13 cách mọc tóc nhanh cho nam tại nhà, hiệu quả sau 1 tuần

Tóc rụng nhiều ở nam giới do đâu?

Tóc rụng nhiều ở nam giới có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

• Yếu tố di truyền: Tình trạng rụng tóc nhiều ở nam giới có thể liên quan đến gen hói đầu di truyền.
• Căng thẳng và stress: Căng thẳng, áp lực, stress kéo dài có thể góp phần làm tăng tỷ lệ rụng tóc. Stress làm thay đổi nội tiết tố và tác động tiêu cực đến sức đề kháng của cơ thể, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mái tóc.
• Tác dụng của một số thuốc: Một số loại thuốc như thuốc trị trầm cảm, thuốc chống đông máu hoặc thuốc điều trị ung thư, có thể gây tác dụng phụ làm rụng tóc. Tuy nhiên, tình trạng này có thể cải thiện sau khi ngừng sử dụng thuốc.
• Các bệnh về da đầu: Nhiễm nấm da đầu, viêm nhiễm da đầu và các bệnh da liễu khác có thể gây rụng tóc nếu không được điều trị kịp thời.
• Thiếu dinh dưỡng: Cung cấp dinh dưỡng không đầy đủ cho tóc như protein, vitamin, khoáng chất (đặc biệt là sắt, kẽm, biotin) có thể làm tóc yếu và dễ rụng.
• Lối sống thiếu khoa học: Lối sống không lành mạnh, bao gồm thói quen hút thuốc, uống rượu, thức khuya, thiếu việc vận động, có thể góp phần làm gia tăng nguy cơ rụng tóc.

Tóc nam giới có thể mọc nhanh hơn không?

Theo nghiên cứu khoa học, mỗi sợi tóc có vòng đời từ 2 – 6 năm và trải qua ba giai đoạn tăng trưởng sau:

• Anagen – Giai đoạn phát triển: Giai đoạn này kéo dài từ 2 – 6 năm. Trong thời gian này, tóc của bạn liên tục phát triển và trở nên dài hơn.
• Catagen – Giai đoạn ngưng mọc: Giai đoạn này chỉ kéo dài khoảng 2 – 3 tuần. Trong thời gian này, các sợi tóc dừng phát triển, thay vào đó là dần teo nhỏ lại và tách khỏi nhú bì.
• Telogen – Giai đoạn nghỉ, chờ rụng và rụng: Giai đoạn này kéo dài khoảng 2 – 3 tháng. Đến giai đoạn này, sợi tóc bị sẽ bị đẩy khỏi da đầu, nhường chỗ cho sợi tóc mới.

Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD – American Academy of Dermatology), trung bình mỗi tháng tóc sẽ dài ra khoảng 1 – 1,5cm, và sau một năm, tóc của bạn có thể dài thêm khoảng 15 – 20cm. Thông tin về việc tóc có thể mọc 10cm/tuần, tóc dài sau một đêm là không chính xác và thiếu cơ sở khoa học. Vì vậy, hãy cẩn trọng và thông thái khi tiếp nhận thông tin, tránh gặp phải những chiêu trò lừa gạt để mua nhầm sản phẩm mọc tóc kém uy tín.

Tóc nam giới có thể rụng nhiều nhưng vẫn có cách giúp chúng mọc nhanh trở lại

Tuy nhiên, đừng quá lo lắng, có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tốc độ mọc tóc của nam giới. Các yếu tố này bao gồm cách bạn chăm sóc da đầu, chế độ dinh dưỡng, nội tiết tố. Nhưng đừng bận tâm quá nhiều, vì luôn có cách cải thiện, tóc vẫn có thể mọc nhanh chóng và khỏe mạnh. [1]

Hướng dẫn cách mọc tóc nhanh cho nam trong 1 tuần ngay tại nhà

1. Áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học

Để có mái tóc đẹp và chắc khỏe, bạn cần cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho tóc. Dưới đây là hai loại dưỡng chất quan trọng nhất đối với mái tóc:

• Sắt: Sắt vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến tế bào mầm tóc, giúp kích thích sự phát triển của tóc. Các thực phẩm giàu chất sắt bao gồm đậu, rau lá xanh, ngũ cốc giàu sắt, thịt bò nạc và trứng.
• Protein: Thành phần chính cấu tạo nên tóc là protein. Vì vậy, đừng quên bổ sung protein vào chế độ ăn uống thông qua thịt nạc, trứng và cá.

