7 tips chải tóc đúng cách để ít bị rụng và óng mượt

Nhiều người hốt hoảng và lo lắng sau mỗi lần chải tóc vì lượng tóc rụng bám trên lược, rơi xuống sàn nhà quá nhiều. Đối mặt với tình trạng tóc yếu và rụng, việc tìm hiểu nguyên nhân cụ thể và cách chải tóc đúng cách sẽ giúp bạn có biện pháp chăm sóc tóc hiệu quả hơn.

Chải đầu rụng tóc có phải điều bất thường không?

Trung bình mỗi ngày tóc có thể rụng từ 20-40 sợi và chúng ta thường thấy tóc rụng khi chải tóc, gội đầu. Những sợi tóc rụng sau mỗi lần chải tóc có thể do đang ở giai đoạn chờ rụng mà không có cơ hội rụng. Vì vậy, chải tóc bị rụng nhiều là bình thường.

Tuy nhiên, khi tóc rụng hơn 100 sợi mỗi ngày hoặc nhận thấy tóc “rời đi” từng mảng lớn, có thể là dấu hiệu của một tình trạng sức khỏe nào đó.

Nguyên nhân chải tóc bị rụng nhiều

Nỗi ám ảnh rụng tóc nhiều thường bắt nguồn từ các nguyên nhân chải đầu rụng tóc như sau:

1. Thói quen chải tóc

Chải tóc quá mạnh có thể làm tóc bị gãy, tổn thương chân tóc, tóc chẻ ngọn và xơ yếu.

Chải tóc khi còn ướt khiến sợi tóc dễ tổn thương hơn, tóc gãy rụng nhiều vì đây là thời điểm tóc yếu nhất.

Sử dụng lược không phù hợp với tóc như lược nhựa sẽ làm xuất hiện tình trạng tĩnh điện mỗi lần chải tóc. Điều này làm tóc nhanh chóng xơ rối và rụng nhiều hơn.

2. Bạn đang sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp

Dầu gội, kem xả, kem ủ tóc… nếu không phù hợp với tình trạng tóc, da đầu hoặc không đảm bảo chất lượng, chứa các loại hóa chất gây hại cho tóc sẽ khiến mái tóc đối diện với tình trạng hư tổn theo thời gian.

3. Căng thẳng kéo dài

Khi cơ thể đối mặt với các tác nhân gây stress kéo dài, thần kinh nội tiết sẽ tiết ra chất P để ức chế các tác động có hại. Tuy nhiên, chất P là “kẻ thù” của nang tóc, ức chế sự phát triển và rút ngắn quãng đời sợi tóc.

4. Thiếu dinh dưỡng

Tóc cũng là một trong các bộ phận được nuôi dưỡng từ máu  trong cơ thể. Vì vậy, cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể đầy đủ để phát triển và duy trì sức khỏe, giúp tóc trở nên chắc khỏe và bóng mượt. Thiếu hụt dinh dưỡng có thể dẫn đến tình trạng tóc khô, xơ và kích thích quá trình gãy rụng. Trong trường hợp bỏ qua việc bổ sung dinh dưỡng và thiếu chăm sóc, vấn đề rụng tóc có thể trở nên nghiêm trọng hơn theo thời gian.

5. Rối loạn nội tiết

Thay đổi nội tiết tố có thể dẫn đến sự mất cân bằng trong hệ thần kinh nội tiết, giảm khả năng kích thích tế bào mầm tóc. Điều này có thể dẫn đến sự teo nhỏ của nang tóc, rối loạn vòng đời của tóc và kết quả là rụng tóc. Một số trường hợp bao gồm thay đổi trong việc sử dụng thuốc tránh thai, vấn đề về tuyến giáp, buồng trứng đa nang, và các yếu tố khác cũng có thể đóng góp vào vấn đề rụng tóc.

