5 dấu hiệu tóc mọc lại và cách chăm sóc tóc con khỏe mạnh

Các giai đoạn phát triển của tóc

Quá trình phát triển của một sợi tóc trải qua 3 giai đoạn chính là Anagen, Catagen và Telogen. Nắm được các giai đoạn phát triển của tóc sẽ giúp bạn biết cách chăm sóc và nhận biết dấu hiệu tóc mọc lại chính xác:

• Giai đoạn mọc (Anagen): Ở giai đoạn này, tế bào mầm tóc sẽ di chuyển xuống nhú bì, tăng sinh và biệt hóa để phát triển thành sợi tóc mọc ra khỏi da đầu. Giai đoạn Anagen kéo dài từ 2 – 6 năm, có khoảng 85 – 95% sợi tóc ở trên đầu.
• Giai đoạn ngưng mọc (Catagen): Đây là thời điểm tóc không còn phát triển nữa và chân tóc bắt đầu tách dần ra khỏi nhú bì, có khoảng 1% lượng tóc trên da đầu đang trong giai đoạn này. Quá trình Catagen kéo dài khoảng 3 tuần.
• Giai đoạn chờ rụng – rụng (Telogen): Ở giai đoạn Telogen, chân tóc sẽ tách hẳn khỏi nhú bì và từ từ bị đẩy ra khỏi da đầu, đây chính là quá trình rụng tóc tự nhiên. Trong khi sợi tóc cũ chưa ra khỏi da đầu, thì sợi tóc mới thay thế đã bắt đầu hình thành. Telogen kéo dài khoảng 3 tháng và có từ 5 – 10% sợi tóc trên đầu chúng ta đang ở giai đoạn này.

Tóc rụng có mọc lại được không?

Mỗi ngày, tóc có thể phát triển thêm khoảng 0,35mm, tức là sau một tháng, chúng ta có thể thấy tóc dài ra khoảng 1cm.

Điều đáng chú ý là một đời người, mỗi nang tóc chỉ sản xuất khoảng 20 lượt tóc mới và vòng đời của một sợi tóc sẽ trải qua 3 giai đoạn phát triển như trên, từ khi mọc đến khi đạt độ dài tối đa rồi dần yếu đi và cuối cùng là rụng. Thế nhưng, mỗi khi có một sợi tóc rụng, sẽ có một sợi tóc khác mọc lên thay thế. Đây là lý do tại sao, dù hàng ngày chúng ta thấy tóc rụng đi, nhưng độ dày và lượng tóc trên da đầu vẫn không thay đổi.

Nếu bạn thấy tóc rụng vài chục sợi trong ngày thì không cần phải lo lắng, vì đây là rụng tóc sinh lý. Tuy nhiên, khi tóc rụng nhanh và nhiều, rụng thành từng nắm hoặc ở dạng mảng lớn, đó có thể là dấu hiệu của rụng tóc bệnh lý. Rụng tóc bệnh lý không chỉ ảnh hưởng tới ngoại hình mà còn là dấu hiệu cho thấy có vấn đề về sức khỏe da đầu, tóc và thậm chí là sức khỏe tổng thể.

Đối với rụng tóc sinh lý, tóc sẽ tự mọc trở lại sau khi rụng. Nhưng đối với rụng tóc bệnh lý, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra và tình trạng của nang tóc, tóc có thể mọc lại hoặc không. Khi các nang tóc bị tổn thương nghiêm trọng và không còn hoạt động, khả năng mọc tóc sẽ giảm đi đáng kể.

