12 nguyên nhân rụng tóc ở tuổi 18 đáng quan tâm và cách khắc phục

1. Rụng tóc ở tuổi 18 là gì?

Rụng tóc ở tuổi 18 là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước một số thay đổi về tâm sinh lý mà những người đang bước vào giai đoạn trưởng thành thường gặp phải. Mặt khác, đây cũng là hậu quả của việc chăm sóc tóc sai cách hoặc lạm dụng quá mức các phương pháp làm đẹp tóc tại salon. Ngoài ra, tóc rụng bất thường độ tuổi 18 có thể là dấu hiệu sớm của chứng hói đầu do di truyền.

Tình trạng này kéo dài khiến người trẻ cảm thấy hoang mang, lo lắng và dần dần tự ti về vẻ ngoài của bản thân. Tin vui là hầu hết trường hợp bị rụng tóc ở giai đoạn này đều có khả năng hồi phục nếu tìm được giải pháp điều trị phù hợp dựa vào từng nguyên nhân rụng tóc ở tuổi 18.

2. Nguyên nhân rụng tóc ở tuổi 18 

Hiện tượng rụng tóc bất thường có thể xảy ra ở mọi độ tuổi bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Đối với lứa tuổi 18, tóc rụng nhiều xuất phát từ những lý do sau đây:

2.1 Di truyền

Nguy cơ rụng tóc ở những bạn trẻ sẽ tăng cao khi người thân của họ đã từng trải qua tình trạng này. Đây là trường hợp rụng tóc di truyền hay còn gọi là chứng hói đầu kiểu nam hoặc hói đầu kiểu nữ. 

Chứng hói đầu thường xuất hiện ở độ tuổi dưới 21 và ảnh hưởng đến nam giới nhiều hơn hơn nữ giới. Đối với nam giới, tóc rụng tập trung ở phần thái dương dưới, trước trán hoặc đỉnh đầu, dần dần tạo thành hình chữ M, chữ U hoặc chữ O. Đối với nữ giới, tóc sẽ mỏng dần dọc theo đường ngôi giữa.  

2.2 Rối loạn nội tiết tố

Thông thường, rụng tóc do rối loạn nội tiết tố phổ biến ở phụ nữ mang thai, sau sinh hoặc tiền mãn kinh, mãn kinh. Tuy nhiên, 18 tuổi – thời điểm đánh dấu sự giao thoa giữa tuổi dậy thì và chớm trưởng thành, sinh lý trong cơ thể các bạn trẻ chưa thật sự ổn định, các hormone vẫn có sự thay đổi mạnh mẽ. Vậy nên, những cô cậu tuổi 18 vẫn phải đối mặt với một số vấn đề về da, về tóc như mụn trứng cá và rụng tóc. 

2.3 Rối loạn miễn dịch

Nguyên nhân rụng tóc ở tuổi 18 tiếp theo phải kể đến sự rối loạn miễn dịch. Hệ thống miễn dịch bị rối loạn gây ra bệnh lý Lupus với các triệu chứng đặc trưng là đau khớp, phát ban đỏ hình cánh bướm và rụng tóc. Rụng tóc do bệnh Lupus khiến mái tóc của nhiều thanh niên 18 tuổi mỏng dần đi.

Rụng tóc tuổi 18 có thể do bệnh tự miễn Alopecia Areata (rụng tóc từng mảng) gây ra

Bên cạnh đó, rối loạn miễn dịch còn gây ra hội chứng rụng tóc từng mảng (Alopecia Areata). Rụng tóc từng mảng xảy ra trước 30 tuổi và gặp nhiều ở nữ giới với sự xuất hiện của những mảng trắng tròn nhỏ (mất tóc hoàn toàn) trên da đầu .

2.4 Thiếu hụt dinh dưỡng

Các bạn trẻ rất hay “bỏ cơm nhà” để “chạy theo” những đồ ăn đóng hộp, thức ăn nhanh và đồ uống có gas, nhiều đường. Đặc biệt, nhiều người trẻ thường ăn uống không đúng giờ, bỏ bữa và thường xuyên ăn đêm. Những thói quen này có thể dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng, gây thừa cân, béo phì hoặc thiếu dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của tóc như vitamin A, C, E, D, kẽm, sắt, biotin, đạm… khiến tóc rụng mất kiểm soát.

Chưa kể, vì không tìm hiểu kiến thức kỹ càng, một số bạn trẻ chọn cách nhịn ăn để giảm cân nhanh chóng. Điều này gây thiếu hụt dưỡng chất đột ngột, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và gia tăng nguy cơ rụng tóc ở tuổi 18.