Ngoài 2 dưỡng chất quan trọng kể trên thì còn có nhiều dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể và sự phát triển của mái tóc. Bạn có thể tham khảo thêm qua bài viết: 26 thực phẩm tốt cho tóc nên ăn để có mái tóc chắc khỏe.

2. Bổ sung dưỡng chất chuyên biệt cho tóc nam

Theo nghiên cứu chuyên sâu của các nhà khoa học Mỹ, tế bào mầm tóc nằm trong nang tóc chính là “hạt giống” quyết định sự hình thành và vẻ đẹp của mỗi sợi tóc. Vì vậy, cách để tóc mọc nhanh cho nam tốt nhất là nuôi dưỡng tế bào mầm tóc thật khỏe mạnh.

Nhận thấy tầm quan trọng của tế bào mầm tóc, các nhà khoa học đã nghiên cứu và cho ra đời sản phẩm chăm sóc tóc chuyên biệt dành nam giới Qik Hair for Men. Với công thức CLI-α, kết hợp giữa Cynatine® và các tinh chất quý dành riêng cho nam như Saw Palmetto, Eurycoma Longifolia, American Ginseng Root Extract, Ginkgo Biloba Leaf Powder, Aged Black Garlic Extract…

Qik Hair for Men được chứng minh có thể giúp nuôi dưỡng và thúc đẩy các tế bào mầm tóc phát triển khỏe mạnh. Nhờ đó, hỗ trợ tóc mọc chắc khỏe, giảm gãy rụng, phòng ngừa hói đầu hiệu quả.

Qik Hair For Men với công thức CLI-α giúp hỗ trợ tóc mọc chắc khỏe, dày mượt từ gốc

3. Gội đầu đúng cách giúp tóc nam mọc nhanh

Gội đầu đúng cách giúp làm sạch tóc, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và tế bào chết trên da đầu. Tuy nhiên, gội đầu quá thường xuyên có thể gây hại cho tóc. Vì vậy, một trong những cách làm tóc mọc nhanh cho nam là tuân theo các nguyên tắc sau để đảm bảo tóc và da đầu luôn khỏe mạnh:

• Chỉ nên gội đầu 2 – 3 lần mỗi tuần, hoặc 4 – 5 lần nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với môi trường bên ngoài.
• Chọn loại dầu gội phù hợp với loại tóc và da đầu. Nên ưu tiên sử dụng các sản phẩm có thành phần tự nhiên, an toàn, tránh các dầu gội công nghiệp chứa các hóa chất có thể gây hại như paraben, sodium laureth, propylene glycol,…

Gội đầu đúng cách giúp làm sạch da đầu và hỗ trợ tóc mọc nhanh hơn

4. Nam giới cũng có thể dùng dầu xả

Dầu xả không chỉ giúp tóc mềm mượt hơn bằng cách cung cấp độ ẩm, mà còn giúp ngăn ngừa tình trạng tóc khô xơ và chẻ ngọn. Điều này đặc biệt quan trọng đối với tóc nam giới, vốn thô và cứng hơn so với tóc nữ.

Thêm vào đó, dầu xả chứa các dưỡng chất giúp nuôi dưỡng và kích thích quá trình mọc tóc. Vì vậy, sau khi đã gội đầu, bạn hãy dùng thêm dầu xả để tăng hiệu quả chăm sóc cho tóc của mình. Đây là cách nhanh mọc tóc cho nam vô cùng đơn giản.

5. Tẩy tế bào chết cho da đầu nam giới

Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ dầu thừa, phần da chết, làm sạch sâu da đầu, tạo nền tảng tốt nhất cho tóc phát triển khỏe mạnh. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học để loại bỏ những tế bào da thừa, dầu và gàu trên da đầu. Theo các chuyên gia tóc, tẩy tế bào chết cho da đầu thường xuyên có thể giúp cải thiện các vấn đề của da đầu như nấm, gàu, bong tróc da đầu,…

⇒ Hãy xem thêm 7 cách tẩy tế bào chết da đầu tại nhà.

