Cách “phủ xanh đồi trọc” cho nam giới ngoài 30

(08/11/2018)

Các dấu hiệu mãn dục đến sớm là nguyên nhân khiến nhiều nam giới bị rụng tóc, hói đầu. Điều chỉnh các thói quen sinh hoạt và bảo vệ tế bào mầm tóc được các chuyên gia cho là có thể giúp nam giới giảm rụng, mọc tóc trở lại.

Tên

Giai đoạn mãn dục đến sớm gây “đồi trọc” ở nam giới ngoài 30

Sự suy giảm nội tiết tố chính ở nam giới là nguyên nhân gây mãn dục, thường gặp ở nam giới. Thời kỳ mãn dục ngày càng trẻ hóa ở nam giới do stress, hút thuốc lá, thức khuya, uống nhiều bia rượu, ăn thực phẩm chứa nhiều chất bảo quản, môi trường ô nhiễm, tiếp xúc với hóa chất thường xuyên... hoặc đang dùng các loại thuốc huyết áp, viêm loét dạ dày, thuốc thuộc nhóm steroid…

Khi bước vào độ tuổi 30, nội tiết tố chính ở nam giới từ mức 10 - 35 nanomol/lít bắt đầu suy giảm 0,8 - 1,3% sau mỗi năm. Đến độ tuổi 40, sự sụt giảm nhiều khoảng 30% nam giới sẽ xuất hiện các triệu chứng làm giảm sức khỏe nền tảng và khả năng “mây mưa” như giảm ham muốn, rối loạn cương, chất lượng và số lượng tinh trùng giảm, khối lượng cơ giảm, khối lượng mỡ tăng, đau đầu, mất ngủ, cáu gắt, mệt mỏi, khô da, căng thẳng thường xuyên..., đặc biệt, tóc sẽ rụng nhiều hơn giai đoạn trước đó.

Giai đoạn mãn dục trẻ hóa dẫn đến số lượng nam giới bị rụng tóc, “đồi trọc” ở tuổi 30- 40 ngày càng tăng. Điều này các nhà khoa học lý giải nguyên nhân ban đầu là do rối loạn thần kinh nội tiết. Nội tiết tố nam thiếu hụt, cơ thể sản sinh ra DHT để thay thế. Khi lượng DHT được sản sinh quá nhiều trên da đầu sẽ dẫn đến một hệ lụy đó là làm cho tế bào mầm tóc suy yếu. Đây cũng là nguyên nhân chính gây ra chứng rụng tóc, hói đầu ở cả nam giới tuổi ngoài 30.

Nhờ sự tiên tiến của công nghệ sinh học phân tử, vừa qua, các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện ra một “đích đến” khá quan trọng trong chuỗi mắt xích gây nên tình trạng “đồi trọc” ở nam giới ngoài 30 tuổi đó là tế bào mầm tóc. Khi tế bào này bị suy yếu, sợi tóc sẽ có chất lượng kém, tóc sẽ nhanh rụng và tóc mọc chậm hơn bình thường. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ra tình trạng thưa tóc, hói đầu phổ biến ở nam giới.

Thúc Đẩy Tế Bào Mầm Tóc Tăng Trưởng giúp “phủ xanh đồi trọc” cho nam giới

 

Cách “phủ xanh đồi trọc” cho nam giới tuổi mãn dục

Thông thường tuổi “mãn kinh” ở nam giới rơi vào giai đoạn 50- 60 tuổi nhưng vì hiện nay, giai đoạn này có khuynh hướng đến sớm nên khi "đấng mày râu" bước vào độ tuổi 30, các triệu chứng rụng tóc có thể xuất hiện sớm. Dấu hiệu rụng tóc do mãn dục hoặc do bệnh lý là rụng trên 100 sợi/ ngày, xuất hiện nhiều ở phía trước trán, với kiểu rụng phổ biến là chữ U hay M.