2.5 Căng thẳng kéo dài

Trước những nỗi lo đầu đời, bao gồm: Thi đại học, chọn trường, chọn ngành… các bạn trẻ 18 tuổi phải trải qua trạng thái căng thẳng trong một khoảng thời gian dài. Căng thẳng sản sinh ra gốc tự do, phá hủy nang tóc và kìm hãm sự phát triển của tế bào mầm tóc, khiến số lượng tóc rụng tăng lên từng ngày.

2.6 Chăm sóc tóc chưa đúng cách

Việc chăm sóc tóc bài bản là điều mà rất ít bạn trẻ ở độ tuổi 18 chú ý và làm được. Lúc này, người trẻ thường mắc các lỗi cơ bản như gội đầu quá nhiều hoặc quá ít, chải tóc ngay khi tóc còn ướt, dùng quá nhiều gel tạo kiểu hoặc xà phòng khô…  Tất cả sai lầm này đều có thể khiến chân tóc và da đầu bị tổn thương, dẫn đến tóc rụng nhanh và nhiều hơn bình thường. 

2.7 Lạm dụng hóa chất 

Ở độ tuổi thích khám phá và khẳng định cá tính, những thanh niên 18 có xu hướng thử nghiệm những kiểu tóc mới, những màu tóc mới bằng cách liên tục tẩy, uốn, duỗi và nhuộm tóc… Những hóa chất tạo kiểu, tạo màu không chỉ làm hỏng lớp biểu bì tóc, mà còn có thể khiến da dầu bị viêm và chân tóc bị tổn thương. Hậu quả của những tác động tiêu cực này là tóc xơ yếu và dễ gãy rụng. 

2.8 Cột tóc quá chặt

Búi tóc cao, buộc tóc đuôi ngựa hoặc thắt bím gây căng thẳng lặp đi lặp lại, khiến chân tóc yếu dần đi và dễ rụng rơi khi chải tóc. Tất nhiên, nữ giới là đối tượng chính của nguyên nhân rụng tóc ở tuổi 18 này.

2.9 Các bệnh da đầu

Các bệnh da liễu như viêm da tiết nhờn, nấm, vảy nến, hắc lào, chàm… gây ngứa, gàu và đỏ đầu. Nếu không chữa trị kịp thời và dứt điểm, những căn bệnh này sẽ trực tiếp hủy hoại chân tóc, khiến tóc rụng nhiều ở tuổi 18. 

2.10 Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc như thuốc trị mụn trứng cá, thuốc chống trầm cảm, thuốc chữa nhiễm trùng nặng… có thể gây ra tác dụng phụ là rụng tóc. Vì vậy, các bạn thanh niên bị rụng tóc nhiều có thể là do đang sử dụng một trong các loại thuốc này.  

2.11 Lạm dụng nhiệt

Với lịch học dày đặc từ sáng tới khuya và khối lượng bài vở lớn, hầu hết các bạn trẻ lựa chọn sấy khô tóc để có thể nhanh chóng tới trường hoặc ngồi vào bàn học bài. Việc dùng máy sấy làm khô hoàn toàn mái tóc có thể làm mất đi độ ẩm tự nhiên của tóc, dẫn đến hiện tượng khô xơ và dễ gãy rụng. 

Dùng máy sấy làm khô tóc thường xuyên cũng khiến tóc dễ gãy rụng

2.12 Một số tình trạng y tế khác

Rụng tóc ở tuổi 18 có thể là do ảnh hưởng từ một số tình trạng y tế khác, chẳng hạn: Sốt, nhiễm trùng máu, mất ngủ, bệnh về tuyến giáp… Vậy nên, rụng tóc không đơn thuần là vấn đề ở da dầu và tóc, mà còn liên quan đến những sức khỏe tổng thể của các bạn trẻ.

Việc xác định chính xác nguyên nhân rụng tóc tuổi 18 là cơ sở để đưa ra giải pháp khắc phục phù hợp, bảo vệ mái tóc tốt nhất. Quan trọng hơn, khi biết được lý do khiến tóc rụng nhiều, các bạn trẻ sẽ chủ động chăm sóc và nuôi dưỡng tóc từ sớm, giữ cho mái tóc luôn bóng mượt và chắc khỏe.  

