Giảm cân, giảm luôn tóc trên đầu

(09/11/2018)

Chị Thanh Hồng (Hưng Yên) sau 1- 2 tháng nhịn ăn tối đa để giảm cân thì người nhẹ cân đi rõ hẳn. Chưa kịp vui mừng vì giảm được cân nặng thì chị đã bị đau bao tử quằn quại vì ăn uống không điều độ, da dẻ thì xanh xao, thiếu sức sống. Chẳng những thế, tóc của chị còn rụng đến thê thảm. Nếu tình trạng này kéo dài, tóc sẽ bị thưa sẽ bị lộ cả phần da đầu nên tìm mọi cách để cải thiện. Từ dầu gội đến tinh dầu thiên nhiên, cứ nghe nói có phương pháp kích mọc tóc hiệu quả thì chị dùng thử. Nhưng đã 3-4 tháng qua đi, không hiểu sao tóc vẫn cứ rụng hoài không dứt.

Không chỉ chị Hồng mà nhiều chị em khi thực hiện giảm cân theo phương pháp nhịn ăn hay cắt giảm chất béo, đạm trong khẩu phần ăn cũng gặp phải tình trạng tương tự. Với tình trạng rụng tóc khi giảm cân nói riêng và khi chế độ dinh dưỡng mất cân bằng nói chung, khoa học lý giải ra sao?

Tên

Nhịn ăn gây thiếu chất nuôi dưỡng tóc

Thượng đế sinh ra phụ nữ, ban cho họ ba vòng tuyệt hảo và một chiếc vương miệng mang tên “mái tóc”. Tự cổ chí kim, phụ nữ luôn làm mọi cách để giữ gìn vóc dáng. Từ ăn uống kiêm khem chất béo, tinh bột đến bỏ trống bao tử nhiều ngày liền, dường như không có việc gì phụ nữ không dám làm để gìn giữ thân hình tuyệt đẹp thượng đế đã ban tặng.

Tên

Nhịn ăn không phải cách đúng đắn để giảm cân

Giữ gìn vóc dáng là điều tốt, tuy nhiên, nhiều chị em do giảm cân, giữ dáng không đúng cách nên làm mất cả vương miện “mái tóc” trên đầu. Đơn cử như trường hợp của chị Hồng do kiêng khem quá mức, thiếu khoa học sẽ dẫn đến thiếu chất nuôi cơ thể, khiến họ kiệt quệ và trông thiếu sức khỏe. Không chỉ sức khỏe và làn da bị ảnh hưởng, tóc "vốn" là "gốc" của cơ thể cũng có thể bị chết dần đi do thiếu dưỡng chất.

Thực tế, nang tóc cần nhiều dưỡng chất từ dầu protein, Vitamin E, C, Omega-3 và một số dưỡng chất chuyên biệt để nuôi dưỡng mái tóc dài đen. Nhiều chị em kiêng khem hoàn toàn chất béo khiến tóc rơi rụng lả tả vì trong chất béo chứa nhiều Omega-3 và Vitamin E. Không chỉ chất béo, protein cũng đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất sợi tóc, thiếu protein tóc khô và dễ gãy rụng. Tiến sĩ Manoj Khanna, chuyên gia phẫu thuật thẩm mỹ và cấy tóc tại Bệnh viện Enhance Aesthetic & Cosmetic (Ấn Độ) cho biết: “Có nhiều chế độ ăn kiêng giảm cân cung cấp rất ít protein và khiến cho tóc rụng rất nhiều”.

Với phụ nữ giảm cân, tóc thường rơi rụng như “lá mùa thu” sau khoảng hai tháng kiêng khem đồ ăn. Đặc biệt, là ở những phụ nữ ngoài 30, tóc rụng do tuổi tác nếu cộng thêm với tình trạng dinh dưỡng mất cân bằng do giảm cân không đúng cách nên làm cho tình trạng rụng tóc rất nghiêm trọng và làm tóc khó mọc lại dù đã bắt đầu ăn uống lại bình thường. Khoa học lý giải hiện tượng này là do Tế bào mầm tóc suy yếu.

Tế bào mầm tóc - “phần tử” cần chăm sóc khi muốn mọc tóc

Tế bào mầm tóc là hạt giống để hình thành nên sợi tóc. Qua quá trình biệt hóa, tế bào mầm tóc di chuyển từ phình tóc xuống nhú bì, tại đó, sẽ biệt hóa thành các thành phần như tủy, bao trong và bao ngoài của sợi tóc. Thiếu dinh dưỡng khiến tế bào mầm tóc suy yếu, kém khỏe mạnh từ đó sợi tóc yếu, khó mọc, mọc lên rồi thì dễ rụng. Lâu dần, nang tóc sẽ bị teo và tóc không mọc được nữa. Giai đọan này cho dù có bổ sung dinh dưỡng thì cũng khó lòng cứu vãn được mái tóc, vì một khi tế bào mầm tóc suy yếu, tóc rất khó phục hồi được như lúc ban đầu. Quá trình này kéo dài thì  thưa tóc, hói đầu sẽ là điều tất yếu phải diễn ra.

