Rụng tóc do nội tiết tố nam là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách trị

Nguyên nhân rụng tóc do rối loạn nội tiết nam

Ở nam giới, yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc là DHT (Dihydrotestosterone). DHT là hormone sinh dục nam thuộc nhóm androgen và được tạo ra từ Testosterone thông qua một loại enzyme trong cơ thể nam gọi là men 5- alpha reductase (5AR). Ở trạng thái bình thường, nồng độ Testosterone và DHT ở nam giới ở mức độ vừa phải. Tuy nhiên, khi cơ thể suy giảm Testosterone thì DHT có khuynh hướng gia tăng để bù đắp cho sự suy giảm này. Vô tình sự sản sinh quá mức ở ngoại biên của DHT sẽ ảnh hưởng đến quá trình rụng và mọc tóc. Nếu nồng độ DHT tăng cao ở da dầu sẽ làm cản trở nguồn dưỡng chất để nuôi dưỡng tế bào mầm tóc, khiến chúng suy yếu nhanh chóng. Theo thời gian, những sợi tóc cũ mỏng, yếu và nhanh chóng rụng đi, tóc mới mọc ngắn, xoăn và khó sống thọ. (1)

Ngoài ra, ở một số người khi nồng độ DHT tăng cao còn kích thích tuyến bã nhờn trên da đầu hoạt động mạnh, khiến lượng bã nhờn và dầu nhờn trên da đầu tiết ra một cách mất kiểm soát, kết hợp với bụi bẩn từ bên ngoài môi trường làm tăng nguy cơ bít tắc lỗ chân lông, đồng thời tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi dễ gây viêm da đầu, hệ quả là da đầu nhiều gàu và khiến tình trạng rụng tóc xảy ra dễ dàng hơn.

Các yếu tố nguy cơ khiến nồng độ DHT trong cơ thể nam giới tăng cao, dẫn đến tình trạng rụng tóc nội tiết tố nam bao gồm:

• Tuổi tác: Thường gặp ở nam giới trên 30 tuổi

• Nam giới bị rối loạn sinh lý do dùng thuốc khi tập gym...

• Thường xuyên căng thẳng, stress

• Có các thói quen không khoa học như hút thuốc lá, rượu bia, thức khuya...

► Xem thêm: Rụng tóc Androgen: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị.

Suy giảm sinh lý là yếu tố nguy cơ gây rụng tóc nội tiết tố nam 

Dấu hiệu rụng tóc do nội tiết tố nam

Bạn có thể nhận biết tình trạng rụng tóc do nội tiết tố nam qua những dấu hiệu sau:

1. Tóc rụng trong thời gian dài và số lượng tóc rụng nhiều

Mỗi sợi tóc sẽ có chu kỳ sống từ 2 – 6 năm (thời gian mọc tóc của nữ thường dài hơn nam giới). Tóc mọc lên, sau đó phát triển rồi theo thời gian sẽ già yếu và rụng đi. Ở người bình thường, số lượng tóc rụng chỉ dao động khoảng từ 50 – 100 sợi/ ngày. Với những nam giới bị rụng tóc nội tiết tố, tóc sẽ rụng nhiều hơn 100 sợi/ ngày.

Bạn sẽ thấy rõ dấu hiệu này khi thực hiện các thao tác như vuốt tóc, gội đầu, chải tóc… đặc biệt, nếu để ý sẽ thấy tóc rụng xuất hiện ở nhiều nơi như quần áo, gối, sàn nhà hay cả trong nhà vệ sinh.

2. Tóc rụng số lượng lớn nhưng chậm mọc/ không mọc mới

Mặc dù mỗi ngày số lượng tóc rụng không ngừng tăng lên nhưng bạn có cảm giác tóc không hề mọc lại, đặc biệt là thấy tóc ngày càng mỏng và ít đi, thậm chí xuất hiện tình trạng hói đầu.