6. Massage da đầu giúp mọc tóc nhanh cho nam

Massage da đầu hàng ngày có thể giúp kích thích tuần hoàn máu đến các nang tóc, đồng thời thúc đẩy quá trình mọc tóc. Một nghiên cứu nhỏ đã chứng minh rằng, những người đàn ông thực hiện massage da đầu 4 phút mỗi ngày có mái tóc dày và chắc khỏe hơn sau 24 tuần. Điều này chứng tỏ tác động tích cực của việc massage da đầu đối với sự phát triển của tóc.

7. Ngủ đủ giấc, dùng gối satin để ngủ

Trong quá trình ngủ, các hormone tăng trưởng được kích thích, giúp tăng tốc độ sản xuất tế bào, thúc đẩy quá trình mọc tóc khỏe mạnh. Do đó, bạn cần ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm nếu muốn có một mái tóc khỏe đẹp. Để tối ưu hóa lợi ích từ giấc ngủ, bạn có thể sử dụng vỏ gối bằng vải lụa satin. Vỏ gối may từ chất liệu lụa satin đã được chứng minh có thể cải thiện tình trạng rụng tóc, khô tóc và da đầu bong tróc. Sử dụng gối lụa thường xuyên là cách để mọc tóc nhanh cho nam, đồng thời giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

Ngủ đủ giấc và đúng giờ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe bao gồm cả tăng chất lượng tóc

8. Kiểm soát căng thẳng và áp lực

Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc và gây rụng tóc. Do đó, quản lý căng thẳng, tự kiểm soát tốt các áp lực cũng là cách mọc tóc nhanh cho nam có thể bạn chưa nghĩ đến. Hãy sắp xếp công việc hợp lý, dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn. Tập thể dục thể thao cũng là một cách tốt để giảm căng thẳng. Khi vận động, cơ thể sẽ sản xuất hormone endorphin, còn gọi là “hormone hạnh phúc,” giúp tâm trạng thoải mái hơn và bạn có thể dễ dàng đối phó với căng thẳng, áp lực cuộc sống.

9. Hạn chế tạo kiểu tóc bằng hóa chất, nhiệt độ cao

Sử dụng các dụng cụ tạo kiểu bằng nhiệt, kết hợp với các loại hóa chất để uốn, nhuộm hay ép tóc có thể khiến mái tóc nam giới tổn thương, mọc chậm và dễ gãy rụng. Do đó, tốt nhất sau khi gội đầu hãy để tóc khô tự nhiên và hạn chế tạo kiểu tóc bằng các loại hóa chất công nghiệp.

10. Bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia

Rượu và thuốc lá có thể làm giảm lưu thông máu trong cơ thể, ảnh hưởng đến hoạt động của các nang tóc. Đây là tác nhân dẫn đến sự suy yếu của tế bào mầm tóc, góp phần làm tóc mọc chậm và dễ rụng. Vì vậy, hãy nỗ lực từ bỏ các thói quen có hại này để bảo vệ sức khỏe của mái tóc và tránh tình trạng rụng tóc thêm trầm trọng.

Thuốc lá và bia gây ảnh hưởng không nhỏ đến tóc nam giới

11. Ủ tóc bằng một số công thức tự nhiên

Bạn có thể sử dụng một số cách để tóc mọc nhanh trong 1 tuần cho nam bằng phương pháp ủ tóc tại nhà với các nguyên liệu dễ tìm:

• Hành tây: Hành tây chứa chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp bảo vệ tóc khỏi tác động có hại của môi trường như khói bụi, ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, các chất kháng khuẩn trong hành tây có thể cải thiện sức khỏe của da đầu và ngăn chặn tình trạng tóc gãy rụng. Bạn chỉ cần ép nước từ một củ hành tây, thoa lên tóc và ủ trong vòng 15 phút, rồi gội sạch tóc bằng dầu gội.
• Nha đam: Các enzyme tự nhiên trong nha đam có thể giúp ngăn rụng tóc và kích thích tóc mọc. Ngoài ra, vitamin A, C, B, E trong nha đam có thể bổ sung dưỡng chất cho nang tóc. Nha đam cũng có tính sát khuẩn và giúp làm sạch da đầu khỏi bụi bẩn và tế bào chết. Hãy dùng bông gòn thấm gel nha đam rồi thoa đều lên chân tóc và da đầu, ủ tóc trong 20 phút, sau đó xả sạch bằng nước lạnh.
• Dầu oliu: Dầu oliu chứa chất chống oxy hóa mạnh, giúp nuôi dưỡng tóc phát triển khỏe mạnh. Khi sử dụng định kỳ, dầu oliu có thể giúp kích thích tuần hoàn máu, giúp dưỡng chất thấm sâu vào nang tóc, thúc đẩy tóc mọc nhanh và trở nên sáng bóng. Với cách mọc tóc nhanh cho nam tại nhà bằng dầu oliu, bạn hãy hâm nóng dầu oliu trong lò vi sóng khoảng 10 giây, sau đó thoa đều dầu từ chân tóc tới ngọn tóc, ủ tóc trong 30 phút rồi gội lại bằng nước lạnh.

12. Uống đủ nước

Nước là một nguồn dưỡng chất quan trọng để duy trì độ ẩm cho tóc. Nước giúp tóc luôn mềm mượt và chắc khỏe, đồng thời thúc đẩy quá trình phát triển tóc. Thiếu nước có thể dẫn đến tình trạng tóc khô xơ, gãy rụng và mọc chậm hơn. Vì vậy, cách mọc tóc nhanh cho nam nhanh nhất chính là đảm bảo uống đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày.

13. Hỏi bác sĩ về các thuốc điều trị bạn đang dùng (nếu có)

Rụng tóc có thể là tác dụng phụ của một số loại thuốc điều trị như thuốc chống trầm cảm, thuốc ức chế miễn dịch, thuốc chống đông máu, thuốc trị rối loạn tuyến giáp,… Nếu bạn bị rụng tóc bất thường khi đang sử dụng các loại thuốc trên hãy đến gặp bác sĩ và xin tư vấn để tìm cách khắc phục.

Mẹo lựa chọn sản phẩm chăm sóc tóc cho nam giới để tóc mọc nhanh hơn

1. Cách chọn dầu gội cho nam giới

Trên thị trường hiện nay có nhiều loại dầu gội và dầu xả được thiết kế dành riêng cho mái tóc nam. Tuy nhiên, có một thành phần duy nhất mà bạn nên tránh khi chọn dầu gội là silicon. Bởi silicon có khả năng tạo màng bọc bề mặt tóc, ngăn cản sự thẩm thấu của độ ẩm và dưỡng chất vào tóc, điều này có thể làm chậm quá trình phát triển của tóc. Do đó, khi mua sản phẩm chăm sóc tóc, bao gồm cả dầu gội và dầu xả, hãy tìm những sản phẩm có thành phần tự nhiên và không chứa silicon.

2. Cách chọn thuốc mọc tóc cho nam giới

Sử dụng thuốc mọc tóc cho nam giới là một trong những cách nhanh mọc tóc được ưa chuộng nhất hiện nay bởi tính nhanh gọn và hiệu quả. Khi lựa chọn sản phẩm kích thích mọc tóc, nam giới cần xem xét các yếu tố sau:

• Thành phần: Kiểm tra thành phần của sản phẩm. Ưu tiên chọn sản phẩm chứa cynatine, biotin, niacin, sắt, kẽm… những thành phần có vai trò quan trọng trong quá trình mọc tóc tự nhiên.
• Công dụng: Hiểu rõ mục tiêu sử dụng sản phẩm. Một số sản phẩm chỉ dành riêng cho việc ngăn ngừa rụng tóc hoặc tập trung vào việc kích thích mọc tóc mới. Vì vậy, hãy tìm hiểu thật kỹ các thông tin và lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu cụ thể.
• Nguồn gốc sản xuất: Ưu tiên lựa chọn sản phẩm từ các nhà sản xuất uy tín, có nguồn gốc rõ ràng. Điều này giúp đảm bảo sản phẩm được sản xuất và kiểm định chất lượng theo các quy trình tiêu chuẩn.
• Tham khảo các đánh giá từ khách hàng trước đó: Tìm hiểu ý kiến và đánh giá từ người dùng trước đó về sản phẩm. Xem xét các trang web đánh giá, mạng xã hội hoặc hỏi ý kiến từ người quen có kinh nghiệm để đánh giá hiệu quả và mức độ tin cậy của sản phẩm.