► Tìm hiểu thêm: Rụng tóc nhiều: nguyên nhân, dấu hiệu, phân loại và chẩn đoán

3. Làm sao để nhận biết tình trạng rụng tóc ở tuổi 18 là bất thường?

Nếu là rụng tóc sinh lý bình thường, thì số lượng tóc bị rụng tối đa mỗi ngày sẽ rơi vào khoảng 50-100 sợi. Theo đó, khi lượng tóc rụng hàng ngày vượt quá con số này và diễn ra trong một thời gian dài nghĩa là rụng tóc bất thường hay rụng tóc bệnh lý. Ngoài số lượng tóc rụng vượt 100 sợi/ngày, rụng tóc bệnh lý sẽ có các triệu chứng sau đây:

• Tóc mỏng dần, có thể để lộ da đầu.

• Nam giới có xu hướng rụng tập trung ở phần hai bên thái dương, nữ giới ở đường ngôi giữa.

• Một số trường hợp xuất hiện đốm loang lổ do mất hết tóc.

• Lông toàn thân bị rụng. 

Tùy vào nguyên nhân gây rụng tóc ở tuổi 18, biểu hiện ở mỗi người sẽ có sự khác biệt. Vì vậy, cứ hễ thấy tóc đột ngột rụng nhiều bất thường và kéo dài hơn 1 tuần, không có dấu hiệu giảm hoặc ngừng, các bạn trẻ cần hết sức chú ý.

4. Rụng tóc ở tuổi 18 có nguy hiểm không?

Trước hết, tóc rụng nhiều ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý của các bạn trẻ. Họ sẽ cảm thấy lo lắng và thiếu tự tin, dẫn đến tình trạng mất tập trung, học tập sa sút và ngại giao tiếp với bạn bè. 

Đáng lo ngại hơn, rụng tóc tuổi 18 không chỉ là vấn đề sinh lý bình thường, mà còn tiềm ẩn những điều bất ổn bên trong cơ thể, điển hình là thiếu chất, rối loạn miễn dịch, bệnh tuyến giáp, nhiễm trùng… Do đó, dù không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nếu gặp phải hiện tượng này, các bạn trẻ nên chia sẻ với bố mẹ, anh chị hoặc trực tiếp đến gặp bác sĩ da liễu để được hỗ trợ kịp thời.

5. Cách cải thiện rụng tóc ở tuổi 18 như thế nào? 

Hầu hết các nguyên nhân gây rụng tóc ở tuổi 18 có thể ngăn chặn và khắc phục được. Ngay cả rụng tóc do di truyền (chứng hói) cũng có thể kiểm soát nếu chữa trị sớm và đúng cách. Dưới đây là những biện pháp nuôi dưỡng mái tóc dày dặn và chắc khỏe, hạn chế tối đa gãy rụng, những người độ tuổi 18

5.1 Ăn uống đầy đủ chất

Thiếu chất là nguyên nhân chính gây rụng tóc tuổi 18, thế nên các bạn trẻ cần chú ý ăn đủ bữa và đầy đủ dưỡng chất. Trong đó, nên tập trung vào các thực phẩm lành mạnh, giàu protein, vitamin C, vitamin D, sắt và kẽm như: Trái cây, rau xanh, thịt đỏ, các loại đậu và hạt… Đồng thời, hạn chế ăn thức ăn nhanh, bánh kẹo ngọt, nước giải khát và trà sữa…

Ăn uống đầy đủ chất giúp tóc chắc khỏe, giảm rụng và mọc nhanh hơn

Ở độ tuổi này, việc ăn uống khoa học, cân bằng dưỡng chất không chỉ giúp nuôi dưỡng mái tóc dài mượt, mà còn là nền tảng để phát triển sức khỏe tổng khỏe, bao gồm cả chiều cao. Do đó, gia đình có thành viên trong lứa tuổi 18, hãy quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày của con em mình nhiều hơn.

► Hãy xem thêm bài viết 26 thực phẩm tốt cho tóc nên ăn để mọc tóc nhanh dài và dày.

5.3 Thay đổi thói quen gây tổn hại cho tóc

Thay đổi những thói quen gây hại cho tóc là điều quan trọng giúp cải thiện và ngăn ngừa rụng tóc ở thanh thiếu niên. Nếu bạn trẻ nào “mắc lỗi” sau đây, cần sửa đổi theo hướng tích cực để không làm mái tóc tổn thương thêm.  

• Thay vì cột tóc quá chặt hãy thường xuyên buông lỏng mái tóc tự nhiên.

