạn chế gàu. Nếu thiếu kẽm, cơ thể không tổng hợp đủ protein khiến tóc khô xơ, thiếu sức sống. Thực phẩm có hàm lượng kẽm dồi dào như hàu, các loại hải sản, thịt đỏ, đậu, các loại hạt.

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất là cách cách dưỡng tóc khô xơ đơn giản, hiệu quả

2. Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Nước cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng tóc và da đầu. Thiếu nước dễ gây ra tình trạng tóc khô xơ, chẻ ngọn và gãy rụng. Độ ẩm vừa đủ trên tóc còn giúp tóc bớt xoăn và rối. Nước còn góp phần thúc đẩy hoạt động của các tế bào tóc, nhờ đó đẩy nhanh quá trình mọc tóc. Do đó, đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày cũng là cách dưỡng tóc khô xơ, chẻ ngọn đơn giản, hiệu quả.

3. Cung cấp dưỡng chất chuyên biệt giúp nuôi dưỡng tế bào mầm tóc

Khoa học đã chứng minh, tóc khô xơ, chẻ ngọn, dễ gãy rụng bắt nguồn từ tế bào mầm tóc bị suy yếu do chịu tác động của các yếu tố gây hại như căng thẳng, hóa chất tạo kiểu, chăm sóc tóc sai cách, rối loạn thần kinh nội tiết tố… Do đó, nuôi dưỡng và bảo vệ tế bào mầm tóc từ bên trong da đầu là giải pháp tác động trúng đích để cải thiện tình trạng tóc xơ rối, chẻ ngọn.

4. Gội đầu đúng cách để chăm sóc tóc khô xơ

Cách dưỡng tóc khô xơ bạn nên “bỏ túi” là gội đầu đúng cách:

Tần suất gội đầu phù hợp

Chỉ nên gội 2-3 lần mỗi tuần, không nên gội quá thường xuyên để không làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da đầu và mái tóc.

Chọn dầu gội và dầu xả phù hợp

Lựa chọn dầu gội và dầu xả phù hợp với tình trạng tóc khô xơ, chẻ ngọn và gãy rụng. Nên ưu tiên lựa chọn dầu gội và dầu xả có thành phần từ thiên nhiên, chứa nhiều dưỡng chất giúp phục hồi mái tóc hư tổn. Lưu ý, không dùng dầu gội và dầu xả chứa chất tẩy rửa mạnh như paraben để tránh tình trạng tóc hư tổn nặng nề hơn.

Không gội đầu bằng nước nóng

Gội đầu bằng nước nóng có thể loại bỏ chất bẩn, bã nhờn trên tóc hiệu quả. Tuy nhiên, với những người có mái tóc khô xơ, hư tổn thì gội đầu bằng nước lạnh mới là sự lựa chọn đúng đắn. Gội đầu bằng nước lạnh sẽ không làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da đầu, ngược lại còn giúp tóc ẩm hơn, ngăn ngừa hiện tượng tóc khô xơ và chẻ ngọn. Bên cạnh đó, gội đầu bằng nước lạnh cũng giúp lỗ chân lông và nang tóc thu hẹp lại, nhờ đó tóc trở nên chắc khỏe và ít gãy rụng hơn.

Không chải tóc khi còn ướt

Chải tóc khi tóc còn ướt sẽ khiến tóc dễ gãy rụng. Do đó, bạn không nên chải tóc khi tóc còn ướt và cũng hạn chế dùng máy sấy tóc, nhiệt độ của máy sấy dễ làm tóc khô xơ, hư tổn hơn. Thay vào đó, bạn hãy dùng khăn bông mềm thấm nhẹ nước trên tóc và để tóc khô tự nhiên.

Kỹ thuật gội đầu đúng cách

Kỹ thuật gội đầu đúng cách cũng được xem là cách dưỡng tóc khô xơ tại nhà. Trong quá trình gội, không nên cào gãi quá mạnh dễ làm tổn thương da đầu và mái tóc. Massage nhẹ nhàng mái tóc và da đầu khoảng 3-5 phút để tăng tuần hoàn máu, giúp nang tóc phát triển, nhờ đó kích thích tóc mọc nhanh và khỏe hơn. Dùng dầu xả bôi lên tóc theo chiều từ thân tóc đến ngọn tóc và massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thấm sâu vào chân tóc, giữ khoảng 10 phút rồi xả lại với nước.

