24 cách khắc phục rụng tóc ở nam giới hiệu quả cao

Tổng quan về rụng tóc nhiều ở nam giới

Rụng tóc nhiều ở nam giới là tình trạng tóc rụng bất thường với số lượng trên 100 sợi một ngày. Thông thường, trong chu kỳ mọc tóc, giai đoạn tăng trưởng của tóc có thể kéo dài 2 – 6 năm trước khi rụng. Tuy nhiên, do một số nguyên nhân, giai đoạn mọc tóc bị rút  ngắn, đẩy giai đoạn chờ rụng và rụng đến nhanh hơn, khiến tóc rụng nhiều trong một khoảng thời gian ngắn.

Dưới đây là một số nguyên nhân gây rụng tóc nhiều ở nam giới mà phái mạnh cần chú ý để tìm ra phương pháp khắc phục hiệu quả.

• Rụng tóc do nội tiết tố nam

Đây là tình trạng diễn ra phổ biến ở nam giới còn được gọi là hói đầu do androgen. Cụ thể, khi lượng men 5-alpha-reductase (5AR) trong cơ thể tăng lên, sẽ thúc đẩy testosterone chuyển đổi thành Dihydrotestosterone (DHT). Nồng độ DHT tăng cao sẽ khiến các tế bào mầm tóc (thành phần quan trọng tạo nên sợi tóc) suy yếu và làm nang tóc teo lại, hậu quả tóc yếu và rụng nhiều hơn.

• Di truyền:

Tình trạng rụng tóc do nội tiết tố cũng có khả năng di truyền. Theo nghiên cứu, nam giới sẽ có nguy cơ bị hói đầu cao gấp 5 lần nếu có cha bị hói đầu.

• Stress:

Khi bạn rơi vào trạng thái căng thẳng, áp lực, tuyến thượng thận sẽ tăng cường tiết ra hormone cortisol để bảo vệ cơ thể. Tuy nhiên, đây là loại hormone có thể làm gián đoạn chu kỳ mọc tóc và gây rụng tóc ở nam giới.

• Các bệnh lý

Các bệnh lý về tuyến giáp, áp dụng phương pháp xạ trị hoặc hóa trị điều trị ung thư, hay sử dụng dụng thuốc điều trị tim mạch, thuốc làm loãng máu… có thể là nguyên nhân gây rụng tóc. Ngoài ra, các bệnh lý như nấm da đầu, viêm da, nhiễm trùng,… cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến nang tóc.

• Thói quen sinh hoạt

Mất ngủ, chế độ ăn uống thiếu lành mạnh, sử dụng các chất kích thích là những nguyên nhân có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mái tóc của bạn. Ngoài ra, việc thường xuyên tạo kiểu tóc như uốn, duỗi, nhuộm có thể khiến tóc hư tổn, suy yếu và dễ gãy rụng hơn.

Nhận biết một số loại rụng tóc thường gặp để có cách trị rụng tóc nam kịp thời và phù hợp:

• Rụng tóc kiểu chữ M: Tóc rụng nhiều ở hai bên thái dương và dần lan rộng về phần đỉnh đầu, lâu dần sẽ tạo thành hình dáng tóc chữ M ở vùng trán.
• Rụng tóc kiểu chữ U: Đây là kiểu rụng tóc bắt đầu từ giữa trán và lan đến đỉnh đầu tạo thành một vùng trống hình chữ U.
• Rụng tóc kiểu chữ O: Rụng tóc theo kiểu chữ O là tình trạng tóc rụng bắt nguồn từ đỉnh đầu và lan ra theo hình tròn.