6. Một số nguyên nhân làm tóc yếu dễ rụng khác

• Bệnh lý da đầu: Các vấn đề như viêm da đầu, nấm da đầu… có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc.
• Tuổi tác: Theo thời gian, quá trình lão hóa tự nhiên cũng có thể làm cho nang tóc trở nên yếu và tóc dễ rụng hơn.
• Thuốc hoặc phương pháp điều trị bệnh: Một số loại thuốc và liệu pháp điều trị như xạ trị, hóa trị… cũng có thể gây rụng tóc.
• Môi trường và tác động ngoại lực: Tiếp xúc với tác nhân ngoại lực như tác động của tia UV, ô nhiễm môi trường và hóa chất từ môi trường có thể gây tổn thương cho tóc.
• Các vấn đề về sức khỏe tổng thể: Các tình trạng sức khỏe như bệnh tiểu đường, rối loạn chuyển hóa, bệnh tuyến giáp… cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc.

Chải tóc đúng cách có thể giúp hạn chế số lượng tóc “rời đi” và hỗ trợ tóc bóng mượt hơn. Thế nhưng, đây chưa phải là cách ngăn rụng tóc hoàn toàn, vì nguyên nhân gây rụng tóc vốn rất đa dạng nếu chỉ tác động bằng việc chải tóc là chưa đủ.

Các chuyên gia về tóc cho biết, sức khỏe, tuổi thọ và vẻ đẹp sợi tóc vốn được chi phối bởi yếu tố tế bào mầm tóc. Do vậy, để ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả cần tác động đến các yếu tố xung quanh tế bào mầm tóc.

Các nhà khoa học Mỹ đã nghiên cứu và tìm ra tinh chất Cynatine® có tác dụng nuôi dưỡng tế bào mầm tóc. Cynatine® là một loại protein keratin thủy phân, giúp cung cấp các axit amin tương tự với Keratin (thành phần cấu tạo nên 80% sợi tóc) cho tóc, giúp kích thích hoạt động của tế bào mầm tóc để tạo ra sợi tóc chắc khỏe.

Sản phẩm viên uống Qik Hair với thành phần Cynatine® kết hợp với các dưỡng chất tạo nên 2 công thức chuyên biệt dành cho nam và nữ:

• Qik Hair For Men: Công thức CLI-α, kết hợp giữa Cynatine® và Saw Palmetto, Eurycoma Longifolia, American Ginseng… hỗ trợ cân bằng thần kinh nội tiết nam, giúp bảo vệ tế bào mầm tóc và hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng rụng tóc, hói đầu ở nam giới.
• Qik Hair For Women: Công thức CLI-β, kết hợp giữa Cynatine® và Pumpkin Seed, Black cohosh, Horsetail, Hibiscus flower… hỗ trợ cân bằng thần kinh nội tiết nữ, ngăn ngừa rụng tóc do hư tổn bởi thói quen chải tóc, tạo kiểu, căng thẳng, mất ngủ,…

Sử dụng Qik Hair giúp hỗ trợ bảo vệ tế bào mầm tóc từ bên trong, kích thích mọc tóc nhanh và hỗ trợ ngăn ngừa gãy rụng.

Hướng dẫn chải tóc đúng cách để ngăn rụng tóc và hư tổn

Khi nhắc đến việc duy trì một mái tóc đẹp, công cụ và cách chăm sóc tóc hàng ngày cũng góp phần tạo nên vẻ ngoài của mái tóc.

1. Lựa chọn lược phù hợp với mái tóc

Việc chọn chiếc lược phù hợp cho tóc là điều cần thiết để tránh gãy tóc, hư tổn, giúp tóc khỏe mạnh và đạt được kiểu dáng như mong muốn.