• Hạn chế dùng máy sấy và hóa chất nhuộm, duỗi, ép tóc…

• Tránh dùng quá nhiều sản phẩm làm đẹp tóc như gel tạo kiểu, dầu gội khô…

5.4 Chăm sóc tóc cẩn thận

Dù thời khóa biểu dày đặc, học hành căng thẳng, các bạn trẻ cũng nên dành thời gian chăm chút mái tóc cẩn thận. Việc chăm sóc không yêu cầu phức tạp, chỉ cần mọi người duy trì thói quen gội đầu 2-3 lần/tuần bằng loại dầu gội, dầu xả phù hợp với da đầu và tóc. Trường hợp, da đầu nhiều dầu, có thể gội đầu cách ngày.

Bên cạnh đó, cần bảo vệ tóc cẩn thận để tránh tác hại của ánh nắng mặt trời. Nên thoa gel chống nắng cho tóc và đội mũ trước khi ra ngoài. Nếu không có lịch học hoặc công việc quá cần thiết, không nên ra ngoài trời vào thời điểm từ 9 giờ sáng đến 3 giờ chiều.

► Xem ngay bài viết Chăm sóc tóc đúng cách: 24 tips dưỡng tóc mềm mượt chắc khỏe để có cho mình nhiều phương pháp bảo vệ và nuôi dưỡng mái tóc của mình nhé!

5.5 Thiết lập chế độ sinh hoạt lành mạnh

Cùng với việc ăn uống đủ dưỡng chất, các bạn trẻ nên hình thành thói quen sinh hoạt lành mạnh từ sớm, bao gồm:

Tập luyện thể dục, thể thao

Tập thể dục thường xuyên vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, vừa thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của mái tóc. Tập luyện giúp tuần hoàn máu tăng lên, cho phép nhiều chất dinh dưỡng và oxy đến da đầu, từ đó tăng độ chắc chắn cho chân tóc, giúp giảm rụng tóc. Mỗi ngày, các bạn học sinh – sinh viên nên tập thể dục thể thao ít nhất 30 phút với các bộ môn thích hợp như chạy bộ, bơi lội, cầu lông, nhảy dây…

Kiểm soát căng thẳng 

Căng thẳng làm gia tăng gốc tự do. Gốc tự do tấn công nang tóc, ức chế sự phát triển của tế bào mầm tóc, khiến tóc dễ rụng và chậm mọc lại. 

Trước mắt thanh niên 18 tuổi là những kỳ thi quan trọng, thế nên áp lực và căng thẳng là điều khó tránh khỏi. Để giảm căng thẳng trong quá trình học tập, các bạn trẻ nên áp dụng các liệu pháp thư giãn như nghe nhạc, cùng bạn bè đến khu vui chơi giải trí, đi xem phim, xem kịch, cắm trại… 

Ngủ đủ giấc

Thực tế có rất nhiều bạn trẻ có thói quen thức khuya, một phần vì nhiều bài vở cần giải quyết, một phần vì sở thích xem phim, chơi game… Chuyên gia khuyên, để tóc ngưng rụng, cần đảm bảo ngủ đủ giấc (7-9 tiếng/ngày) bằng cách sắp xếp thời gian học tập hợp lý và hạn chế tối đa việc sử dụng thiết bị điện tử để xem phim, chơi game… 

Ngủ đủ giấc giúp mái tóc phục hồi tốt hơn

Tránh xa rượu bia, thuốc lá và chất kích thích

Nếu không muốn tình trạng rụng tóc tuổi 18 trở nên tồi tệ hơn, tuyệt đối không hút thuốc lá, uống rượu bia và sử dụng các chất kích thích khác. Ngoài gây rụng tóc, những thứ độc hại này sẽ làm suy giảm sức khỏe và gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm trong tương lai.

5.6 Dưỡng tóc bằng các phương pháp thiên nhiên

Để giúp mái tóc khỏe mạnh, mượt mà và óng ả hơn, có thể dưỡng tóc bằng một số loại mặt nạ tự nhiên đơn giản. Những loại mặt nạ này dễ thực hiện và không làm ảnh hưởng đến thời gian học tập.

Mặt nạ trứng

Trứng chứa nhiều protein và vitamin B. Đây là những dưỡng chất thiết yếu giúp duy trì mái tóc bóng khỏe và mềm mượt.

Chuẩn bị	Cách thực hiện
1 quả trứng 1 ly sữa 2 thìa cà phê nước cốt chanh 2 thìa cà phê dầu ô liu	Đánh trứng thật mịn, rồi khuấy đều với các thành phần khác. Thoa hỗn hợp lên tóc và da đầu. Ủ tóc bằng mũ tắm trong 20 phút. Gội sạch bằng dầu gội và nước lạnh.