5. Ủ tóc bằng mặt nạ thiên nhiên

Một số loại mặt nạ thiên nhiên ủ tóc “được lòng” nhiều chị em, bạn có thể tham khảo:

Dầu dừa

Dầu dừa chứa một lượng lớn vitamin E, omega-3 và axit lauric giúp giữ ẩm, mềm mượt tóc, giảm tình trạng khô xơ, chẻ ngọn. Đồng thời, các dưỡng chất trong dầu dừa giúp tóc mọc dày mượt, chắc khỏe hơn.

Cách thực hiện:

• Làm ấm 1 thìa dầu dừa nguyên chất rồi thoa đều lên toàn bộ mái tóc.
• Thoa kỹ hơn ở phần tóc bị khô xơ.
• Ủ tóc trong khoảng 1-2 giờ rồi gội lại bằng nước ấm và dầu gội như bình thường.

Dầu dừa được xem là dầu dưỡng tóc khô xơ chẻ ngọn bạn có thể tham khảo

Dầu oliu

Dầu oliu là một trong các loại dầu dưỡng tóc khô xơ chẻ ngọn hiệu quả bạn không nên bỏ qua. Các thành phần có trong dầu oliu như axit oleic, acid palmitic và squalene giúp làm mềm tóc và giữ độ ẩm tự nhiên cho tóc. Vitamin E có trong dầu oliu là chất chống oxy hóa giúp các sợi tóc chắc khỏe hơn.

Cách thực hiện:

• Dùng 1 thìa dầu oliu thoa đều lên toàn bộ mái tóc kết hợp massage nhẹ nhàng.
• Dùng khăn bông mềm ủ tóc khoảng 30 phút rồi gội đầu với dầu gội cho sạch tóc.

Trứng gà

Chăm sóc tóc khô xơ bằng phương pháp tự nhiên như dùng trứng gà ủ tóc có thể giúp phục hồi mái tóc hư tổn. Protein dồi dào trong trứng gà không chỉ cải thiện độ bóng khỏe cho mái tóc mà còn hỗ trợ phục hồi tình trạng khô, xơ, chẻ ngọn, gãy rụng nhiều của mái tóc. Ngoài ra, vitamin E trong trứng gà còn giúp bảo vệ tóc khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường như khói, bụi, tia UV…

Cách thực hiện:

• Đánh bong 2 lòng trắng trứng gà.
• Thoa đều lên mái tóc và massage nhẹ nhàng.
• Chụp mũ ủ tóc trong khoảng 30 phút rồi gội lại với dầu gội.

Nha đam

Polysaccharides là các phân tử đường giữ nước có trong nha đam, giúp duy trì độ ẩm tự nhiên cho tóc và da đầu. Ngoài ra, nha đam còn giàu các axit béo, tạo thành lớp màng khóa ẩm và bảo vệ tóc khỏi các tác nhân môi trường bên ngoài. Ủ tóc bằng nha đam cũng được xem là cách dưỡng tóc khô xơ tại nhà được nhiều người tin tưởng lựa chọn.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 nhánh nha đam, cắt bỏ vỏ xanh, chỉ lấy phần thịt trắng và ngâm nước muối loãng khoảng 15 phút.
• Cho nha đam vào máy xay nhuyễn rồi thoa đều lên mái tóc, quấn khăn ủ khoảng 20 phút rồi xả sạch với nước mát.

Sữa tươi

Sữa tươi cung cấp nguồn dưỡng chất thiết yếu cho mái tóc như vitamin A, D, B6, B12 cùng với hàm lượng protein cao. Nhờ đó, giúp phục hồi mái tóc hư tổn, giúp tóc trở nên mềm mại, suôn mượt hơn.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 quả bơ và 200ml sữa tươi không đường.
• Bơ bỏ vỏ rồi xay nhuyễn.
• Cho sữa tươi vào bơ rồi trộn đều cho đến khi thành hỗn hợp sền sệt.
• Làm ướt tóc rồi thoa đều hỗn hợp lên mái tóc.
• Đợi khoảng 20 phút rồi gội đầu sạch lại với nước mát.

Mật ong

Chăm sóc tóc khô xơ bằng phương pháp tự nhiên như mật ong cũng đạt hiệu quả cao nếu bạn kiên trì thực hiện. Với đặc tính làm mềm và giữ ẩm, mật ong trở thành loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời cho tóc. Nhờ đó, mật ong làm mềm mượt các nang tóc, tăng độ bóng cho tóc. Ngoài ra, protein trong mật ong còn giúp phục hồi các sợi tóc yếu và dễ gãy rụng.