⇒ Bạn có thể xem thêm bài viết: Tóc rụng có mọc lại được không? 6 sai lầm khiến tóc ra đi vĩnh viễn

Rụng tóc bệnh lý cần xác định nguyên nhân và có biện pháp chăm sóc, điều trị từ sớm mới có thể giúp tóc mọc lại nhanh và dày mượt như cũ

Tổng hợp các dấu hiệu tóc mọc lại bạn cần chú ý

Khi tóc bắt đầu mọc trở lại sẽ có một số dấu hiệu cho thấy sự khỏe mạnh và hoạt động của nang tóc. Dưới đây là các dấu hiệu tóc mọc lại có thể nhìn thấy bằng mắt thường:

1. Xuất hiện những đốm đen li ti trên da đầu

Bạn hãy thử rẽ tóc ra và kiểm tra da đầu, trong điều kiện ánh sáng thích hợp sẽ nhìn thấy các chấm đen nhỏ li ti. Đừng lo lắng vì đây là một trong các dấu hiệu tóc mọc lại được thể hiện rõ ràng nhất. Những đốm đen này không chỉ cho thấy sự phục hồi của tóc mà còn là minh chứng rõ ràng về việc tóc mới đang phát triển từng ngày. Màu sắc đậm của những đốm này xuất phát từ việc các sợi tóc sắp được tái tạo, mọc lên và vươn dài ra khỏi da đầu.

2. Da đầu xuất hiện các sợi tóc con ngắn và mịn

Đã bao giờ bạn phát hiện ra những sợi tóc con ngắn mịn chưa từng thấy trước đây không? Đó chính là dấu hiệu tóc mọc lại trên da đầu, nếu nang tóc và da đầu đang trong trạng thái tốt, những sợi tóc này sẽ phát triển nhanh chóng. Tuy nhiên, do vẫn còn mỏng và yếu nên các sợi tóc con này rất dễ bị tổn thương và gãy rụng. Thế nên bạn cần phải đối xử nhẹ nhàng với chúng, hạn chế gãi đầu mạnh hoặc sử dụng lực quá mạnh khi chải tóc để tránh làm tổn thương các sợi tóc mới này.

3. Xuất hiện lông tơ

Lông tơ mỏng và nhạt màu thường là những sợi tóc mới mọc. Đây giống như lớp lông tơ mỏng manh trên da của trẻ sơ sinh. Nếu bạn thấy các sợi lông tơ này trên da đầu, có nghĩa tóc của bạn đang trong giai đoạn phát triển. Các sợi lông tơ này mỏng và nhẹ hơn so với tóc hiện tại của bạn. Trong thời gian phát triển nếu được chăm sóc đúng cách, chúng sẽ dần trở nên dày và khỏe hơn.

Các sợi tóc con bắt đầu xuất hiện nhiều hơn là dấu hiệu cho thấy tóc mọc trở lại

4. Cảm giác được tóc chắc khỏe hơn

Khi tóc bạn mọc lại khỏe mạnh, bạn sẽ cảm nhận được sự chắc chắn và độ dày của tóc tăng lên. Điều này cho thấy tóc đang trong giai đoạn phát triển mạnh mẽ với sự hỗ trợ của các chất dinh dưỡng và chăm sóc tốt.

5. Lượng tóc rụng giảm đi và sợi tóc bớt hư tổn

Mỗi ngày, tóc có thể rụng từ 50 đến dưới 100 sợi. Nếu tóc rụng nhiều hơn 100 sợi thì đó là vấn đề bất thường. Do đó, nếu nhận thấy số lượng tóc rụng giảm và tóc không còn nhiều hư tổn như trước nghĩa là tóc bạn đang phục hồi và thói quen chăm sóc tóc của bạn đang phát huy hiệu quả.

Hướng dẫn chăm sóc tóc mới giúp tóc mọc nhanh và khỏe hơn

Khi đã nhận thấy dấu hiệu tóc mọc lại, bạn cần có biện pháp hỗ trợ giúp tóc mọc nhanh và phát triển khỏe mạnh.

1. Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho tóc

Dù chưa có chất dinh dưỡng nào chắc chắn giúp tóc mọc nhanh hơn, nhưng thiếu hụt dưỡng chất sẽ gây ảnh hưởng đến mái tóc. Một số dưỡng chất quan trọng như vitamin B, D, kẽm, axit béo omega-3 và biotin đều cần thiết cho mái tóc phát triển khỏe mạnh. Để đảm bảo bổ sung đúng và đủ dinh dưỡng cho tóc bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định sử dụng các loại vitamin hoặc thực phẩm bổ sung.

⇒ Tham khảo ngay: 26 thực phẩm tốt cho tóc nên ăn để tóc nhanh dài và dày.

2. Chăm sóc và nuôi dưỡng tế bào mầm tóc

Để có mái tóc khỏe mạnh và dày dặn, việc chăm sóc tế bào mầm tóc rất quan trọng. Tế bào mầm tóc khỏe mạnh sẽ giúp tóc mọc đúng chu trình, nhanh hơn và ít rụng hơn. Ngược lại, nếu tế bào mầm tóc suy yếu, tóc sẽ rụng nhiều hơn và mọc chậm lại.

Một giải pháp dành cho tế bào mầm tóc đã được nghiên cứu và phát triển là viên uống Qik Hair. Đây là sản phẩm đến từ Mỹ, sở hữu 2 công thức chuyên biệt dành riêng cho nam và nữ, thành phần kết hợp giữa tinh chất Cynatine® và nhiều dưỡng chất thiên nhiên quý khác, giúp bảo vệ và nuôi dưỡng tế bào mầm tóc, kích thích mọc tóc, cải thiện độ dày và độ bóng của tóc. Cụ thể:

• Công thức CLI-β (Qik Hair For Women): Kết hợp Cynatine® với Black Cohosh, Pumpkin seed, Horsetail, Hibiscus Flower,…
• Công thức CLI-α (Qik Hair For Men): Kết hợp Cynatine® với Saw Palmetto, Eurycoma Longifolia, American Ginseng, Aged Black Garlic,…

Viên uống Qik Hair được thiết kế riêng biệt dựa trên tính chất đặc trưng của sợi tóc ở mỗi giới

3. Massage da đầu kích thích tóc mọc nhanh hơn

Khi bắt đầu thấy dấu hiệu tóc mọc lại bạn hãy thử massage da đầu để kích thích tóc phát triển. Massage da đầu không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn kích thích tuần hoàn máu, giúp tế bào nang tóc nhận đủ dưỡng chất. Khi hệ tuần hoàn máu tốt, sợi tóc sẽ mọc nhanh và khỏe hơn. Hãy dành khoảng 5-10 phút mỗi ngày để massage nhẹ nhàng da đầu bằng ngón tay, đặc biệt là khu vực trán và phía sau gáy. Ngoài ra, bạn có thể massage da đầu trong lúc gội đầu hoặc ủ tinh chất để giúp tóc hấp thu các dưỡng chất tốt hơn.

4. Ủ, hấp tóc bằng các nguyên liệu tự nhiên

Nguyên liệu tự nhiên luôn là lựa chọn hàng đầu khi chăm sóc tóc. Các thành phần như dầu oliu, dầu dừa, trứng gà, mật ong và bơ rất giàu dưỡng chất giúp tóc khỏe mạnh và mềm mượt. Bạn hãy thử dùng các nguyên liệu sau để ủ tóc khi thấy các dấu hiệu tóc mọc lại:

• Dầu oliu và dầu dừa: Giúp cung cấp độ ẩm, phục hồi tóc hư tổn.
• Trứng gà: Cung cấp protein, giúp tóc bóng và mềm.
• Mật ong: Hấp thụ độ ẩm từ không khí giữ tóc luôn mềm mượt.
• Quả bơ: Chứa axit béo giúp tóc chắc khỏe và mềm mại.

Bạn có thể kết hợp những nguyên liệu trên và tạo ra mặt nạ tóc phù hợp với loại tóc của mình. Sử dụng 2-3 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

⇒ Bạn có thể tham khảo: 12 cách hấp tóc tại nhà đơn giản mà hiệu quả như đi spa.