Các kiểu rụng tóc phổ biến ở nam giới

Hướng dẫn cách khắc phục rụng tóc ở nam giới

1. Dùng thuốc bôi không kê đơn Minoxidil 5%

Thuốc bôi trị rụng tóc nam Minoxidil 5% đến từ Mỹ là sản phẩm được Cục Quản lý Dược phẩm & Thực phẩm Hoa Kỳ (FDA) chứng nhận về độ an toàn. Với cơ chế gây giãn mạch máu, giúp máu lưu thông tốt hơn, mang oxy và dưỡng chất tới nang tóc tốt hơn, cải thiện tình trạng hói đầu ở nam giới, giúp tóc mọc nhanh và dày hơn. [1]

• Thành phần: Minoxidil 5% và các tá dược khác.
• Cách sử dụng: Gội sạch đầu rồi làm khô tóc, sau đó nhỏ 1ml dung dịch thuốc lên những vùng da đầu thưa tóc, nhẹ nhàng massage da đầu để sản phẩm thẩm thấu vào bên trong. Sử dụng 2 lần/ngày đối với nam giới trên 18 tuổi.
• Giá thành: Khoảng 199.000 đồng/chai 60ml.

Lưu ý: Sau khi sử dụng sản phẩm, bạn cần làm sạch tay. Sản phẩm có thể không giúp cải thiện đối với những người bị hói trên 5 năm hay bị mất vùng tóc với đường kính trên 10cm. Sản phẩm có thể giúp cải thiện hói ở vùng đỉnh đầu hiệu quả hơn vùng trán.

Thuốc trị hói đầu Minoxidil 5% (Nguồn: Internet)

2. Trị rụng tóc ở nam giới bằng thuốc Finasteride

Finasteride 1mg là thuốc có dạng viên nén và thường được kê đơn để điều trị tình trạng hói đầu đối với nam giới trên 18 tuổi. Thuốc có khả năng ức chế men 5AR, làm giảm DHT giúp cải thiện tình trạng hói đầu do nội tiết tố, hỗ trợ tóc dày và khỏe hơn. [2]

• Thành phần: Finasteride và các tá dược khác.
• Cách sử dụng: Sử dụng 1 viên 1mg/ngày và chỉ được dùng khi có chỉ định của bác sĩ.
• Giá thành: Khoảng 980.000 đồng/hộp 28 viên.

Lưu ý: Một số tác dụng phụ của sản phẩm là giảm ham muốn, giảm lượng tinh trùng, chứng vú to,… Nếu phát hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào sau khi sử dụng, cần dừng uống thuốc và đến gặp bác sĩ ngay.

Thuốc trị hói đầu kê đơn Finasteride 1mg (Nguồn: Internet)

3. Khắc phục rụng tóc ở nam bằng viên uống Qik Hair for Men

Viên uống Qik Hair for Men đến từ Mỹ với thành phần Cynatine® – protein keratin thủy phân ở dạng peptide, có thể cung cấp các axit amin nhằm hỗ trợ kích sự thích sự phát triển của tế bào mầm tóc nằm trong nang tóc. Khi các tế bào mầm tóc khỏe mạnh sẽ di chuyển xuống nhú bì, tăng sinh và biệt hóa để phát triển thành sợi tóc.

Bên cạnh đó, với công thức CLI-α dành riêng cho nam, kết hợp giữa Cynatine® và Saw Palmetto, Aged Black Garlic Extract, Eurycoma Longifolia, American Ginseng… giúp hỗ trợ ức chế men 5AR, từ đó hỗ trợ khắc phục rụng tóc ở nam giới, phòng ngừa hói đầu do nội tiết tố nam, đồng thời hỗ trợ làm dày và làm chậm quá trình bạc tóc.

• Thành phần: Các dưỡng chất chiết xuất từ thiên nhiên như Cynatine®, Aged Black Garlic Extract, Saw Palmetto, Eurycoma Longifolia, American Ginseng,…
• Cách sử dụng: Sử dụng 2 viên/ngày vào buổi sáng và tối.
• Giá thành: 275.000 VNĐ/hộp 30 viên.

Lưu ý: Sản phẩm chỉ sử dụng cho nam giới trên 18 tuổi và an toàn khi dùng sau thực hiện hóa trị, xạ trị.