Mặt nạ chuối

Chuối rất giàu kali, chất chống oxy hóa, dầu tự nhiên và vitamin. Dùng chuối dưỡng tóc sẽ giúp tóc khỏe hơn và ít gãy rụng hơn.

Chuẩn bị	Cách thực hiện
2 quả chuối chín 1 thìa cà phê dầu ô liu 1 thìa cà phê dầu dừa 1 thìa cà phê mật ong	Xay nhuyễn chuối, rồi trộn với tất cả các thành phần còn lại để tạo thành một hỗn hợp sánh mịn. Thoa hỗn hợp lên da đầu và tóc. Giữ lớp mặt nạ trên tóc khoảng 5-10 phút. Gội sạch bằng nước ấm và tiến hành các bước chăm sóc tóc tiếp theo.

5.7 Sử dụng thuốc bôi ngoài da

Từ 18 tuổi trở lên có thể sử dụng một số loại thuốc bôi hoặc xịt trực tiếp lên da đầu để giảm rụng tóc. Tuy nhiên, khi dùng các loại thuốc này cần có sự hướng dẫn rõ ràng về liều lượng và cách dùng của bác sĩ da liễu.

5.8 Điều trị các bệnh lý liên quan

Những bệnh lý như nhiễm trùng, bệnh tuyến giáp… cũng là nguyên nhân rụng tóc ở tuổi 18. Chính vì vậy, đối với trường hợp rụng tóc do mắc bệnh toàn thân, cần điều trị hiệu quả bệnh nền mới có thể cải thiện được tình trạng tóc rụng nhiều.

Tốt nhất, khi nhận thấy tóc rụng bất thường, mọi người nên đến bệnh viện thăm khám kỹ lưỡng để bác sĩ xác định chính xác nguồn gốc gây rụng tóc, từ đó đưa ra giải pháp khắc phục phù hợp. Các bạn trẻ không nên tự ý mua sản phẩm chữa rụng tóc không rõ nguồn gốc xuất xứ giao bán trên mạng về sử dụng. Những sản phẩm chưa được kiểm chứng này có thể khiến tóc rụng nhiều và nhanh hơn.

► Xem thêm bài viết Rụng tóc ở tuổi dậy thì: Nguyên nhân và biện pháp khắc phục

6. Những câu hỏi thường gặp về rụng tóc tuổi 18

Để giảm bớt nỗi lo cho những ai bị rụng tóc tuổi 18, chuyên gia Qik sẽ làm sáng tỏ 2 vấn đề: Rụng tóc ở tuổi 18 có mọc lại không và rụng tóc tuổi 18 đến bao nhiêu tuổi thì ngừng?

6.1 Rụng tóc nhiều ở tuổi 18 tóc có mọc lại không?

Hầu hết các trường hợp rụng tóc ở tuổi 18 đều có thể mọc lại. Điều trị càng sớm, tóc phục hồi càng nhanh. Riêng người bị rụng tóc do di truyền tức là hói đầu, chúng ta chỉ có thể can thiệp để kiểm soát lượng tóc rụng, ngăn hói đầu sớm. 

6.2 Tình trạng rụng tóc ở tuổi 18 đến bao nhiêu tuổi thì ngừng lại?

Rụng tóc ở những năm 18 tuổi là tình trạng tạm thời. Nếu chăm sóc tóc đúng cách, tóc sẽ ngừng rụng sau một thời gian ngắn. Nhưng cần lưu ý rằng, hiện tượng rụng tóc bất thường có thể xảy ra ở bất cứ độ tuổi nào. Bởi vậy, dù rụng tóc tuổi 18 đã chấm dứt, mọi người vẫn cần chăm sóc và bảo vệ tóc kỹ càng để giảm thiểu nguy cơ rụng tóc ở độ tuổi 19, 20 hay khi bước vào tuổi trung niên.

Tìm ra nguyên nhân rụng tóc ở tuổi 18 là cơ sở để bác sĩ chỉ định phương pháp điều trị phù hợp, giúp mái tóc  phục hồi hiệu quả và an toàn. Các bạn trẻ hãy chủ động chia sẻ với bố mẹ hoặc anh chị về vấn đề rụng tóc bất thường mà mình đang gặp phải để được hỗ trợ đưa đến bệnh viện thăm khám kịp thời.