Tóc rụng nhiều nhưng không có dấu hiệu mọc tóc mới là một trong những dấu hiệu rụng tóc nội tiết tố nam

3. Tóc bết dính do da đầu tiết nhiều dầu và bã nhờn

Khi nồng độ hormone DHT tăng cao cũng làm tăng hoạt động của tuyến bã nhờn gây bít tắc lỗ chân lông. Do đó, bên cạnh tình trạng rụng tóc, bã nhờn tích tụ còn khiến tóc bị bết dính, gây cảm giác ngứa, khó chịu và phát sinh hàng loạt vấn đề như kích ứng da đầu, nổi mẩn ngứa, da đầu bong tróc, viêm da đầu, nấm da đầu, khiến tóc cũ rụng nhiều hơn, tóc mới không mọc nổi.

Điều trị rụng tóc do nội tiết tố nam

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp điều trị rụng tóc ở nam giới. Tuy nhiên, tùy vào từng trường hợp và nguyên nhân cụ thể mà phương pháp điều trị cũng khác nhau. Với trường hợp rụng tóc do rối loạn nội tiết bạn có thể tham khảo một số phương pháp sau:

1. Những bài thuốc Đông y trị rụng tóc

• Bài thuốc 1 :

• Bài thuốc 2 :

• Bài thuốc 3:

• Bài thuốc 4:

Các bài thuốc Đông y có tác dụng hỗ trợ giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc

Mặc dù các bài thuốc Đông y khá an toàn khi dùng đúng cách, đúng liều lượng và chi phí phù hợp với nhiều người. Tuy nhiên, phương pháp này vẫn còn tồn tại nhiều hạn chế như:

• Hầu hết các bài thuốc Đông y ở dạng sắc nên mất nhiều thời gian trong khâu chuẩn bị thuốc
• Vị thuốc Đông y thường có vị đắng, khó uống cho nhiều người
• Có thể gây nhiều tác dụng phụ nếu phối hợp sau thuốc hoặc dùng quá liều lượng được khuyến cáo.
• Để đảm bảo an toàn và đạt được hiệu quả cao người bệnh cần được thầy thuốc kê đơn và điều chỉnh toa thuốc cho phù hợp.
• Hiệu quả của các bài thuốc trị rụng tóc Đông y thường chậm và phụ thuộc nhiều vào cơ địa của từng người. Người bệnh cần phải kiên trì dùng thuốc ít nhất 2 – 3 tháng để thấy hiệu quả.

Cách phòng ngừa rụng tóc nội tiết tố nam

Bản lĩnh và phong độ đàn ông luôn gắn liền với mái tóc khỏe mạnh và dày dặn, do đó để phòng ngừa rụng tình trạng rụng tóc do rối loạn nội tiết tố nam, bạn có thể tham khảo một số bí quyết dưới đây:

1. Chế độ dinh dưỡng đầy đủ

Chế độ dinh dưỡng hợp lý góp phần không nhỏ trong việc phòng ngừa rụng tóc nội tiết tố nam, bạn nên lựa chọn các loại thực phẩm giàu sắt, kẽm, vitamin… tốt cho quá trình sản sinh testosterone.

• Sắt: Giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp các dưỡng chất cho nang tóc từ đó giúp kích thích tóc con mọc hiệu quả. Những thực phẩm giàu sắt như thịt bò, các loại thịt đỏ, gan, trứng gà…
• Kẽm: Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố và giảm lượng Dihydrotestosterone, ngăn ngừa yếu tố gây rụng tóc
• Bổ sung các loại vitamin có lợi cho tóc như vitamin H, B, C, E… hỗ trợ tái tạo nang tóc, kích thích mọc tóc hiệu quả, đồng thời các vitamin này giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm các gốc tự do ảnh hưởng đến quá trình mọc tóc… Một số thực phẩm giàu vitamin như: cá hồi, cá mòi, các loại đậu, các loại hạt, các loại trái cây, rau có màu xanh đậm, cà chua, cà rốt…

Đồng thời, nam giới cũng nên hạn chế những thức ăn không tốt cho quá trình sản sinh testosterone như các loại thức ăn nhanh, chứa nhiều dầu mỡ… hay các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia…

2. Ngủ đủ giấc

Theo các chuyên gia, một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết tố nam là mất ngủ, thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc. Do đó, để phòng ngừa tình trạng rụng tóc bạn nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và hạn chế stress, căng thẳng, mệt mỏi.