Viên uống Qik Hair for Men giúp cải thiện hiệu quả tình trạng rụng tóc, hói đầu ở nam giới

4. Sử dụng tia laser trị rụng tóc

Một phương pháp phổ biến giúp khắc phục rụng tóc ở nam giới là sử dụng tia laser có mức năng lượng thấp chiếu xuyên qua da đầu, thúc đẩy sự phát triển của các nang tóc và kích thích tuần hoàn máu dưới da đầu, giúp phân phối chất dinh dưỡng đến da đầu để nuôi dưỡng tóc.

Phương pháp laser có thể được áp dụng đối với các trường hợp rụng tóc do nội tiết hoặc tổn thương khi tạo kiểu thường xuyên và có thể có tác dụng với cả nam và nữ. Chi phí thực hiện của phương pháp này tương đối cao và bạn cần lựa chọn địa điểm uy tín để thực hiện nhằm đảm bảo hiệu quả.

Phương pháp sử dụng tia laser thường không gây tác dụng phụ, nhưng hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người và không có tác dụng với những nang tóc đã mất. [3]

Sử dụng tia laser để kích thích mọc tóc

5. Khắc phục bằng huyết tương giàu tiểu cầu

Đây là cách khắc phục rụng tóc ở nam giới tương đối an toàn và được nhiều người lựa chọn hiện nay. Với phương pháp trị rụng tóc này, bác sĩ sẽ tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP) chiết xuất từ máu của chính bạn vào da đầu để kích thích mọc tóc.

Việc tiêm huyết tương giàu tiểu cầu vào da đầu có thể giúp cung cấp dinh dưỡng và thúc đẩy hoạt động của nang tóc, phục hồi hư tổn ở da đầu. Một nghiên cứu thực hiện trên 42 người bị rụng tóc cho thấy, tiêm PRP có thể cải thiện tình trạng tóc sau 5 buổi. [4]

Phương pháp tiêm huyết tương giàu tiểu cầu cải thiện rụng tóc

6. Cấy tóc để chữa rụng tóc ở nam

Hiện nay, có thể thực hiện cấy tóc như một cách chữa rụng tóc ở nam giới. Cấy tóc có một số dạng phổ biến là:

• Cắt dải nang tóc (FUT): Thực hiện bằng cách cắt lấy phần da ở những khu vực có nhiều tóc, thường là phía sau đầu và lựa chọn các nang tóc khỏe mạnh , đem cấy vào phần da đầu bị hói mà nang tóc không còn hoạt động.
• Chiết cụm nang tóc (FUE): Bác sĩ lấy các nang tóc khỏe mạnh ra khỏi da đầu , tạo lỗ nhỏ nơi phần da đầu bị hói và cấy vào. Điều này giúp tóc mọc đều trên cả da đầu.

Phương pháp này đòi hỏi bạn phải thực hiện nhiều lần với chi phí cao. Ngoài ra, sau khi cấy tóc bạn phải chú ý chăm sóc tóc cẩn thận để nuôi dưỡng phần nang tóc được cấy.

Thực hiện cấy nang tóc để điều trị hói đầu

7. Sử dụng thuốc mọc tóc

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thuốc hỗ trợ chữa rụng tóc nam giới với các dạng khác nhau. Bạn có thể lựa chọn loại sản phẩm hay thuốc mọc tóc phù hợp với bản thân như:

• Thuốc điều trị

Sau khi thăm khám với bác sĩ da liễu để xác định tình trạng cụ thể, bạn có thể được kê đơn một số loại thuốc đặc trị. Việc sử dụng thuốc phải theo chỉ định của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

• Viên uống giảm rụng tóc

Hiện trên thị trường có nhiều loại sản phẩm viên uống cung cấp vitamin và dưỡng chất để nuôi dưỡng da đầu và tóc từ bên trong, giúp cải thiện tình trạng rụng tóc và bảo vệ tóc chắc khỏe. Viên uống mọc tóc và khắc phục rụng tóc ở nam thường có các thành phần như Biotin, Silic, Keratin, L-Cystine, omega-3, vitamin nhóm B, vitamin D,…

• Thuốc trị rụng tóc dạng bôi và xịt

Nhiều sản phẩm trị rụng tóc trên thị trường cũng được bào chế dưới dạng serum, bôi hoặc xịt, cung cấp các dưỡng chất có thể tác động trực tiếp lên da đầu, hỗ trợ nuôi dưỡng chân tóc, kích thích tóc mọc chắc khỏe.