Cách thực hiện:

• Dùng 2 thìa mật ong thoa đều lên toàn bộ mái tóc rồi dùng khăn bông mềm ủ tóc trong 30 phút.
• Gội đầu lại với dầu gội để làm sạch tóc.

Chăm sóc tóc khô xơ với mật ong giúp khôi phục vẻ đẹp rạng ngời của tóc

6. Bảo vệ tóc trước tác động xấu của môi trường

Tia UV từ ánh nắng mặt trời, khói bụi bẩn từ ngoài môi trường ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ đẹp của tóc, khiến tóc hư tổn, khô xơ, gãy rụng. Do đó, bạn nên hạn chế để tóc tiếp xúc với tia UV và khói bụi, khi ra ngoài cần đội mũ rộng vành. Trong trường hợp buộc phải tiếp xúc với tia UV bạn cần thoa kem dưỡng tóc để bảo vệ tóc.

7. Để các kiểu tóc phù hợp với tóc khô xơ chẻ ngọn

Không nên cột tóc quá chặt

Việc buộc tóc quá chặt khiến tóc bị kéo căng, có thể gây tổn thương các nang tóc dễ làm tóc gãy rụng và hư tổn nhiều hơn. Do đó, tránh buộc tóc quá chặt, nên ưu tiên dùng dây buộc tóc bằng vải lụa mềm mại để tóc được “thoải mái” hơn.

Tránh các kiểu tóc tạo bằng hóa chất, nhiệt độ

Khi tóc bị khô xơ, chẻ ngọn nghĩa là tóc đang có dấu hiệu hư tổn. Việc tạo kiểu tóc bằng hóa chất và nhiệt độ càng làm cho tóc hư tổn hơn. Vì vậy, trong thời gian này bạn cần tập trung phục hồi mái tóc thay vì tạo kiểu cho mái tóc.

Để kiểu tóc đơn giản, tự nhiên

Kiểu tóc phù hợp nhất với mái tóc hư tổn là xõa tóc tự nhiên hoặc buộc tóc nhẹ nhàng, tránh tạo kiểu tóc quá cầu kỳ hoặc gắn nhiều phụ kiện cho mái tóc.

8. Cắt tỉa tóc thường xuyên

Việc cắt tỉa, loại bỏ phần tóc hư tổn và khô xơ là việc làm cần thiết để tập trung chăm sóc, nuôi dưỡng phần tóc khỏe. Ngoài ra, bạn nên tỉa tóc định kỳ 2-3 tháng/lần để loại bỏ phần đuôi tóc xơ rối, chẻ ngọn và hỗ trợ tóc mọc nhanh, chắc khỏe hơn.

9. Chăm sóc tóc khô xơ bằng cách massage da đầu

Massage da đầu bằng vài giọt tinh dầu bạc hà, oải hương, bưởi, húng quế, hương nhu giúp tăng tuần hoàn máu, nhờ đó dưỡng chất đến nang tóc được nhiều hơn, góp phần cải thiện mái tóc khô xơ, chẻ ngọn và giảm gãy rụng.

Massage da đầu đúng cách cũng là cách chăm sóc tóc khô xơ tại nhà đơn giản

10. Ngủ bằng gối lụa satin

Kết cấu mềm mịn mại của gối lụa satin sẽ góp phần ngăn ngừa tình trạng khô xơ, chẻ ngọn của mái tóc.

Bao lâu thì tóc giảm bớt tình trạng khô xơ chẻ ngọn?

Tùy thuộc vào mức độ hư tổn và phương pháp chăm sóc, nuôi dưỡng mái tóc của từng người mà thời gian mái tóc phục hồi, giảm tình trạng khô xơ, chẻ ngọn cũng khác nhau. Nhìn chung, để phục hồi mái tóc hư tổn bạn cần thời gian khá lâu từ khoảng vài tuần cho đến vài tháng. Nếu tình trạng tóc khô xơ, chẻ ngọn kèm biểu hiện tóc gãy rụng nhiều trong thời gian dài bạn nên đến các cơ sở y tế có chuyên khoa Da liễu để bác sĩ kiểm tra và có hướng khắc phục khoa học.

Các cách dưỡng tóc khô xơ, chẻ ngọn tại nhà chỉ có giá trị tham khảo. Hy vọng nội dung trên đây sẽ giúp bạn lựa chọn được phương pháp phục hồi mái tóc hư tổn phù hợp với tình trạng tóc và da đầu của bản thân.