Ngủ đủ giấc và hạn chế stress, căng thẳng giúp phòng ngừa hiệu quả tình trạng rụng tóc nội tiết tố nam

3. Tập luyện thể dục, thể thao đều đặn

Tập luyện thể dục thể thao đều đặn và vừa phải không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp kích thích cơ thể sản sinh ra testosterone, đồng thời giúp tăng sức đề kháng, quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Bên cạnh đó, duy trì thói quen tập luyện thể dục thể thao thường xuyên sẽ tránh được tình trạng dư cân, béo phì và giảm stress, căng thẳng. Lưu ý không dùng các loại thuốc giúp tăng cơ, nhiều đạm có nguy cơ dẫn đến rụng tóc.

4. Giảm stress, căng thẳng

Người đàn ông thường phải chịu áp lực lớn và bị stress, căng thẳng khi phải giải quyết nhiều vấn đề trong cuộc sống, công việc cùng với thói quen sinh hoạt không điều độ là một trong những yếu tố gây suy giảm nồng độ Testosterone, từ đó dễ dẫn đến tình trạng rụng tóc ở nam giới.

Do đó, để hạn chế tình trạng rụng tóc do rối loạn nội tiết tố nam giới cố gắng cân bằng cuộc sống và công việc để giảm stress, dành nhiều thời gian cho bản thân nghỉ ngơi và đi du lịch để gần gũi hơn với thiên nhiên, thư giãn ở nơi có nhiều cây xanh cũng là liệu pháp bảo vệ sức khỏe, giúp giải tỏa tinh thần, góp phần giữ gìn mái tóc tràn đầy sức sống.

5. Tránh gội đầu mỗi ngày

Nếu như nữ giới sở hữu mái tóc dài và mỗi lần gội sẽ tốn nhiều thời gian thì nam giới lại sở hữu mái tóc ngắn gọn nên việc gội đầu sẽ trở nên dễ dàng, nhanh chóng hơn. Đây cũng là nguyên nhân khiến đấng mày râu gội đầu thường xuyên, thậm chí gội mỗi ngày. Tuy nhiên, việc gội đầu thường xuyên có thể làm phá vỡ cấu trúc tự nhiên của tóc và khiến tóc yếu, dễ gãy rụng hơn. Do đó, nam giới chỉ nên gội đầu từ 2 – 3 lần trong tuần.

6. Hạn chế các thói quen xấu

Nam giới thường có lối sống thiếu khoa học với các thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu bia, ăn các loại thức ăn nhanh, chứa chất bảo quản cũng là yếu tố gây  suy giảm testosterone ở nam giới. Do đó, để phòng ngừa hiệu quả tình trạng rụng tóc nội tiết tố nam, đấng mày râu cần từ bỏ các thói quen xấu kể trên, đồng thời xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh, khoa học.

Xây dựng lối sống lành mạnh, khoa học, thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao là cách phòng ngừa rụng tóc nội tiết tố nam hiệu quả

7. Quan hệ tình dục an toàn và điều độ

Quan hệ tình dục điều độ với tần suất 2 – 3 lần/ tuần không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm huyết áp, tốt cho hệ tim mạch, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ mà còn duy trì nồng độ Testosterone  ở mức ổn định từ đó phòng ngừa tình trạng rụng tóc do rối loạn nội tiết tố. Lưu ý, nam giới tránh quan hệ tình dục hoặc thủ dâm với tần suất dày đặc.

Rụng tóc nội tiết tố nam ảnh hưởng nhiều đến tâm lý và tinh thần của người bệnh, trường hợp để lâu không được khắc phục sớm nam giới dễ đứng trước nguy cơ hói đầu. Do đó, để khắc phục tình trạng rụng tóc hiệu quả, bên cạnh việc điều chỉnh lối sống, thói quen sinh hoạt và cách chăm sóc tóc đúng cách thì bạn nên chủ động nuôi dưỡng tế bào mầm tóc phát triển khỏe mạnh bằng các sản phẩm đã được khoa học chứng minh như Qik Hair For Men - vừa giúp cải thiện tình trạng rụng tóc, vừa bảo vệ mái tóc và mang lại sự tự tin, cuốn hút cho phái mạnh.