5. Không sử dụng hóa chất tạo kiểu và nhiệt độ khi thấy dấu hiệu tóc mọc lại

Hóa chất và nhiệt độ từ máy uốn, máy duỗi có thể gây hại cho tóc, làm tóc trở nên yếu và dễ gãy rụng. Trong giai đoạn tóc đang mọc, bạn nên hạn chế sử dụng các phương pháp này để giữ mái tóc của bạn luôn khỏe mạnh. Ngoài ra, khi ra ngoài nên đội nón hoặc che tóc để tránh tác động trực tiếp từ ánh nắng mặt trời, giữ tóc khỏe mạnh và bảo vệ màu tóc tự nhiên.

6. Chọn dầu gội phù hợp và gội đầu đúng cách

Để đảm bảo tóc và da đầu luôn khỏe mạnh, việc lựa chọn sản phẩm dầu gội phù hợp rất quan trọng. Dưới đây là một số lưu ý giúp bạn lựa chọn sản phẩm và cách gội đầu đúng:

• Lựa chọn dầu gội: Hãy chọn dầu gội dành riêng cho loại tóc và tình trạng da đầu của bạn. Ví dụ, nếu bạn sở hữu mái tóc khô, nên chọn dầu gội có chứa các thành phần dưỡng ẩm; nếu tóc dầu, hãy chọn dầu gội có khả năng làm sạch sâu.
• Gội đầu đúng cách: Khi gội, hãy massage nhẹ nhàng da đầu bằng đầu ngón tay, tránh sử dụng móng tay. Nên gội đầu với nước ấm thay vì nước nóng để tránh làm tổn thương da đầu và tóc.
• Tần suất gội đầu: Không nên gội đầu mỗi ngày. Gội đầu quá thường xuyên sẽ làm mất lượng dầu tự nhiên cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của da đầu và tóc. Tốt nhất nên gội đầu cách ngày, hoặc gội từ 2-3 lần mỗi tuần.
• Sử dụng dầu xả: Sử dụng thêm dầu xả sau bước dầu gội, tránh sử dụng dầu xả quá gần vùng gần da đầu. Dầu xả có thể giúp dưỡng ẩm, làm tóc mềm mượt và giảm hiện tượng khô, chẻ ngọn.

7. Bảo vệ và chăm sóc tóc đúng cách

Chăm sóc tóc không chỉ giúp tóc trở nên khỏe mạnh và đẹp mắt, mà còn giữ cho tóc luôn trong tình trạng tốt nhất trước mọi tác động từ môi trường. Khi thấy dấu hiệu tóc mọc lại bạn càng cần phải bảo vệ tóc một cách tốt nhất:

• Bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời chứa tia UV có thể gây hại cho tóc, đặc biệt là tóc nhuộm. Sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc có thành phần chống nắng sẽ giúp tóc bạn khỏi bị khô, chẻ ngọn và giữ màu nhuộm lâu phai. Đồng thời, khi ra ngoài giữa trưa hoặc thời điểm nắng gắt, hãy đội nón hoặc dùng khăn trùm đầu để bảo vệ tóc.
• Cắt tỉa tóc định kỳ: Cắt tỉa tóc thường xuyên không chỉ giúp tóc trở nên gọn gàng mà còn giúp loại bỏ phần tóc hư tổn ở đuôi tóc. Điều này giúp tóc mọc dài và khỏe mạnh hơn. Nên cắt tóc định kỳ mỗi 6-8 tuần để cắt tỉa và loại bỏ phần tóc chẻ ngọn.