Tên

Tế bào mầm tóc suy yếu gây rụng tóc

Do đó, để có vóc dáng đẹp mà không ảnh hưởng đến mái tóc, chị em cần lưu ý hai điều quan trọng sau:

  • Giảm cân khoa học

Chị em cần hiểu giảm cân bằng cách nhịn ăn không chỉ gây kiệt sức, rụng tóc, sau khoảng thời gian nhịn đói cơ thể thường có khuynh hướng thu nạp nhiều thực phẩm hơn. Nếu muốn giảm cân, chị em cần lựa chọn phương pháp giảm cân một cách khoa học để không làm ảnh hưởng sức khỏe cũng như tổn hại đến mái tóc.

Để giảm cân khoa học, bạn cần kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào cơ thể hằng ngày theo nhiều cách nhưng vẫn đảm bảo cung cấp những dưỡng chất cần thiết bao gồm 4 nhóm dinh dưỡng (đạm, bột đường, béo, vitamin và khoáng chất) để nuôi cơ thể và mái tóc. Tham khảo thêm ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng khi thực hiện giảm cân để đảm bảo duy trì vẻ đẹp và sức khỏe của làn da và mái tóc.

Một chế độ ăn với đầy đủ protein, vitamin A, C… và một ít chất béo chứa Omega-3, vitamin E sẽ có lợi cho việc mọc tóc, góp phần nuôi dưỡng mái tóc dài mượt hơn. Các vi chất cần cho tóc như omega-3 và các loại vitamin trên hoàn toàn không ảnh hưởng xấu đến quá trình giảm cân của bạn. Các loại chất béo có lợi thường có trong các loại cá và các loại rau củ quả, trái cây thì rất giàu vitamin & khoáng chất. Tăng cường các loại này vừa giúp giảm cân mà tóc không bị thiếu dinh dưỡng.  

  • Chăm sóc tế bào mầm tóc

Tế bào mầm tóc là những tế bào rất dễ bị suy yếu do những tác động từ thực phẩm, bia rượu, stress, môi trường ô nhiễm, các tác động vật lý (kéo tóc), tác động nhiệt (uốn tóc), tác động bằng hóa chất (thuốc uốn, duỗi, nhuộm tóc…) làm đẹp... Tế bào này cũng rất dễ suy yếu theo thời gian do tuổi tác, sự mất cân bằng thần kinh nội tiết…

Do đó, bên cạnh việc giảm cân khoa học, để có mái tóc dày đẹp, giảm rụng cần chú ý thúc đẩy tế bào mầm tóc tăng trưởng. Khoa học đã chứng minh đây là giải pháp “cứu tinh” mới cho mái tóc của chị em, giúp chị em giảm rụng và giữ mãi nét xuân trên mái tóc của mình.

Tên

Thúc đẩy tế bào mầm tóc giúp phụ nữ giữ mãi nét thanh xuân cho mái tóc

Hoài Thu



THÔNG TIN LIÊN QUAN

Cách “phủ xanh đồi trọc” cho nam giới ngoài 30
Các dấu hiệu mãn dục đến sớm là nguyên nhân khiến nhiều nam giới bị rụng tóc, hói đầu. Điều chỉnh các thói quen sinh hoạt và bảo vệ tế bào mầm tóc được các chuyên gia...
Chi tiết
1001 câu hỏi liên quan đến tóc
“1001 câu hỏi liên quan đến tóc” sẽ “bật mí” hàng loạt các “bí mật” xoay quanh tóc và giải đáp các thắc mắc liên quan đến tóc rụng sau sinh có mọc lại không, tóc...
Chi tiết
Một mình Vitamin B1 có đủ sức giúp mọc tóc?
Hiện chưa có khuyến cáo chính thức nào của các chuyên gia cho rằng dùng vitamin B1 pha trộn với dầu xả, nước để xả hoặc ủ tóc sẽ kích thích mọc tóc nhanh, hiệu quả. Mẹo...
Chi tiết
“Cứu” mái tóc tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh
Mất cân bằng thần kinh nội tiết, dinh dưỡng cộng thêm lo lắng về tuổi tác khiến phụ nữ tuổi mãn kinh dễ rơi vào trạng thái luẩn quẩn của... chuyện rụng tóc. Các nghiên...
Chi tiết
6 sai lầm khiến tóc “ra đi” ngày càng nhiều
Việc sở hữu một mái tóc mềm mại, suôn mượt và chắc khỏe là ao ước của nhiều người. Tuy nhiên, bạn dễ mắc một số sai lầm trong cách chăm sóc mái tóc, khiến tóc ngày càng hư tổn, trở nên...
Chi tiết


KẾT NỐI
site nam site nam site nam site nam
CÁC SẢN PHẨM ECOGREEN:
ecogreen