Tên

Rụng tóc chữ U và M

Như đã phân tích, mất cân bằng thần kinh nội tiết là yếu tố khởi phát rụng tóc ở nam giới tuổi tam tứ tuần. Tuy nhiên, tế bào mầm tóc mới là nguyên nhân chính khiến nam giới rụng tóc “vô tội vạ”. Vì vậy, muốn ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả, trước hết cần thúc đẩy tế bào mầm tóc tăng trưởng khỏe mạnh, đồng thời bảo vệ chúng khỏi các tác nhân gây hại. Tế bào mầm tóc ví như “hạt giống” của một thân cây. Hạt giống khỏe mạnh mới nẩy mầm thành những thân tóc khỏe mạnh, bóng mượt và “phủ xanh đồi trọc” hiệu quả.

Bên cạnh chăm sóc tế bào mầm tóc, “đấng mày râu” cũng nên hạn chế thuốc lá, bia rượu và những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, sinh hoạt tình dục đều độ, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Ăn uống đầy đủ cân bằng vitamin và khoáng chất (sắt, đồng, kẽm, silic, glucid, lipid, vitamin B), ăn hoa quả và rau để mái tóc bóng khỏe.

Thể dục, thể thao giúp nam giới tuổi tiền mãn dục thoát khỏi căng thẳng, trầm cảm, mệt mỏi…, từ đó hỗ trợ giảm rụng tóc. Các chuyên gia tại Trường cao đẳng Y học Thể thao Mỹ và Cơ quan Y tế quốc gia Anh (NHS) khuyến cáo một người trưởng thành khỏe mạnh, mỗi tuần cần 150 phút tập thể dục vừa phải hoặc 75 phút tập với cường độ cao và tập ít nhất là 3-4/ lần tuần. Tập thể dục vượt quá thời lượng trên thật sự không tăng thêm lợi ích cho sức khỏe, mà có khi lại gây tác dụng phụ.

Tên

Ngoài thúc đẩy tế bào mầm tóc, phái mạnh cũng nên tập thể thao thường xuyên để cải thiện tinh thần, giảm stress. Điều này sẽ có lợi cho việc giảm rụng tóc

Thy Anh



THÔNG TIN LIÊN QUAN

1001 câu hỏi liên quan đến tóc
“1001 câu hỏi liên quan đến tóc” sẽ “bật mí” hàng loạt các “bí mật” xoay quanh tóc và giải đáp các thắc mắc liên quan đến tóc rụng sau sinh có mọc lại không, tóc...
Chi tiết
Một mình Vitamin B1 có đủ sức giúp mọc tóc?
Hiện chưa có khuyến cáo chính thức nào của các chuyên gia cho rằng dùng vitamin B1 pha trộn với dầu xả, nước để xả hoặc ủ tóc sẽ kích thích mọc tóc nhanh, hiệu quả. Mẹo...
Chi tiết
“Cứu” mái tóc tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh
Mất cân bằng thần kinh nội tiết, dinh dưỡng cộng thêm lo lắng về tuổi tác khiến phụ nữ tuổi mãn kinh dễ rơi vào trạng thái luẩn quẩn của... chuyện rụng tóc. Các nghiên...
Chi tiết
6 sai lầm khiến tóc “ra đi” ngày càng nhiều
Việc sở hữu một mái tóc mềm mại, suôn mượt và chắc khỏe là ao ước của nhiều người. Tuy nhiên, bạn dễ mắc một số sai lầm trong cách chăm sóc mái tóc, khiến tóc ngày càng hư tổn, trở nên...
Chi tiết
Ăn thực phẩm gì để giúp tóc mọc nhanh và dày?
Trong bài viết mẹo hay dưỡng tóc với dầu oliu chúng ta có nhắc đến các thực phẩm như bơ, mật ong, trứng gà… tốt cho tóc. Ở bài viết này, chúng ta biết thêm một số thức...
Chi tiết


KẾT NỐI
site nam site nam site nam site nam
CÁC SẢN PHẨM ECOGREEN:
ecogreen