• Lược răng thưa: Là lựa chọn hoàn hảo cho cách gỡ tóc rối vào lược, đặc biệt đối với những người có mái tóc xoăn hoặc gợn sóng. Khi bạn chải tóc bằng lược răng thưa, sẽ ngăn ngừa gãy rụng bằng cách giảm độ căng trên các sợi tóc.
• Lược gỡ rối: Đối với những người có mái tóc dày dễ bị rối, nên dùng chiếc lược chuyên gỡ rối có lông mềm dẻo có thể giúp gỡ rối nhanh mà không gây căng thẳng cho tóc.
• Lược tròn: Lý tưởng cho tóc xoăn, lược tròn giúp duy trì hình dạng của các lọn tóc, đồng thời ngăn ngừa các lọn tóc dính lại với nhau.
• Lược đuôi chuột: Lược đuôi chuột là một công cụ đa năng có tay cầm dài và thon, dùng để chia tóc thành các phần nhỏ. Lược này dùng để tạo kiểu tóc búi và bím tóc phức tạp, giúp hạn chế tóc rụng trong quá trình tạo kiểu.

2. Chải tóc nhẹ nhàng và bắt đầu từ ngọn

Cách chải tóc đúng cách sẽ giúp bạn giữ được mái tóc khỏe mạnh hơn:

• Luôn bắt đầu từ ngọn và tiến lên đến chân tóc để tránh gãy rụng.
• Dùng bình xịt gỡ rối hoặc dầu xả trước khi chải để quá trình chải mượt hơn.
• Làm sạch lược của bạn thường xuyên để tránh tích tụ bụi bẩn có thể lây nhiễm trở lại tóc và da đầu.

3. Không được chải tóc khi còn ướt

Chải tóc khi tóc ướt có thể gây hại nhiều hơn so với tóc khô. Cấu tạo sợi tóc là các lớp keratin xếp chồng lên nhau như vảy cá và được kết với nhau bởi lớp keo. Khi gặp nước, tóc dễ bị tổn thương và nhạy cảm hơn. Chính vì vậy, chải tóc ướt có thể khiến tóc bạn bị kéo giãn và làm gãy tóc.

Tránh chải khi tóc ướt vì tóc dễ bị hư tổn hơn.

4. Hạn chế dùng máy sấy làm khô tóc

Như đã nói ở trên, sợi tóc vốn được tạo nên từ các lớp keratin xếp chồng lên nhau. Đây còn được gọi là lớp biểu bì của tóc, có nhiệm vụ bảo vệ các cấu trúc bên trong và mang vẻ lại bóng mượt cho sợi tóc.

Tuy nhiên, với những người thường xuyên sấy tóc, tóc sẽ bị tổn thương do nhiệt độ cao. Tổn thương ở lớp biểu bì rất khó phục hồi và hậu quả là tóc có thể bị hư tổn hoàn toàn.

Giải thích thêm về tổn thương tóc do nhiệt, các chuyên gia cho biết, khi thổi khí nóng vào tóc ướt, các bong bóng nhỏ sẽ hình thành bên trong các sợi tóc. Điều này làm cho lớp biểu bì giảm độ liên kết, tóc yếu đi, dễ bị khô và giòn hơn.

5. Chải tóc với tần suất phù hợp

Kết hợp sử dụng lược và chải tóc với tần suất phù hợp có thể giữ cho mái tóc khỏe mạnh hơn, sáng bóng và không bị rối. Các chuyên gia chăm sóc tóc khuyên bạn nên chải tóc 2 lần mỗi ngày (sáng và tối) để giúp phân phối dầu tự nhiên của da đầu qua tóc.​

6. Nên vệ sinh lược chải tóc thường xuyên

Điều này có vẻ dễ thực hiện nhưng nhiều người thường quên không làm sạch lược chải tóc của mình. Khi bạn liên tục sử dụng đi, sử dụng lại cùng một chiếc lược, sẽ cuốn theo các hóa chất và bụi bẩn có thể ảnh hưởng đến nang tóc. Vì vậy, nên vệ sinh lược chải tóc thường xuyên từ 4-5 lần/tháng.