Một số câu hỏi thường gặp về dấu hiệu mọc tóc lại

1. Tóc mới mọc dài trong bao lâu?

Câu trả lời cho vấn đề này không cố định vì nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố như nguyên nhân gây rụng tóc, tình trạng sức khỏe, chế độ dinh dưỡng và chăm sóc tóc:

• Rụng tóc theo chu kỳ bình thường: Đối với mái tóc đang phát triển bình thường, tóc sẽ tiếp tục mọc sau khi tóc cũ rụng đi. Mỗi tháng, tóc thường mọc khoảng 1-1,5 cm.
• Rụng tóc do thiếu dinh dưỡng: Nếu bạn rụng tóc do chế độ ăn thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết, tóc mới có thể bắt đầu mọc trở lại sau khi bạn điều chỉnh và cung cấp đủ. Tóc mới thường xuất hiện sau 2-3 tháng từ khi bạn bắt đầu bổ sung dưỡng chất đủ cho tóc.
• Rụng tóc do lo âu, căng thẳng, stress: Khi bạn “giải quyết” hết nguyên nhân gây stress và trở lại trạng thái tinh thần tốt, tóc sẽ bắt đầu mọc trở lại sau khoảng 2-3 tháng.
• Rụng tóc do hóa trị liệu: Rụng tóc là một tác dụng phụ thường gặp khi thực hiện hóa trị hoặc xạ trị điều trị ung thư. Tóc thường bắt đầu rụng sau một vài liệu trình và có thể rụng sạch hoàn toàn. Tuy nhiên, sau khi kết thúc điều trị, tóc sẽ bắt đầu mọc lại trong vòng 1-3 tháng và có thể mất đến một năm để phục hồi hoàn toàn.

Mức độ phục hồi và tốc độ mọc tóc có thể khác nhau cho mỗi người

2. Mỗi ngày tóc mọc mới bao nhiêu sợi?

Trên da đầu mỗi người có khoảng 100.000 – 150.000 sợi tóc. Trong điều kiện bình thường, một ngày bạn có thể mất từ 50 đến 100 sợi tóc. Điều này nghe có vẻ nhiều, nhưng thực tế số lượng tóc rụng chỉ chiếm một phần nhỏ so với tổng số tóc trên da đầu. Trong cùng một khoảng thời gian, một lượng tóc mới sẽ mọc lên thay thế cho những sợi tóc đã rụng.

Tốc độ rụng và mọc tóc ở mỗi người sẽ không giống nhau, mà tùy thuộc vào yếu tố như di truyền, tình trạng sức khỏe, chế độ dinh dưỡng, cách chăm sóc tóc, môi trường và các vấn đề liên quan đến nội tiết. Mặc dù phần lớn mọi người có thể thấy dấu hiệu tóc mọc lại sau khi rụng, cũng có những trường hợp rụng tóc mà không có dấu hiệu mọc trở lại.

3. Bị ngứa đầu có phải là dấu hiệu tóc mọc trở lại?

Ngứa đầu không nhất thiết là dấu hiệu tóc mọc lại. Trong điều kiện bình thường, tóc mọc lại không gây ra cảm giác ngứa da đầu. Tuy nhiên, một số người cảm thấy ngứa khi tóc mới bắt đầu mọc, nhưng hiện tượng này thường không phổ biến. Ngứa đầu thường liên quan đến các vấn đề khác như viêm da đầu, gàu, nấm hoặc viêm nang tóc.

Nếu bạn cảm thấy ngứa ở da đầu, quan trọng là không nên gãi mạnh để tránh làm tổn thương da đầu và gây nhiều vấn đề hơn. Thay vào đó, nên tìm hiểu nguyên nhân gây ra triệu chứng và tìm cách giải quyết vấn đề từ gốc.

Hy vọng sau những chia sẻ về dấu hiệu tóc mọc lại ở trên, bạn có thể biết được tình trạng tóc của mình và điều chỉnh cách chăm sóc tóc phù hợp để hạn chế rụng tóc, giúp tóc khỏe mạnh, bóng mượt, tràn đầy sức sống.