Ăn thực phẩm gì để giúp tóc mọc nhanh và dày?

Trong bài viết mẹo hay dưỡng tóc với dầu oliu chúng ta có nhắc đến các thực phẩm như bơ, mật ong, trứng gà… tốt cho tóc. Ở bài viết này, chúng ta biết thêm một số thức ăn khác cũng kích thích tóc mọc nhanh và dày không kém.

Khoai lang

Khoai lang có chứa beta-carotene, vitamin E, C, B6, kali và sắt. Beta-carotene là thành phần chủ yếu có trong vitamin nhóm A. Sử dụng thức ăn chứa vitamin A sẽ góp phần kích thích tóc mọc nhanh và dày. Vậy nên, hãy bổ sung khoai lang trong thực đơn hàng ngày để giúp mái tóc dày mượt, chắc khỏe hơn.

Cá hồi

Trong cá hồi có rất nhiều axít béo omega-3, đây cũng chính là một trong các thành phần của tóc. Ăn nhiều thức ăn chứa Omega-3 giúp tóc mọc nhanh, dày đẹp mỗi ngày.

Hàu

Hàu là thực phẩm rất giàu kẽm - có tác dụng hạn chế rụng tóc rất hiệu quả. Cụ thể,  kẽm thúc đẩy tế bào mầm tóc phát triển, cân bằng thần kinh nội tiết trong cơ thể. Đây là hai yếu tố rất quan trọng trong việc hỗ trợ giảm gãy rụng và kích thích mọc tóc mới.

Tên

Hàu là thức ăn giúp tóc mọc nhanh và dày

Rau lá xanh

Các loại rau lá xanh đặc biệt là bông cải xanh, chứa nhiều methyl sulphonyl methane (MSM) có khả năng làm tăng việc sản xuất keratin - một loại protein giúp tóc “mau lớn”.

Các loại hạt

Hạnh nhân, điều, lạc... là những loại hạt rất tốt cho mái tóc bởi chúng chứa một hàm lượng sắt dồi dào, đặc biệt là hạnh nhân. Trong hạnh nhân chứa hàm lượng biotin cao nên là loại thực phẩm rất tốt để kích thích tóc mọc nhanh.

***Lưu ý:

Hàu, hạnh nhân, bông cải hay cá hồi chỉ cung cấp một phần chất dinh dưỡng cho tóc mọc khỏe. Vốn dĩ, hàm lượng dinh dưỡng có lợi cho tóc có trong mỗi loại thực phẩm kể trên là không nhiều. Sau thời gian chế biến (chiên, xào…) bằng nhiệt độ lại rất dễ bị mất đi. Do đó, muốn mọc tóc nhanh, óng mượt tự nhiên cần một giải pháp toàn diện, chuyên biệt và và hiệu quả hơn từ bên trong.

Tế bào mầm tóc hình thành nên các thành phần của sợi tóc (tủy, bao ngoài, bao trong…), đây là yếu tố bên trong ảnh hưởng đến quá trình mọc tóc mà khoa học nhắc đến gần đây. Các nghiên cứu đã chỉ ra, tế bào này đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm rụng và kích thích mọc tóc. Cụ thể, nếu tế bào mầm tóc khỏe mạnh, các thành phần của tóc như tủy, bao ngoài, bao trong… sẽ được biệt hóa thành một sợi tóc khỏe mạnh, chắc khỏe.

Tố Quy



THÔNG TIN LIÊN QUAN

Uốn tóc nam: Chăm sóc làm sao?
Khi cảm thấy nhàm chán với mái tóc tự nhiên, nam giới có thể thử các kiểu tóc uốn trẻ trung của Hàn Quốc. Tuy nhiên, cần chăm sóc đúng cách để tóc không bị khô và...
Chi tiết
Công dụng và cách sử dụng dầu dừa “hồi sinh” tóc
Từ ngàn xưa phái đẹp đã ưa chuộng dùng dầu dừa để làm đẹp cho tóc và da. Công dụng của dầu dừa đối với tóc là giúp giảm khô và tăng độ ẩm cho tóc, mang lại mái tóc...
Chi tiết
Sản phẩm chăm sóc, phục hồi tóc-Dùng thế nào cho đúng?
Các sản phẩm chăm sóc tóc sẽ là người bạn thân thiết của mái tóc, giúp tóc giảm hư tổn, óng mượt hơn mỗi ngày. Bên cạnh dầu gội, dầu xả, QIK HAIR liệt kê thêm một...
Chi tiết
6 thói quen khiến tóc “một đi không trở lại”
Nếu một ngày bạn thức dậy và thấy tóc rụng nhiều hơn, có thể bạn đang vướng phải các thói quen gây tổn hại đến tóc . Hãy xem xem mình đang “mắc kẹt” ở thói quen nào...
Chi tiết
Cách chăm sóc tóc bóng dầu trở thành tóc bóng đẹp
Mái tóc bóng dầu khiến tóc mất đi vẻ bồng bềnh suôn mượt và khó chịu mặc dù bạn gội đầu thường xuyên. Nếu chỉ chú ý đến việc chăm sóc tóc dầu từ bên ngoài, bạn rất khó có thể...
Chi tiết


KẾT NỐI
site nam site nam site nam site nam
CÁC SẢN PHẨM ECOGREEN:
ecogreen