7. Kết hợp các phương pháp chăm sóc tóc để làm chắc khỏe tóc

• Chọn dầu gội phù hợp với từng loại tóc và da đầu.
• Sử dụng kem xả sau khi gội, nhưng chỉ thoa phần thân tóc, tránh chân tóc để không bị bết da đầu.
• Ủ tóc bằng các loại mặt nạ dưỡng tóc từ thiên nhiên như mặt nạ bia trứng gà, mặt nạ nha đam… mỗi tuần một lần để cung cấp thêm dưỡng chất cho tóc.
• Massage da đầu: Chăm chỉ massage da đầu mỗi ngày để hỗ trợ tăng lưu thông tuần hoàn máu dưới da đầu. Nhờ vậy, giúp máu đến nuôi dưỡng nang tóc và tết bào mầm tóc hiệu quả hơn, giảm tóc gãy rụng.

Mẹo gỡ tóc rối vào lược bạn nên lưu lại!

Gỡ tóc rối có thể là một thách thức, nhất là nếu tóc bạn dày, xoăn và dễ bị rối. Dưới đây là một số cách gỡ tóc rối vào lược nhẹ nhàng và hiệu quả:

• Sử dụng dầu xả hoặc dầu dưỡng tóc: Trước khi chải tóc, hãy áp dụng một lượng nhỏ dầu xả hoặc dầu dưỡng tóc lên đuôi tóc. Điều này giúp làm mềm tóc và giảm ma sát, giúp lược đi qua tóc dễ dàng hơn.
• Chia tóc thành các phần nhỏ: Chia tóc thành các phần nhỏ sẽ giúp bạn tập trung chải từng phần một, giảm áp lực lên tóc và giảm tổn thương.
• Bắt đầu từ đuôi tóc: Chải tóc đúng cách là chải từ phía đuôi và di chuyển lên phía trên. Chải từ đuôi giúp giảm gãy tóc hơn so với việc chải từ trên xuống. Khi gặp phải nút tóc, hãy chải từ phía dưới và giữ lược nghiêng để giảm áp lực.
• Sử dụng lược chải phù hợp: Chọn lược chải răng thưa chắc chắn, làm từ chất liệu gỗ để tránh làm tổn thương tóc.
• Tận dụng dầu dưỡng tóc tự nhiên: Dầu dưỡng tóc tự nhiên như dầu dừa, dầu hạt lanh… cũng có thể giúp làm mềm tóc và giảm tình trạng rối.

Thao tác chải tóc rối cần nhẹ nhàng và kiên nhẫn để tránh gãy tóc và tổn thương nang tóc.

Những lợi ích từ việc chải tóc đúng cách

Chải tóc không chỉ đơn giản là thói quen chải chuốt hàng ngày. Chải tóc giúp phân phối lượng dầu tự nhiên cần thiết cho da đầu và sự phát triển của tóc khỏe mạnh. Cách chải tóc đúng cách cũng giúp loại bỏ các tế bào da chết có thể ảnh hưởng đến sức khỏe da đầu.

Sự phát triển của tóc phụ thuộc vào khả năng cung cấp máu đến da đầu, đồng thời việc chải tóc đúng cách có thể giúp tăng lưu lượng máu đến da đầu. Cải thiện tuần hoàn giúp bạn duy trì mái tóc khỏe mạnh, cải thiện quá trình khử muối, xoa bóp da đầu và cải thiện lưu lượng máu.

Một người trung bình rụng hơn 30 sợi tóc mỗi ngày. Bằng cách chải tóc đúng cách thường xuyên, bạn có thể giúp cải thiện tuần hoàn và giảm số lượng tóc “rời đi”. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người có mái tóc mỏng hoặc bất kỳ ai muốn duy trì độ dài tóc hiện tại.

Chải tóc cũng giúp loại bỏ bụi bẩn và dầu trên tóc. Điều này có thể giúp giảm thiểu tình trạng rụng tóc, giúp tóc trông dày và khỏe hơn.

Trên đây là 7 tips chải tóc đúng cách giúp ngăn ngừa tóc rụng, giảm xơ rối tại nhà hữu ích. Hy vọng bạn có thể áp dụng thành công và duy trì được mái tóc mượt mà, bồng bềnh và chắc khỏe.