3. Cách chọn sản phẩm dưỡng tóc cho nam giới

Khi chọn các sản phẩm dưỡng tóc, nam giới nên chú trọng các thành phần như:

• Dầu jojoba: Cung cấp độ ẩm sâu và giảm tình trạng nhờn ngứa da đầu.
• Vitamin B5: Giúp tóc dày và óng mượt.
• Dầu tràm trà: Giảm khô ngứa và hoạt động như thành phần chống viêm.
• Lá trà xanh: Tăng cường độ bóng tự nhiên cho tóc và chống tình trạng oxy hóa.
• Biotin: Phục hồi tóc hư tổn ở các biểu bì tóc.

Dầu jojoba – nguyên liệu tự nhiên cung cấp độ ẩm cho tóc

4. Cách chọn các sản phẩm làm đẹp tóc cho nam giới

Các sản phẩm làm đẹp tóc như sáp hoặc gel tạo kiểu cực kỳ phổ biến và gần như tất cả nam giới đều từng dùng qua và sở hữu ít nhất một loại. Sản phẩm tạo kiểu giúp bạn tạo kiểu tóc bản thân mong muốn. Tương tự như các sản phẩm dưỡng tóc, bạn hãy chọn các sản phẩm tạo kiểu tóc cho nam chứa các thành phần phù hợp với tóc.

Cách ngăn ngừa chứng hói đầu do rụng tóc nhiều ở nam giới

Ngoài việc tìm hiểu về các cách mọc tóc nhanh cho nam, bạn cũng nên tìm hiểu thêm về các phương pháp ngăn ngừa tóc rụng ở nam giới. Để phòng ngừa rụng tóc dẫn đến hói đầu ở nam, bạn chỉ cần tuân thủ các biện pháp sau:

• Xây dựng lối sống khoa học, lành mạnh: Để tóc khỏe mạnh, hãy duy trì một lối sống lành mạnh, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tập thể dục đều đặn, đảm bảo ngủ đúng giờ và đủ giấc mỗi đêm.
• Hạn chế chải tóc ướt: Tóc ướt dễ bị tổn thương hơn so với tóc khô. Do đó, hãy hạn chế chải tóc ngay sau khi gội đầu và sử dụng lược có chất liệu tốt để tránh kéo rụng tóc.
• Hạn chế nhuộm tóc: Thuốc nhuộm tóc thường chứa các chất hóa học có thể gây hại cho tóc và da đầu. Vì vậy, để bảo vệ tóc, bạn cần hạn chế nhuộm tóc hoặc sử dụng sản phẩm có thành phần tự nhiên, không chứa amoni.
• Không nên lạm dụng máy sấy để làm khô tóc: Sử dụng máy sấy tóc ở nhiệt độ cao có thể làm tóc bị tổn thương. Nếu sấy tóc hãy chỉnh mức nhiệt thấp và giữ khoảng cách an toàn giữa máy sấy và tóc để tránh gây hại cho tóc. Nhưng cách bảo vệ tóc tốt nhất vẫn là để cho tóc khô tự nhiên.
• Giữ cho da đầu luôn khô thoáng: Da đầu ẩm ướt sẽ tạo điều kiện cho nấm và vi khuẩn phát triển, ảnh hưởng đến sức khỏe tóc. Hãy đảm bảo bạn luôn giữ da đầu khô ráo và thoáng mát sau khi gội đầu.

⇒ Xem thêm: 18 cách kích thích mọc tóc nhanh.

Rụng tóc là một vấn đề phổ biến mà nhiều đấng mày râu phải đối mặt khi bước vào độ tuổi trung niên. Hiện nay, có nhiều phương pháp giúp mọc tóc nhanh ở nam giới đã được các chuyên gia y tế khuyến nghị với hiệu quả khả quan. Vì vậy, phái mạnh nên chú ý theo dõi tình trạng tóc của mình và lựa chọn cách mọc tóc nhanh cho nam phù hợp với tình trạng của bản thân.