8. Sử dụng dầu gội trị rụng tóc

Bạn cũng có thể sử dụng những loại dầu gội trị rụng tóc chứa dưỡng chất, đặc biệt là các loại thảo dược từ thiên nhiên, giúp bảo vệ chân tóc, giữ cho tóc sạch gàu và bóng mượt.

Hiện nay, có rất nhiều loại dầu gội giả, kém chất lượng, nên bạn cần lựa chọn sản phẩm thuộc thương hiệu uy tín và có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo an toàn.

Cách trị rụng tóc ở nam giới tại nhà

Bên cạnh việc sử dụng thuốc hoặc áp dụng công nghệ để kích thích mọc tóc, bạn cần lưu ý những cách khắc phục rụng tóc ở nam giới đơn giản ngay tại nhà dưới đây:

1. Chú ý đến chế độ dinh dưỡng

Bổ sung những dưỡng chất giúp mọc tóc như kẽm, L-cystine, biotin (vitamin H),… trong khẩu phần ăn hàng ngày để giúp bảo vệ tế bào mầm tóc và ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn cũng cần bổ sung những thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa nhằm ngăn ngừa các yếu tố gây tổn thương tóc.

Một số loại thực phẩm có lợi cho mái tóc mà bạn có thể bổ sung là trứng, cá hồi, cá thu, ngũ cốc, hàu, các loại hạt, rau sẫm màu, khoai lang,…

⇒ Qik đã chuẩn bị sẵn bài chi tiết về 26 thực phẩm tốt cho tóc, mời bạn tham khảo thêm nhé.

Bổ sung các dưỡng chất tốt cho tóc thông qua khẩu phần ăn hàng ngày

2. Massage da đầu

Massage da đầu giúp kích thích tuần hoàn máu và thúc đẩy trao đổi chất dưới da đầu. Nhờ vậy, tóc nhận được nhiều dưỡng chất, phát triển khỏe mạnh và ít rụng. Đây là một trong những cách trị rụng tóc nam hiệu quả tại nhà không nên bỏ qua. Khi massage da đầu bạn có thể sử dụng một số loại tinh dầu như cam, bưởi, tràm trà,… để thư giãn và thúc đẩy quá trình mọc tóc.

3. Kiểm soát căng thẳng/stress

Stress là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến ở cả nam và nữ giới. Thường xuyên giải tỏa tâm trạng bằng các biện pháp như tập thể dục, hít thở sâu, nghe nhạc,… cũng là cách chữa rụng tóc ở nam giới hiệu quả.

4. Không gội đầu quá thường xuyên

Bạn chỉ nên gội đầu với với tần suất 2 – 3 ngày/lần, trong trường hợp tóc tiết nhiều dầu, có gàu hoặc tóc mỏng thì nên gội đầu mỗi ngày hoặc cách ngày. Bạn nên lưu ý, không cào mạnh vào da đầu khi gội và hạn chế sử dụng lược để chải khi tóc còn ướt.

Bạn có thể gội đầu với nước ấm để làm giãn nở lỗ chân lông và lớp biểu bì của tóc, giúp làm sạch da đầu hiệu quả hơn và tăng cường lưu thông máu dưới da đầu. Nên hạn chế sử dụng máy sấy tóc để tránh nhiệt độ cao làm tóc hư tổn.

5. Cai ngay rượu bia, thuốc lá

Việc sử dụng chất kích thích như bia rượu, thuốc lá có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố,  khiến tình trạng viêm và rụng tóc thêm nghiêm trọng. Do đó, một trong những cách khắc phục rụng tóc ở nam giới là hạn chế tối đa bia rượu, từ bỏ thuốc lá.

6. Hạn chế tối đa thức khuya

Đảm bảo ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày và đi ngủ trước 23h để hạn chế việc rối loạn hormone và tăng sinh gốc tự do có hại, làm tăng nguy cơ rụng tóc. Tạo thói quen đi ngủ và dậy đúng giờ, đồng thời đảm bảo môi trường phòng ngủ đủ độ tối và thoải mái để giúp việc đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

7. Hạn chế tạo kiểu tóc thường xuyên

Một cách khắc phục rụng tóc ở nam giới khác là hạn chế các phương pháp tạo kiểu bằng nhiệt độ hoặc hóa chất để tránh làm suy yếu tóc và tế bào mầm tóc. Bạn chỉ nên tạo kiểu tóc sau thời gian dài và thường xuyên sử dụng dưỡng chất để chăm sóc tóc sau khi uốn, duỗi, nhuộm.

Thường xuyên tạo kiểu tóc bằng nhiệt độ và hóa chất có thể khiến tóc dễ rụng

8. Uống đủ nước

Tóc được cấu tạo từ chất sừng, protein và nước nên bạn cần bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày để giúp tóc chắc khỏe và ngăn ngừa gãy rụng hiệu quả.

9. Khắc phục rụng tóc nam từ thiên nhiên

Bạn có thể sử dụng các loại dưỡng chất từ thiên nhiên giúp hỗ trợ chữa rụng tóc nam giới dưới đây:

• Dùng các loại tinh dầu tốt cho tóc: Bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu để ủ và hấp tóc nhằm kích thích mọc tóc và phục hồi hư tổn. Một số loại tinh dầu tốt cho tóc là tinh dầu tràm trà, tinh dầu bưởi, tinh dầu hương thảo, tinh dầu oải hương,…
• Cây cọ lùn (Saw Palmetto): Sử dụng tinh chất cây cọ lùn nhằm giảm lượng DHT ở nam giới, giúp cải thiện tình trạng hói đầu.
• Nước ép hành tây: Đây là phương pháp giúp cải thiện tình trạng rụng tóc, tóc bạc và giúp trị gàu.
• Biotin: Đây là dưỡng chất được sử dụng phổ biến trong việc ngăn ngừa tóc gãy rụng, giúp tóc chắc khỏe và mọc nhanh hơn.
• Trà xanh: Trà xanh có công dụng chống oxy hóa rất hiệu quả, giúp tế bào tóc khỏi tổn thương và kích thích nang tóc phát triển.
• Dầu sả: Sử dụng vài giọt tinh dầu sả cùng với dầu gội có thể giúp ngăn ngừa gàu và giúp da đầu khỏe mạnh hơn.

⇒ Bạn có thể xem chi tiết các phương pháp thiên nhiên tại bài viết: 25 cách trị rụng tóc từ thiên nhiên.

Khi nào cần đến bác sĩ khi mắc chứng rụng tóc ở nam?

Rụng tóc ở nam giới là một vấn đề phổ biến, gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Đến gặp bác sĩ ngay trong các tình trạng sau để được tư vấn cách khắc phục rụng tóc ở nam giới hiệu quả:

• Tóc rụng một cách đột ngột và nhiều hơn bình thường, để lại những mảng tóc trống trên da đầu trong thời gian ngắn.
• Tóc rụng quá mức dẫn đến thưa tóc hoặc gây hói đầu.
• Rụng tóc đi kèm với các triệu chứng như ngứa, viêm nhiễm, da đỏ hoặc có vảy trắng trên đầu.
• Bị rụng tóc sau khi sử dụng các loại thuốc điều trị bệnh tiểu đường, tuyến giáp…

Việc áp dụng những cách khắc phục rụng tóc ở nam giới trên có thể giúp ngăn ngừa và cải thiện hiệu quả tình trạng rụng tóc, hói đầu. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ, thực hiện xét nghiệm kiểm tra để xác định tình trạng tóc và có biện pháp điều trị phù hợp. Qik Hair hẹn gặp bạn vào một bài viết bổ ích khác.